Three Myths About Sleep Training
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¿Quieres saber algo que realmente me entusiasme?

Es cuando las mamás (ya sea en línea o en la vida real) están hablando sobre el sueño, y escucho comentarios como este:

Debería disfrutar levantándose para amamantar toda la noche; algún día será un adulto y usted lo extrañará.

Or

Fuiste tú quien decidió tener hijos. ¿REALMENTE pensaste que dormirías toda la noche durante los próximos años?

O mi favorito de todos los tiempos

Bueno, ¡será mejor que aprendas a vivir con eso!

Me empiezan a arder los dedos al escribir sobre esto, así que voy a responder con mis tres mitos principales sobre cómo enseñarle a su bebé a dormir bien:

Mito # 1: Tu bebé no te amará por la mañana.

¿En serio? ¿Crees que después de solo una noche de cambiar los hábitos de sueño de tu bebé, ya no te querrá más? ¿Eso es todo lo que haría falta?

¿Todos los abrazos que le das, toda la comida que le das, todos los pañales y la ropa limpia que lleva, todos los momentos de juego y baño, todos los besos y risas serán en vano por unas noches de protesta?

La verdad es que hacer cambios en los hábitos de sueño de cualquier persona siempre encontrará cierta resistencia. Así que sí, es seguro asumir que su bebé no va a aceptar felizmente el hecho de que usted ya no va a mecerlo en la pelota de ejercicios durante una hora todas las noches, siempre y cuando usted sea una persona cariñosa y atenta. padre en primer lugar, el amor perdurará.

De hecho, la mayoría de las personas descubren que una vez que su bebé duerme bien, ¡está aún más feliz y saludable que antes!

Mito #2: Entrenamiento para dormir significa dejar a tu bebé para llora.

En primer lugar, el programa Sleep Sense NO es un programa de "llorar".

De hecho, puede permanecer en la habitación de su hijo con ellos todo el tiempo, si eso lo hace sentir más cómodo.

La conclusión es que no es el llanto lo que hace que un bebé duerma bien. El llanto es simplemente la reacción de su bebé al cambio en sus hábitos de sueño, nada más.

En otras palabras, tu bebé no llora porque esté enojado contigo o porque seas cruel. ¡La única razón por la que está llorando es porque está temporalmente confundida! Quiero decir, solías mecerla o cuidarla para que se durmiera todas las noches y ahora (por su propia salud) ya no lo haces.

Y la buena noticia es que la confusión de su hijo generalmente solo dura unos días. Los niños se adaptan TAN rápido que ella pronto descubrirá cómo conciliar el sueño con calma y entonces todos estarán más felices.

Mito n. ° 3: el entrenamiento para dormir es demasiado estresante para los bebés

En primer lugar, no hay evidencia de que el entrenamiento del sueño tenga efectos psicológicos a corto o largo plazo en los niños. Así que puedes tachar eso de tu lista de cosas de las que preocuparte.

¿En cuanto a los que dicen que unas pocas noches de llanto son “demasiado estresantes? Bueno, yo digo que realmente tienes dos opciones:

A. Realice algunos cambios. Por lo general, esto implica algunas noches en las que su hijo llora durante 10 a 40 minutos antes de acostarse. Después de algunas noches, la mayoría de los niños comienzan a aprender a dormirse de forma independiente y el llanto se detiene por completo poco tiempo después.

En este escenario, la cantidad total de estrés que siente su hijo equivale a unos minutos de llanto durante algunas noches.

B. No hacer nada. En este escenario, el padre continúa amamantando / meciendo / balanceando a su hijo para que se duerma todas las noches. El niño se despierta de 1 a 10 veces por noche y necesita ser amamantado / mecido / devuelto a dormir cada vez.

En este escenario, tanto el padre como el niño están sujetos a meses (o incluso años) de privación sistemática del sueño, en los que ninguno de los dos obtiene suficiente sueño consolidado para despertarse y sentirse descansado o renovado. Si estos malos hábitos de sueño continúan en los años escolares, hay evidencia de que se correlaciona con cosas como la obesidad y los problemas para concentrarse en clase, ¡los cuales me parecen bastante estresantes!

Entonces, ¿qué suena más dañino: unas pocas noches de llanto ... o meses / años de privar a su hijo de un buen sueño?

Si uno o más de estos tres mitos le han impedido tomar los simples pasos necesarios para crear un cambio positivo a largo plazo para el sueño de su hijo, realmente espero haber podido cambiar de opinión.

Dormir puede ser un desafío y siempre estamos aquí para ayudar con excelentes recursos, descargas y capacitación gratuita. Únete a mi libre Grupo de Facebook Slumber Made Simple, Ofrezco capacitación gratuita mensual sobre Sueño del recién nacido y para niños de 4 meses a 5 años en mi Bootcamp de Save Your Sanity Sleep, y compartir mis secretos para dormir en mi Guía de 7 consejos para un sueño reparador, a la que puedes acceder aquí y empezar a cambiar tu sueño hoy mismo. Además, mira mi Instagram ¡donde puede obtener aún más consejos y trucos para dormir bien!
Mi nombre es Courtney Zentz, consultora pediátrica del sueño de Filadelfia, PA, Postpartum Doula, consejera de lactancia y fundadora de Tiny Transitions. Como consultor de sueño galardonado, ayudo a padres exhaustos a enseñar a sus bebés y niños pequeños a dormir bien todas las noches con soluciones suaves y personalizadas, tanto en grupo como en coaching privado opciones, para que su familia pueda estar en su mejor momento. Con base en Filadelfia, trabajo en casa y virtualmente para brindar apoyo a las familias de todo el mundo que necesitan para estar en su mejor momento. Únete a mí en mi Grupo de Facebook Slumber Made Simple, donde puedes 'conocerme' en mis preguntas y respuestas semanales en vivo, obtener valioso contenido gratuito y construir un sueño saludable de por vida.