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Recursos:

Puntos destacados del episodio:

  • Muestra programada para cada etapa de las siestas para adaptarse con facilidad
  • Comprender cómo adaptarse y cuánto tiempo llevará volver a la "normalidad"

¿Listo para dormir mejor?

Transcripciones de episodios de podcasts:
Descargo de responsabilidad: las transcripciones se generaron automáticamente y pueden contener inexactitudes y errores.

Bienvenido al programa del sueño para niños, donde ayudamos a padres cansados ​​de todo el mundo a lograr que sus hijos se duerman de forma independiente, duerman toda la noche y desarrollen hábitos de sueño saludables para toda la vida. Soy su anfitriona, Courtney Zentz. Ahora durmamos juntos. Hola y bienvenido al episodio de esta semana del programa de sueño infantil. Mi nombre es Courtney Zentz. Y estoy muy emocionado de que me acompañes aquí. Y estamos hablando de los hermosos bebés que tienen tres meses esta semana, mucha educación e información. Y te diré por qué estamos apuntando específicamente a tres meses. Entonces, ante todo, las primeras 12 semanas de la vida de un niño, son recién nacidos, ustedes son nuevos padres que están tratando de simplemente arreglárselas y sobrevivir y darle a ese pequeño todo lo que necesita para crecer como debe. Las primeras 12 semanas es cuando el tracto digestivo de un niño comienza a funcionar, comienza a desarrollar un ritmo circadiano alrededor de los tres meses de edad. Y también comienzan a ser capaces de comprender y tener conciencia de su entorno. Por lo general, entre tres y cuatro meses es cuando recibo muchas llamadas telefónicas aquí en pequeñas transiciones. Y la gente dice oye, las cosas iban bien, lo estábamos haciendo bien. El pequeño se despertaba una o dos veces por noche. Y ahora, de repente, las cosas están de nuevo en el basurero, y no sabemos por qué no duermen, no comen, no duermen la siesta, soy un desastre. ¿Qué debo hacer? ¿Y cómo lo soluciono? Así que quiero explicar algunas cosas que suceden alrededor de los tres o cuatro meses de edad, lo que debe esperar de su hijo a esta edad y lo que debe esperar en las próximas semanas y, a veces, en los próximos meses porque creo que a veces hay expectativas poco realistas que nosotros, como padres, tenemos sobre los niños en cuanto a lo que biológicamente tienen la capacidad de hacer. Así que vamos a sumergirnos y charlar sobre ello. Si tienes un bebé de tres o cuatro meses estás en el lugar indicado, porque este episodio es específicamente para ti. Y si eres una nueva mamá, o un nuevo papá que tiene un bebé, que no tiene exactamente tres meses de edad, este episodio será muy útil para que comprendas cuándo las cosas potencialmente cambian para ti entre los tres y cuatro meses. , qué puede esperar y cómo puede asegurarse de no quedar atrapado en ese temido cuatro meses regresión del sueño. Así que sigamos adelante y profundicemos. Entonces, lo primero que quiero explicar es la capacidad del bebé a los tres meses de edad para tener un reloj biológico que distinga correctamente la noche y el día es algo que comienza a suceder alrededor de los tres meses de edad antes de que, en realidad, no tienen un reloj biológico, no preproducen ni crean melatonina hasta aproximadamente los tres meses de edad, tienen la incapacidad de descifrar los días y las noches en que están durmiendo El 50% del tiempo y REM 50% del tiempo y no REM, la lectura cada tres horas y solo estás tratando de entrar en un ritmo en el que están creciendo como en ese cuarto trimestre, ¿verdad? Entonces, entre los tres y cuatro meses de edad, en realidad cambian de dos etapas de sueño 50% REM 50%, no REM, al sueño basado en ciclos, ¿verdad? Entonces, ¿qué tipo de patrones tenemos todos, incluso como adultos, en los que te duermes, pasas por 123451234512345, verdad? Pasas por esas diferentes etapas del sueño cada noche varias veces en comparación con un recién nacido, en el que estás en sueño REM o no REM. Y eso es. No hay otra categorización, ¿verdad? Entonces, alrededor de los tres meses de edad es cuando eso sucede. Y muchas veces, es cuando la gente me llama y se va, no sé qué pasó, las cosas iban muy bien. Y ahora se despiertan cada 45 minutos o cada 90 minutos. Y esta es la razón por la que están llegando a ese punto en su ciclo, ¿verdad? Entonces, ya sean las dos de la mañana o las dos de la tarde, después de 45 minutos, se están despertando. Entonces, la razón por la que se despiertan es porque ahora esperan apoyo para volver a dormirse. Porque a menudo lo que pasa son los primeros tres meses de vida, ¿verdad? Estás haciendo todo lo posible para sobrevivir. Y muchas veces se trata de dormir con apoyo, mecerse para dormir, amamantar para dormir, saltar para dormir, alimentarse, dormir, conducir, dormir, caminar para dormir, ¿verdad? Llevando para dormir, y así el bebé comienza a reconocer, bueno, espera un minuto, ¿necesito eso para irme a dormir? ¿Derecha? Así que cada 45 minutos entre sus ciclos, incluso en medio de la noche. Van a esperar, espera un minuto.
Necesito
que ir a dormir y uso la palabra necesidades específicamente porque a menudo les digo a los padres que echen un vistazo y evalúen lo que está sucediendo cuando cumpla los tres meses de edad. ¿Te quieren o te necesitan? ¿Quieres versus necesidad? Un niño de tres meses de edad no necesita que te vayas a dormir. ¿Derecha? Ahora te quieren. Entonces prefieren que los meces, prefieren que los alimenten para dormir porque así es como aprendieron. duerme un conjunto de habilidades, chicos, deben recordar que, fundamentalmente, la forma en que un niño aprende a dormir es cómo perciben que se van a dormir. Entonces, cuando configura a su hijo con la expectativa de que va a hacer que la enfermera duerma o el biberón cada vez que se duerma o lo mecen cada vez que se duerme, y trata de transferirlo como un ninja a la cuna, supongo. lo que sucede 45 minutos después, se están despertando. Y te están buscando porque necesitan que te vuelvas a dormir. ¿Derecha? Entonces, cuando estés en este punto, si estás dando un paso atrás ahora y dices oh Dios mío, como si hubiera creado un pequeño monstruo y respiro porque voy a caminar contigo. a través de lo que sucede, cómo lo arreglas y cómo se ve. Y que querer versus necesidad es lo primero que sabes, la gente me dice, no puedo creer que entrenas a bebés a esta edad para que duerman. Y yo sabes, en primer lugar, no es entrenamiento para dormir, es entrenar para dormir una habilidad, yo te enseño una habilidad, te enseño una habilidad de bebé. Y adivina qué, cuando tienes la habilidad, nunca tienes que entrenar para dormir porque tu hijo sabe cómo dormir sin tener que escribir. Entonces, esta es una edad hermosa porque a los tres meses se puede enseñar a un niño a establecerse de forma independiente y nunca tener que entrenar para dormir, ¿verdad? Una vez que tienes más de cuatro meses de edad, estás viendo el entrenamiento del sueño versus el entrenamiento del sueño, ¿verdad? Ya sabes, en esta era, el entrenamiento del sueño, te enseñaremos a que puedas entrenar a tu hijo para que duerma bien si lo preparas para el éxito. Entonces, al considerar el deseo versus la necesidad, ¿un niño debería comer de noche? ¿Derecha? Esa es
una gran pregunta. Cuándo
¿Dejo de golpearlos? ¿Cuándo deberían dormir toda la noche? Realmente es una pregunta cargada. Y depende mucho, ¿no? Se trata mucho del primer conjunto de habilidades, ¿verdad? ¿Tienen la capacidad de calmarse por sí mismos si aún no lo han hecho? Necesitas empezar a trabajar en eso. Y a menudo te recomiendo que comiences con la primera siesta del día, donde los coloques en el moisés o cuna despierto en la ventana derecha despierto, que para un bebé de tres meses debería ser de aproximadamente una hora y 15 a una hora, 90 minutos. Y les permite asentarse de forma independiente, tal vez ofrecer un poco de comodidad con una palmadita o un masaje en la cabeza, ¿verdad? Pero finalmente se pusieron a dormir en esa cuna o Pat en la parte de atrás y jugar o en el moisés. Pueden usar un chupete, no soy de esos asesores del sueño que dice que debes tirarlo a la basura. Si un chupete se convierte en un accesorio para dormir, no tiene que irse porque tú eres el mecanismo que lo coloca 700 veces por la noche, ¿verdad? Pero si estás un poco inquieto con el chupete a la hora de acostarte, genial, déjalos que lo hagan bien. Si lo tienen en medio de la noche, lo tienen y se les cae y no les importa. Genial, está bien. Si se cae, honestamente, encontrarán sus dedos. Así que no te estreses por eso. A esta edad, no se deben envolver. Por lo tanto, deben tener la capacidad de acceder a esos dedos como mecanismo para calmarse a sí mismos, para que usted no tenga que ser la persona que le ponga el chupete 4000 veces. Bueno. Así que, como dije, hay una especie de lado del hambre en cosas como cuándo debería niño duerme toda la noche? ¿Cuándo sé si tienen hambre? ¿Derecha? Lo primero que debes tener en cuenta es ese conjunto de habilidades. Si les enseña el conjunto de habilidades, marque la casilla, tienen la habilidad, pueden conformarse con ser independientes, cierto, pueden conformarse con una siesta, pueden acostarse a la hora de acostarse. Ahora, a los tres meses de edad, empiezas a ver el hambre, ¿verdad? ¿Cuánta ingesta está recibiendo su hijo en un período de 24 horas? Los niños necesitan de 24 a 32 onzas de leche en un período determinado de 24 horas para obtener una ayuda óptima. ¿Okey? De 24 a 32 onzas, la fórmula de leche materna no importa. Son onzas, de 24 a 32, está bien, y también soy consejera de lactancia. Así que había una gran idea errónea de que las fórmulas eran más espesas o duraban más, lo que sea. Como, ambos son iguales. Son onzas, 24 a 32 onzas. Bien, la diferencia con las fórmulas, está en una botella. Para que pueda medir la cantidad de leche que recibe un niño. Trabajo con un montón de mamás que se extraen o exclusivamente o, ya sabes, tal vez hacen un poco de extracción, algunas amamantan, algunas son exclusivamente amamantando, ¿verdad? Cualquier cosa que funcione para su familia está bien. Si está amamantando exclusivamente y no sabe cuánta ingesta está transfiriendo su hijo. Cuando vaya a su próxima visita de rutina, pídale al médico que le haga una transferencia ponderada. Así que es una especie de tiempo en el que van a tener hambre. Cuando llegues allí. los pesa, luego los amamanta por ambos lados, luego los pesa de nuevo. Y eso te dará una medida aproximada para decir oye, cada vez que doy de lactar, están transfiriendo cinco onzas. Si están transfiriendo cinco onzas para cinco comidas al día. Solo tomaron 25 onzas en el día, cinco comidas con cinco onzas, lo cual es totalmente plausible a los tres meses de edad, con 25 onzas. Eso significa que por la noche probablemente se despiertan solo una vez.En realidad estoy pasando por esto ahora mismo con un cliente que tiene un pequeño que se despierta dos veces. dale una dale un biberón por cuatro onzas o él disculpe, es un niño pequeño Después de que le dieran un biberón de cuatro onzas, él estaría despierto en su moisés por dos horas, como si todavía tuviera hambre, como si lo hubieras alimentado lo suficiente como para haber marcado la casilla. Pero la razón por la que no se está conformando es porque todavía tiene hambre. Entonces, efectivamente, dije, ya sabes, tenemos que obtener más leche en el día. Entonces, ya sabes, si puedes agregar media onza o una onza a esas botellas diurnas, eso alejará lentamente la leche de la noche a la mañana porque él ya sabe cómo acomodarse para dormir. Ahora, solo tenemos que asegurarnos de que obtenga la cantidad correcta de leche. Entonces, he aquí, llevamos dos días y anoche, dejó la alimentación de medianoche, que fue como un reloj durante los últimos tres meses, ¿verdad? Él solo durmió un buen rato, creo que unas siete u ocho horas. Y luego se despertó para comer, alimentó cinco onzas y luego volvió a bajar hasta las 4
esta mañana, cierto. Entonces, lo que vamos a hacer lentamente esta semana ahora es tratar de tomar esas cinco onzas en el medio de la noche y moverlas a cuatro onzas, y luego mover esa onza que quitamos al día para poder acercarnos. al final de esta semana, lenta pero deliberadamente a 30 onzas de leche al día, ¿verdad? 24 a 32 es el rango. Entonces, ya sabes, simplemente sabemos que hay una cantidad sólida y adivina qué sucede al igual que la primera siesta que cae sola, la segunda siesta cae sola en el medio de la segunda gota de alimentación por sí sola también. Entonces tienes un niño que duerme naturalmente toda la noche sin necesidad de entrenar para dormir porque sabe cómo hacerlo. Y no tienen hambre. Derecha. Y no es para simplificarlo demasiado. Pero gran parte de estos tres meses gira en torno a números, ¿verdad? ¿Cuánta leche están obteniendo? ¿Tienen la capacidad de asentarse? ¿Y duermen lo suficiente durante el día? Sabes, muchas veces tengo preguntas de clientes como si todo fuera un basurero, la siesta apesta, lo que significa que la hora de dormir apesta, lo que significa que la noche apesta, todo apesta, bien y dormir, dormir y dormir mal crea mal sueño. , francamente. Entonces, si estás sentado aquí escuchando, está bien, esto tiene sentido, lo primero que tengo que hacer es empezar a averiguar cuánta leche están recibiendo. Tal vez si está amamantando exclusivamente, pero toman un biberón, usted bombea y usa solo biberones durante 24 horas. Eso es algo que sugiero a menudo a los padres que no están seguros pero quieren dormir. Y quieren entender que su hijo recibe la cantidad correcta, ¿verdad? Si no lo está, y solo está amamantando exclusivamente, genial, hágalo cada tres horas durante el día para una alimentación completa, ambos senos ofrecidos, ¿verdad? Si quitan un poco de alimentación con biberón, aún mejor, ¿verdad?
So
solo desea asegurarse de que está creando una especie de alimentación completa cada tres horas, y que están durmiendo la cantidad adecuada de sueño durante el día para que se sientan bien, descansados. Porque si duermen la cantidad inadecuada de sueño, o no está programado correctamente, o se acuestan demasiado pronto, se despertarán a las cuatro de la mañana para empezar el día, si se van a dormir a las las seis de la noche, ¿no? Probablemente tendrán siestas muy cortas, lo cual es biológicamente apropiado, por cierto, ¿verdad? Eso es lo siguiente de lo que quiero hablar antes de comenzar como un día de muestra de un niño de tres meses para que tengas algo con lo que trabajar. Bueno. las siestas no se consolidan todavía. De acuerdo, sí, su hijo dormirá durante dos horas. Si los sostienes. Sí, dormirán 90 minutos en la carriola. Sí, dormirán tres horas de camino a la derecha de la abuela. Se llama suspensión de movimiento, se admite como ese elegante moisés que cuesta 1500 dólares, estás creando una asociación de sueño con movimiento, adivina qué movimiento no siempre estará allí. Derecha. Y cuando desaparece, tiene un hijo que tiene una asociación con el sueño basado en el movimiento. Por lo tanto, debe equilibrar realmente el sueño asistido y el sueño independiente para asegurarse de que su hijo a los tres meses de edad esté durmiendo la cantidad correcta de sueño en el momento adecuado para prepararse para el éxito. Bien, entonces lo que quieres hacer primero es mirar el sueño basado en el movimiento y decir: Muy bien, sabemos que tendremos algunas siestas en el día en el que voy a sostenerlos, caminar con ellos, hacerlos rebotar, lo que sea, correcto, vamos a dar una vuelta. Y luego habrá algunos en los que tendremos que practicar ese asentamiento independiente, cierto, siempre recomiendo que la primera siesta del día es donde haces eso. Y luego, la segunda siesta del día, lo apoya para equilibrarlo porque generalmente puede obtener una siesta un poco más larga en la tercera siesta del día que hace de forma independiente y luego en la cuarta siesta del día que lo hace. apoyado para que pueda estructurar el tiempo de ejercicio para que se vayan a la cama en el momento adecuado. Se despiertan en el momento adecuado, descansan lo suficiente durante el día. Se basa en alimentaciones cada tres horas y usted prepara a su pequeño para que tenga éxito al tener una noche de estrella de rock. Bien, tienes que mirar la ingesta, tienes que mirar las siestas. No deben dormir de forma independiente hasta que tengan entre cuatro y cinco meses de edad, sin apoyo durante períodos prolongados. De acuerdo, esa es una expectativa totalmente irreal que tienen los padres y que no es exacta. Los niños todavía no tienen biológicamente la capacidad de consolidar las siestas. A los tres meses de edad, no tienen entre cuatro y cinco años, por lo general comienza a aparecer un poco antes si trabajas conmigo y tienes una buena higiene del sueño. Pero es algo biológico que sucede de manera un poco diferente para cada bebé, pero está en algún lugar entre los tres y cuatro meses. ¿Bueno? Así que solo para entender eso. Ahora, si estás diciendo Courtney, esto suena genial, pero ni siquiera sé dónde. De nuevo, todo es un desastre. ¿Dónde comienzo? ¿Cómo es el día, verdad? ¿Con un bebé de tres meses? ¿Cómo estructuro este día, para prepararlos para el éxito para hacer todas las cosas para dormir bien y saber que los estoy preparando para la primera hora de dormir esta noche a la hora correcta? Bueno. Entonces, lo primero que quiero decir es tener una meta durante el día, obtener alrededor de 25 onzas de leche, si puede alcanzar eso en el día, que es lo que típicamente llamo un tipo de día de 7 a.m. a 7 p.m. , ¿derecho? Tu meta son 25 onzas. De acuerdo, en ese lapso de tiempo, también necesitas tener de cuatro a cinco horas en total de siestas ese día, correcto, tu objetivo diurno para dormir debe ser entre cuatro y cinco horas, ¿de acuerdo? cualquier cosa más que eso, vas a tener un niño que, francamente, no está cansado a las dos de la mañana, porque duerme todo durante el día. Bien, entonces quieres mirar eso. Y luego, lo siguiente que haremos es asegurarnos de que su bebé se despierte a las siete en punto, no me importa cómo fue su noche, tiene que despertarlos a las siete, tienes que empezar a crear ese reloj biológico, que durante las próximas dos semanas empezará a volverse cada vez más fuerte y más fuerte, ¿no? Así que quieres despertarlos a las siete en punto. Cuando los despiertas, los alimentas, ¿de acuerdo? Incluso si los alimentaste a las 4 a. M. Para darle de comer a Stephen, obtén cinco onzas y estoy genial. Una vez que haya terminado de alimentar la exposición a la luz solar, debe obligar a su cuerpo a ir. Oye, es de día, ¿verdad? Y vas a ayudar a esa cosa biológica que está sucediendo ahora mismo, exponiéndote a la luz del sol, la mejor manera de enseñarle a tu cuerpo que es de día y que es de noche, ¿no? Por lo tanto, desea exponerlos a la mayor cantidad de luz solar que pueda mantenerlos cerca de la ventana mirando a los pájaros que salen a caminar por el patio mientras los sostiene, algo así, que pueda hacer para obtener esa exposición natural a la luz solar. . Bien, su primera siesta, si van a tener siete para un bebé de tres meses, será alrededor de las 830 de la mañana. Entonces, si es una siesta que no apoya, de manera realista, será de unos 45 minutos. Entonces quieres dejarlos alrededor de las 830 para que se establezcan, ¿verdad? Si tienen que establecerse de forma independiente, y todavía están aprendiendo, comenzaron 825 para que no se cansen demasiado, ¿no? Y luego, una vez que estén abajo con un poco de comodidad y apoyo, déjelos dormir sin apoyo, justo en ese moisés o cuna, y luego se despertarán probablemente alrededor de las 915.
un poco de tiempo boca abajo, estarán listos para comer alrededor de las 10 en punto, ¿verdad? Así que debes darles unos buenos cuatro o cinco onzas, ya que puedes ofrecer ambos senos. Bien, eso 1045 adivina lo que estás haciendo a la hora de salir a caminar, porque la siesta número dos va a ser apoyada. Eso le ayudará a salir de la casa, obtener algo de energía, hacer algo de ejercicio y obtener una buena siesta sólida y más prolongada allí. No quieres ir bien con el cochecito. Si los está usando. Excelente. ¿Dónde me encantó llevar a mi hijo? Sé que la primera vez que lo hice, estaba un poco asustado, pero me acostumbré a que estaban bien. Y siempre me aseguré de que supieras que el posicionamiento era bueno. Pero ya sabes, caminar afuera, sin embargo, funciona para obtener una siesta de apoyo. Y puede ser que te acurruques durante 90 minutos, eso también está bien. De acuerdo, me gustaba caminar porque me sacaba afuera y me daba un poco de aire fresco, lo cual era bueno para mi propia psique. De acuerdo, cuando llegues a casa, los despertarás aproximadamente a las 1215:XNUMX de la caminata. Entonces, su horario irá de 1045 a 1215 y caminará 90 minutos. Bien, una siesta de 90 minutos, 90 minutos a pie, van a comer alrededor de la una y tú les vas a ofrecer unos buenos dos pechos completos o unas cinco onzas completas. Vale, 145, vamos a hacer nuestra próxima siesta sin apoyo en el moisés. Normalmente, de nuevo, durará unos 45 minutos. Entonces van a bajar desde 145 hasta aproximadamente 230 donde los vas a despertar. Si aún no están despiertos, vas a jugar, está bien, y luego van a tener una buena alimentación de cinco onzas en algún lugar alrededor de 345 ish, está bien, porque a las cuatro, van a tomar otra siesta de apoyo tal vez sea un paseo familiar. Entonces, de cuatro a 530, vas a hacer otra siesta con apoyo, ya sea caminando, cargándose, maniobrando la abuela, lo que sea que funcione para ti. Y luego, al despertarlos aproximadamente a las 530 horas de esa siesta asistida, estarán listos para irse a la cama aproximadamente a las siete en punto. Así que esa es su muestra de cómo maximizar la cantidad adecuada de sueño durante el día. preparándolos para el éxito con la ingesta y estructurando un buen día para alimentar una buena noche si puede seguir ese horario durante un par de días. Y realmente comience a evaluar el deseo frente a la necesidad. Hasta donde usted sabe, cosas que suceden en medio de la noche, asegurándose de que está tendiendo a tener hambre. Ese es el mayor descarrilamiento que encuentro de la noche a la mañana. Si es como, bueno, los alimenté, pero ellos no suelen reubicar a los niños a esta edad, dormir, defecar y reubicarse después de comer, ¿verdad? Entonces, por lo general, a menos que haya una incomodidad obvia por algo como reflujo o cólicos, deben comer y volver a desmayarse. Bien, tal vez si todavía están un poco despiertos como lo estuvo mi cliente por un poco como dos horas, como contentos pero despiertos, es posible que todavía tengan hambre. Por lo tanto, podría animarla a que también ofrezca una alimentación superior, si es necesario, justo si está amamantando con ambos senos para el primer seno nuevamente, o si lo sabe, con un biberón de cuatro onzas, por ejemplo, como lo fue mi cliente, dije hasta cinco onzas y vea cómo el impacto es en ellos al bajar y he aquí, la primera vez que lo hicimos de nuevo, en lugar de estar dos horas despiertos y acostados en esa cuna o en el moisés, Fue literalmente cinco onzas golpeadas y pasó de nuevo hasta las 730. Entonces, ya sabes, aludimos rápidamente al hecho de que, como, necesitamos poner un poco más de leche en su cuerpecito. Y obviamente, queríamos que sucediera durante el día. Así que ese es realmente un día de muestra para un niño de tres meses. Tómalo con equilibrio, ¿verdad? Primero, debes vigilar tus ventanas débiles, aproximadamente 90 minutos es el tiempo más largo que realmente quieres empujar a un bebé de tres meses, está bien, de cuatro a cinco horas de sueño, necesitas alrededor de 24 a 32 onzas de leche en un período determinado de 24 período de horas. Y quieres darte un poco de gracia y respirar hondo. De acuerdo, si necesitas ayuda, sabes que tengo mi grupo de Facebook, se llama Slumber Made Simple. Me encanta que los padres vengan. Sí, las preguntas y respuestas en vivo son todos los martes. Entro y respondo sus preguntas. Derecha. Entonces, si está luchando, salte a mi grupo y hablaré con usted el martes. Hay tanto que comparto en ese grupo y realmente solo contigo en este mundo, porque quiero asegurarme de que preparo a mis clientes para que duerman bien, ¿verdad? Si alguna vez eres un cliente mío pagado o no, eres alguien a quien me preocupo, la crianza de los hijos es difícil, esto puede ser muy confuso. Así que si empiezas por ahí, estarás en buena forma. Para entender por qué a los tres o cuatro meses, todo esto está comenzando a suceder. Y, en última instancia, cómo puede preparar a su pequeño para que lo arregle de modo que no tenga una regresión del sueño de cuatro meses, ¿verdad?
cosas, esa es esta tormenta perfecta. Y si eres muy específico sobre lo que estás haciendo, y te preparaste con una muestra que compartí contigo, lo verás en un par de días, tu pequeño responde muy bien y lo hace muy bien a ambos. en siestas. Y con sueño nocturno. También comen mejor cuando están descansados. Así que siempre les digo a los clientes que eso es una ventaja. Muchas madres lactantes se acercan a mí porque también soy consejera de lactancia. Y dicen que tengo miedo de entrenar dormido porque quiero proteger mi suministro. Y te digo que lo mejor que puedes hacer es entrenar para dormir. Debido a que cada bebé que duermo entrena, el suministro de mamá se dispara porque adivinen qué está comiendo el bebé y descansan. Están comiendo de manera más eficiente, ¿verdad? Mamá puede extraer leche, no está estresada, está durmiendo, ¿no? Así que siempre es así como el mito de la señorita que sabes que los padres tienen al respecto. Y solo quiero animarte a buscar ayuda si estás luchando o simplemente estás tratando de entender, no sé, si estoy en el camino correcto o qué diablos estoy haciendo. Entonces solo comuníquese, ya sabe, venga en el verano del grupo de Facebook Made Simple. Sabes, escucha los episodios aquí, traté de juntar episodios y contenido que te sea útil, mira mi blog. Voy a compartir toda esta información allí con un horario de muestra también esta semana. Y por favor, mantenme informado. Me encantaría que se tomara un minuto y escribiera una reseña si le gusta lo que está escuchando en el programa. Y gracias nuevamente por ser parte de esta increíble comunidad del sueño. Espero que todos tengan una hermosa semana. Adiós por ahora. Espera una cosa más antes de irte. Como un oyente valioso del programa de sueño para niños. Quiero ayudarte a dormir bien o no solo en los momentos en que escuchas el programa. Pero todo el día todos los días. Cada semana del año. Tengo un nuevo grupo de Facebook llamado Slumber Made Simple. Es un lugar para reunirse con otros padres que buscan apoyo para dormir, risas y lo último en investigación sobre el sueño para construir una familia descansada y en su mejor momento día tras día. Si desea ser parte de la comunidad donde puede obtener apoyo gratuito para dormir, sesiones de entrenamiento semanales, contenido increíble y mucho más. Dirígete a la pequeña comunidad de barra inclinada de transitions.com que es la comunidad de barra inclinada pequeña de transitions.com o dirígete a Facebook y busca slumber Made Simple. mándame una nota y avísame cuando te unas. No puedo esperar a verte allí.

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