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Tu amiga siempre habla de cómo duerme su bebé durante la noche. ¿Tu amigo tiene poderes mágicos? ¿Y dónde está el hada que te las puede conceder?

En primer lugar, no eres un fracaso si tu bebé no lo hace. dormir toda la noche, y tu amigo no tiene superpoderes. Lo más probable es que haya algo de suerte involucrado, pero generalmente se reduce a algunos hábitos básicos que están establecidos y son consistentes. Por lo general, un bebé no está listo para dormir toda la noche sin alimentarse hasta que tenga al menos cuatro meses, por lo que recomendamos esperar hasta entonces. Una vez que su bebé tenga cuatro meses, al menos 11 libras y esté listo para dormir toda la noche, hay algunas cosas que se pueden hacer para ayudar a impulsar el proceso.

1. Rutina constante a la hora de dormir

Tener una rutina constante a la hora de acostarse ayudará a activar su reloj interno para que sepan que ciertas cosas significan la hora de acostarse. Esto podría significar un agradable baño tibio seguido de un masaje con loción de lavanda. (La lavanda es relajante e induce el sueño). Continúe con un libro, abrazos y una canción de cuna. Luego termine con una alimentación. Los bebés prosperan con una rutina, y repetirla todas las noches con mamá o papá es muy reconfortante para ellos.

2. Omita los cambios de pañales a mitad de la noche

No estamos diciendo que debas ignorar un reventón. Definitivamente hay excepciones a la regla. Sin embargo, si no tiene un reventón o una fuga y parece estar bien, omita los cambios de pañal por la noche para evitar que se despierte. Si tiene un reventón, asegúrese de cambiarle el pañal mientras esté tranquilo y algo oscuro.

3.Asegúrate de que estén cómodos

A los bebés les gusta estar calientes y cómodos, y así duermen mejor. Imagínese lo apretado que estaba en el útero, esa es la sensación que queremos crear para la hora de dormir. Envolverlos y mantener una temperatura agradable en la habitación podría ayudarles exponencialmente a dormir. Dicho esto, asegúrese de que no estén demasiado calientes. La temperatura ambiente ideal para un bebé es de 68 a 72 ° F.

4. Prueba un generador de ruido

Ya sea ruido blanco, canciones de cuna suaves o el sonido de un latido del corazón, los bebés a menudo duermen mejor con algún tipo de ruido. Cuando estaban en el útero, escuchaban constantemente el susurro del agua, los latidos del corazón de mamá y otros sonidos que los reconfortaban. Al igual que los pañales, un generador de ruido ayuda a estimular un entorno similar al de un útero.

5. Evite el cereal en su botella

Esto puede parecer una buena idea para mantener a su bebé satisfecho durante un período de tiempo más largo, pero en realidad puede ser perjudicial y perjudicial para la salud de su bebé. No se recomiendan los sólidos para su bebé hasta que tenga al menos 6 meses de edad. La introducción temprana de sólidos puede provocar problemas de estómago y digestivos. El cereal en su botella también puede representar un peligro de asfixia. Evite poner otra cosa que no sea leche materna o fórmula en el biberón de su bebé.

6. No intervengas al primer gemido

El auto calmarse es una habilidad que se aprende y, a veces, su bebé se despierta por un minuto y se vuelve a dormir por sí solo. Todos los bebés se despiertan por la noche como los adultos. Dejándolos llora durante unos minutos en realidad podría ayudarlos a aprender a calmarse a sí mismos. Unos pocos gritos no significan necesariamente que tengan hambre.

7. Destete gradualmente a su bebé de las tomas nocturnas

Esta puede ser una tarea muy difícil, pero con dedicación, es factible. Si su bebé tiene al menos cuatro meses de edad, está sano y tiene un peso ideal, puede comenzar a recortar gradualmente las tomas a media noche para finalmente lograr un descanso nocturno completo.

Hay otros factores que pueden interrumpir el sueño de su bebé durante la noche, como la enfermedad, la dentición, un gran cambio de vida, el entorno, la incapacidad para calmarse por sí mismo y ciertos hitos. También están las temidas regresiones del sueño. Pero en circunstancias relativamente normales, los consejos anteriores pueden marcar una gran diferencia para ayudar a su bebé duerme toda la noche.

No es magia ... es solo aprender buenos hábitos y mantenerlos. ¿Necesitas ayuda de un experto? Evaluaremos objetivamente su situación de sueño de una manera compasiva y sin juicios y desarrollaremos estrategias personalizadas para entrenar a su bebé a dormir toda la noche.

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