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Esta aqui el temido regresión del sueño - y las cosas iban muy bien. Finalmente consiguió que el bebé tuviera un 'horario' flojo, iban bien para las siestas, durmiendo toda la noche y luego BOOM, el sueño apesta de nuevo.

Esto es comúnmente cuando escucho de muchos nuevos padres, ya que no saben muy bien qué sucedió. Aparentemente, las cosas estaban empezando a cambiar y, de repente, el sueño se detuvo, casi de la noche a la mañana. A regresión del sueño se caracteriza por cambios en el comportamiento de tu pequeño, como que quizás esté más inquieto, las siestas se vuelven cada vez más difíciles para que se acomode o duerma más y de repente, el bebé vuelve a despertarse 5 veces por noche y simplemente no sabes por qué. 

Cómo reconocer la regresión del sueño de 4 meses 

Bueno, todo en lo que pasaste los últimos meses parece ir al baño de la noche a la mañana. Con toda seriedad, su bebé está creciendo, cada vez más despierto, alerta y consciente y de acuerdo con las Semanas maravillosas app, su bebé está interactuando de nuevas formas con el mundo que lo rodea. Además, están creciendo, comenzando a explorar rodando e incluso comenzando a darse cuenta de que sus acciones pueden brindarle resultados: el comienzo de la causa y el efecto en este gran mundo nuevo. El desafío para los padres es que no lo ven venir y no saben qué hacer cuando llegue ahora y para cualquier otra regresión que ocurra. 

  • ¿Están saliendo los dientes?
  • ¿Es acaso que tienen hambre?
  • Disparar, ¿tienen una infección de oído?
  • ¿Quizás es mi suministro? 
  • ¿Está aumentando el reflujo?
  • ¿Tienen miedo de estar solos en esa gran cuna?

Es probable que nada de lo anterior, a menudo a los 4 meses, su pequeño tenga muchos cambios cognitivos en sus hábitos y patrones de sueño.

Cambios en los patrones de sueño de los bebés

Donde solías poder hacer que se cayeran en cualquier lugar, de repente luchan por incluso bajar en tus brazos y ciertamente no en la cuna. Van de 2 etapas de sueño, profundo y ligero, a 5 ciclos de sueño, que imitan los patrones de sueño de los adultos. Donde las cosas se vuelven un desafío para tu dulce paquete de alegría es que necesitan aprender a dormir con estos nuevos ciclos. Puede llevarles progresivamente más tiempo conciliar el sueño a la hora de acostarse o para la siesta, incluso con su ayuda de mecerse, columpiarse, brincar o alimentarse para dormir. También puede encontrar justo cuando están a punto de quedarse dormidos, TWITCH y luego vuelven a levantarse. Eso es porque ha aparecido su nuevo reflejo de sobresalto. Si no saben cómo volver a bajar de forma independiente, están buscándote para que los ayudes…. 5,6,7 veces por noche. El reflejo de sobresalto es uno que resuelvo con mi producto de transición de pañales favorito: el Traje de dormir Merlin Magic. Es un producto encantador que ayuda a que los niños ya no se despierten sobresaltados, sino que brindan la libertad y flexibilidad para que el bebé se mueva libremente por la cuna y aún se chupe los dedos, si así lo desean. 

Alrededor de los 4 meses de edad, muchos bebés son realmente capaces de dormir toda la noche, o al menos durante un período prolongado de 8 horas sin necesidad de intervención. El desafío es que si no saben cómo volver a dormirse entre las etapas normales del sueño, lo buscarán. Una verdadera regresión del sueño solo debería durar de 2 a 4 semanas, cualquier cosa más significa que su pequeño ha adquirido algunos hábitos nuevos que querrá tirar por la ventana. Entonces, ¿cómo se supera esta regresión del sueño de 4 meses? 

  • Somnoliento pero despierto.

Empiece por poner al bebé en la cuna somnoliento, pero aún despierto después de las tomas, esto le ayudará a desarrollar la habilidad del sueño independiente y no depender de usted cada vez que despierte. Ofrézcale tranquilidad verbalmente a través de tal vez haciendo callar o con un toque en la barriga o la cabeza, hasta que se duerma. Les digo a las familias que comiencen con 1 siesta al día a esta edad, donde pueden practicar esto y volver a intentarlo a la hora de acostarse. Lo importante aquí es asegurarse de que no estén demasiado cansados, lo que me lleva a mi siguiente consejo, ventanas despiertas. 

  • Evite el cansancio excesivo

¿Cuánto tiempo debe estar despierto el bebé entre siestas? A los 4 meses de edad, pueden soportar entre 90 y 120 minutos de tiempo despierto antes de cansarse demasiado y tener dificultades para desanimarse. Es mejor buscar siempre para evitar el cansancio excesivo, sabiendo que a veces simplemente no es posible, pero no siempre confíe en sus señales, porque cuando ve las 'señales de sueño' significa que ya ha pasado la ventana ideal para dormir. 

  • No te estreses

Los niños pueden sentir lo que estás menospreciando y si estás estresado y ansioso, ellos también. A veces es importante seguir la corriente y hacer lo que funcione. Para mí, paseaba a mi hijo Max a la misma hora todos los días, para asegurarme de que comenzaba a ponerlo en un horario y el aire fresco era bueno para mí en mi estado posparto de tristeza y depresión. (Más sobre eso en otro momento). Es importante recordar que lo que funcionó hoy puede que no funcione para su pequeño mañana, podemos arreglar cualquier cosa, lo más importante es que duerma lo que necesita para sentirse renovado. El sueño siempre triunfa sobre cómo lo hacen, por ahora. 

  • Identificar hábitos y accesorios para dormir

Sea consciente de las cosas que hace para que el bebé se duerma y trate de no agregar más a la lista. Esto puede ser difícil cuando ambos están tan privados de sueño que metieron su teléfono celular en el congelador y harían cualquier cosa por 3 horas de sueño. Si se está meciendo para dormir, comience a hacerlo un poco menos, o haga una pausa para quedarse quieto, volviéndose lentamente quieto por más y más tiempo. Si bien puede ser difícil, cuantos más accesorios para dormir crees, más no solo necesitas romper, sino que también necesitas identificar cuál funciona, cuándo y por qué, lo que puede generar cansancio excesivo, frustración y malestar para todos. Está bien tener cosas que ayuden a que su pequeño se duerma, pero no cree una lista que sea demasiado larga para administrar. 

  • Ser de apoyo

El bebé está pasando por muchos cambios en este momento, así que apóyelos durante este importante desarrollo. Ofrezca elogios positivos, un toque tranquilizador y apoyo mientras navegan por este nuevo curso. Me gusta recordarles a los clientes que se trata de equilibrio. Claro, queremos que duerman en la cuna, pero llevar un bebé, una siesta para acurrucarse, un abrazo en el sofá son cosas que pueden y deben suceder. Conectarse con su bebé, ofrecer apoyo, tranquilidad y amor es de gran ayuda. Todo con moderación con el sueño, disfruta de esos abrazos porque no duran para siempre. 

  • Esté atento a los hitos

Ruedan, sonríen, su primera carcajada real, se sientan, todos estos increíbles hitos los primeros meses pueden ser muy emocionantes para ti y muy agotadores para ellos. Estas habilidades requieren práctica y los bebés no tienen la resistencia que usted tiene, por lo que se cansan rápidamente. A menudo, necesitarán dormir más durante estos momentos, así que asegúrese de estar atento a las señales, realizar un seguimiento de su sueño y permanecer en las ventanas de vigilia según su edad y estado de ánimo. 

  • La consistencia es clave

No, no se puede poner a un niño de 4 meses en un horario fijo todos los días. La razón principal es que sus siestas diferirán cada día en el momento y la duración, según el momento en que se despierten, por lo que debe observar las ventanas de vigilia entre las siestas y su orientación sobre cómo se verá el día. Una rutina de muestra encantadora es ayudar a identificar las siestas o que es la hora de acostarse con este aspecto: 

  • Un baño o una toallita tibia en la cara.
  • Masaje infantil
  • Un libro 
  • Besos y cama

Sea constante en la rutina que usa para las siestas y la hora de acostarse, para que el bebé también comience a reconocer que se acerca el sueño y asegúrese de que tenga una barriga llena y agradable, ¡para que duerma bien!

Las regresiones del sueño son temporales, esto también pasará. Si ha estado luchando con una regresión del sueño durante más de 4 a 6 semanas, puede ser hora de buscar ayuda, ya que pueden surgir algunos hábitos nuevos. Todos hemos estado allí. Las regresiones del sueño ocurren típicamente a los 3-4 meses, 8-10 meses, 12 meses, 18 meses y nuevamente a los 2 años. La sorprendente noticia es que muchos de mis clientes me dicen meses o incluso años después, que las regresiones del sueño ya no afectan a su familia. Sus bebés durmientes siguen durmiendo profundamente como resultado de dominar la habilidad del sueño que les enseño durante nuestro tiempo juntos. 

Si no está seguro de lo que de repente descarriló el sueño de su bebé o tal vez todavía esté luchando desde el nacimiento para consolidarse, consulte con su pediatra o programe el tiempo para hablar. Podemos ayudarlo a identificar lo que está sucediendo y ofrecer evaluaciones preliminares del sueño gratuitas a todas las familias, además, somos muy buenos en lo que hacemos. También organizamos un grupo de Facebook GRATIS, Sueño hecho simple, un lugar donde los padres cansados ​​pueden venir a recibir capacitación semanal los martes, preguntas y respuestas en vivo y toneladas de contenido descargable que no encontrará en ningún otro lugar.

Mi nombre es Courtney Zentz, una Consultor pediátrico del sueño, Postpartum Doula, consejera de lactancia y fundadora de Tiny Transitions. Como consultor de sueño galardonado, ayudo a padres exhaustos a enseñar a sus bebés y niños pequeños a dormir bien todas las noches con soluciones suaves y personalizadas y opciones de entrenamiento grupal y privado, para que su familia pueda estar en su mejor momento. Con base en Filadelfia, trabajo en casa y virtualmente para brindar apoyo a las familias de todo el mundo que necesitan para estar en su mejor momento. Además, Rosie Hawley, la última incorporación al equipo de Tiny Transition es una consultora del sueño de Nueva Jersey, que apoya a las familias en Nueva Jersey y en todo el país. (Además, tiene un recién nacido en casa, ¡así que está en las trincheras contigo mamá!) Leer más sobre nosotros aquí!