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Al igual que a usted le puede resultar difícil dormir en una zona de construcción, su bebé tiene preferencias sobre su entorno para dormir. El problema es que todavía no pueden articular sus necesidades. Afortunadamente, los expertos en sueño han podido determinar algunas causas comunes de distracción para los bebés. Nuestros lectores han enviado algunos de ellos. Siga leyendo para averiguar qué necesita quitar del área de dormir de su bebé esta noche.

Christine Marrón

Christine Marrón

Christine Brown, fundadora y consultora principal de sueño y comportamiento en Familia Bella Luna.

Las cuatro distracciones principales que impiden que los bebés duerman

1. Juguetes con luces. Los juguetes que se adhieren a la cuna y se iluminan, como móviles, acuarios o proyectores, distraerán a los bebés de dormir. La luz puede dificultar que los bebés se duerman y permanezcan dormidos.

2. Luces. Ya sea una luz que está en un monitor de bebé, una luz de noche (¡los bebés no las necesitan!) o la luz del sol que entra por las ventanas, todo esto puede distraer a un bebé de la siesta. Recomiendo que la habitación de su bebé sea completamente negra con persianas y cortinas opacas. Asegúrese de que todas las fuentes de luz estén cubiertas o retiradas del espacio para dormir.

3. Música. Parecería que escuchar canciones de cuna sería relajante para los bebés, pero las canciones de cuna pueden mantener el cerebro activo y dificultar que los bebés se duerman y permanezcan dormidos. Recomiendo invertir en una máquina de sonido que tenga una opción de ruido blanco y luego usar ruido blanco de forma continua durante todo el sueño.

4. Hermanos/Animales. Si su bebé tiene hermanos mayores o su familia tiene animales, ambos pueden distraer a los bebés de dormir. Si hay algo más divertido que hacer, los bebés a menudo elegirán estas actividades en lugar de dormir. ¡El espacio para dormir debe ser muy aburrido!

Evita los móviles y los colores llamativos

Un móvil encima de la cuna suena como una idea divertida, sin embargo, a menudo evita que el bebé se duerma. La música y la rotación lenta del móvil son entretenidas para los bebés y no tan relajantes como nos gusta pensar a los adultos.

Los colores brillantes y contrastantes estimulan el cerebro, así que evite las calcomanías de pared y las obras de arte alrededor del espacio para dormir del bebé, ya que no favorecen el sueño. En su lugar, busca colores sólidos y neutros. No es emocionante, pero no mantendrá al bebé despierto.

jackie kamrowski

jackie kamrowski

Jackie Kamrowski es psicóloga registrada y certificada Consultor pediátrico del sueño. Es la fundadora y creadora de Little Dandelion Sleep Consulting.

alison ruks

alison ruks

Alison Ruks, CEO de Mobobaby Products Co. Inc. y un consultor certificado en sueño infantil.

Cuatro principales distracciones del sueño

Leche
Si los bebés duermen juntos, muchas veces si se despiertan y ven un biberón o la teta de mamá, lo intentarán, ya que es su comida favorita. Quiero decir, oye, si vieras un plato de tu comida favorita cuando estabas tratando de dormir, probablemente dejarías de dormir y elegirías la pasta, ¿verdad?

Luces innecesarias en la habitación del bebé
Estos pueden ser proyectores bien intencionados que proyectan bonitas lunas y estrellas en el techo, o cosas como vaporizadores, etc.

Demasiadas cosas en la cuna
Si hay todo tipo de peluches y juguetes en la cuna, el bebé simplemente hará una fiesta allí porque hay muchas cosas que hacer.

Electrónica
Si un padre quiere que un bebé duerma en un área pública, cosas como televisores, tabletas y teléfonos pueden distraer mucho y evitar que el bebé se duerma.

Luces y sonidos

Los padres recién nacidos pueden tener la tentación de decorar la habitación y la cuna de su bebé con todo tipo de accesorios, como muñecos de peluche y mantas suaves. Si bien estos pueden ser lindos a la vista, podrían distraer a su bebé de dormir o, lo que es peor, provocar el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Estos son algunos ejemplos de objetos que podrían distraer a su bebé de dormir:

  • Luces nocturnas. La iluminación artificial, en general, puede alterar el reloj interno de tu bebé y evitar que descanse adecuadamente.
  • Canciones para niños. Si bien las canciones para niños pueden poner a su bebé de buen humor, si la canción es demasiado enérgica, podría hacer que su bebé se vuelva más activo a altas horas de la noche.
  • Juguetes a pilas. Los juguetes son divertidos, pero los que hacen ruidos fuertes o producen luz artificial pueden tener un efecto similar al de la música y hacer que su bebé esté más alerta en lugar de relajarlo.

Por mucho que sienta la tentación de decorar la habitación o la cama de su bebé con sus cosas favoritas, el objetivo final de un área para dormir es inducir a su hijo a dormir y descansar bien. Por lo tanto, asegúrese de mantener la habitación de su bebé oscura y tranquila cuando sea la hora de acostarse.

Pablo Baterina

Pablo Baterina

Paul Baterina es el director de operaciones de Consejero de sueño.

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