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¿Listo para pasar a 1 siesta?

La transición de 2 siestas al día a 1 siesta al día generalmente ocurre entre los 12 y los 18 meses para la mayoría de los bebés. A veces puede ser difícil saber cuándo su bebé está listo para hacer el cambio de 2 siestas al día a 1.

Hay algunas señales que pueden indicar que su bebé está listo para hacer ese cambio y echarse una siesta.

¿Está listo su bebé?

  • Es posible que su bebé comience a dormir más tiempo para la siesta matutina y acorte la siesta de la tarde.
  • Algunos bebés que están listos para hacer el cambio comenzarán a jugar en su cuna para la siesta de la tarde y no se quedarán dormidos en absoluto, o se quedarán dormidos demasiado tarde en el día y necesitarán que los despierten para preservar la hora de acostarse.
  • De vez en cuando es la siesta de la mañana la que se convierte en el desafío, mientras que la siesta de la tarde se alarga.
  • Pueden protestar repentinamente por una de las siestas y quejarse o llorar durante mucho más tiempo de lo normal, o no duermen todo el tiempo.
  • Es posible que estos problemas no ocurran todos los días, pero si descubre que ocurren la mayor parte del tiempo (de 4 a 5 veces por semana), ¡es probable que sea hora de hacer el cambio!

 La transición de 2 siestas a 1 es una de las más difíciles que harán y puede llevarles algunas semanas adaptarse al cambio. Al principio, pueden estar demasiado cansados ​​y hacer algunas siestas cortas, lo que hace que sea más difícil estirarse hasta la hora normal de acostarse. En ocasiones, puede ser necesario adelantar la hora de acostarse mientras se están adaptando. Aunque puede ser un desafío y a veces tentador darles 2 siestas nuevamente, es mejor no ir y venir entre 2 siestas y 1.

Si su bebé todavía parece cansado a la hora de la siesta normal, manténgalo ocupado. Si su bebé se pone de mal humor, puede intentar distraerlo llevándolo afuera o reemplazando la hora habitual de la siesta por un refrigerio.

Haciendo el cambio: listo para hacer la transición a la siesta 

  • Empiece por retrasar media hora la hora de la siesta matutina de su bebé (si suele dormir a las 10:00, muévala a las 10:30), manténgala a esta hora durante 3 días y déjela dormir todo el tiempo que quiera, no se despierte ellos. Haga esto durante los próximos 3 días, otros 30 minutos. ¡Así que 10:30, 11:00, 11:30, 12:00, 12:30! Para una hora de acostarse a las 7:00 p. M., La siesta ideal sería de 12:30 p. M. A 3:00 p. M., ¡Y luego despierto y en la cama a las 7!
  • Ponga a su bebé en el "tiempo de tranquilidad" alrededor de las 2:30 pm para relajarse hasta la hora de acostarse. A veces, darles, incluso a los 12 meses, un libro o un juguete no estimulante puede ser útil en este período de tranquilidad. Tengo algunos padres que también optan por leerle al niño. Algunos clientes se aventuran a salir y su hijo puede tomar la dosis, especialmente en el automóvil, y eso está bien. Simplemente despiértese a las 4:00 pm como máximo para que se mantenga la hora de acostarse. No querrás que esto suceda todos los días, ya que eso hará que el ajuste sea más difícil. Debe ser constante para que durante las próximas semanas llegue esa siesta única y LARGA que necesitan.
  • Si su bebé no durmió durante el tiempo de tranquilidad, durante el período de adaptación tendrá que adelantar la hora de acostarse a las 6:30 pm para evitar que se canse demasiado. (No se preocupe, es a corto plazo).
  • Como se mencionó anteriormente, después de 3 días, mueva la siesta matutina más tarde otra media hora (11:00 am) durante 3 días. Siga el mismo consejo para el tiempo de tranquilidad de la tarde y la hora de acostarse.
  • La hora del almuerzo es una gran distracción que ahora se incrementa antes de la siesta. Es normal que estén muy cansados ​​durante el almuerzo, ¡incluso pueden quedarse dormidos mientras tratas de alimentarlos! Una vez más, temporal, haz tu mejor esfuerzo durante la transición.

Es probable que la hora de la siesta oscile entre las 12:15 p. M. Y las 12:45 p. M. Durante varios meses antes de que se retrase gradualmente a las 12:45 p. M. Algunos niños pequeños se apegan a la siesta anterior a las 12:30 p. M. Como su hora óptima.

Sea paciente durante todo el proceso, esta es una transición difícil y puede llevar un mes o más para que se adapten correctamente. El niño debe irse a la cama entre las 6:30 pm y las 7:30 pm durante el período de transición.

¿Qué esperar al hacer la transición a 1 siesta?

Las transiciones siempre son un poco difíciles, pero una vez que estemos allí, una siesta sólida será encantadora para planificar su día y, como con cualquier cosa, la vida sucede, nunca tenga miedo de mencionar la hora de acostarse antes si las siestas fueron particularmente malas algún día. .

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Mi nombre es Courtney Zentz, una Consultor pediátrico del sueño, Consejera de Lactancia y fundadora de Pequeñas Transiciones. Como especialista galardonado, mi equipo y yo ayudamos a padres agotados a enseñar a sus bebés y niños pequeños a dormir bien todas las noches con soluciones suaves y personalizadas, tanto en grupo como en coaching privado opciones, para que su familia pueda estar en su mejor momento. Con base en Filadelfia / Nueva Jersey, trabajo en casa y virtualmente en todo el mundo con familias para brindar el apoyo que las familias necesitan para que todos estén en su mejor momento. ¿Busca apoyo hoy? Unirse a mi dormir comunidad aquí, donde proporciono capacitación en vivo, contenido y apoyo semanalmente en su viaje como padre.