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Hola, somos Lauren y Chris Nosal

Consultores pediátricos del sueño de St. Louis, MO

Somos The Nosal's, el primer equipo de Slumber Squad formado por marido y mujer. Tenemos 4 niños menores de 6 años y nos enorgullecemos de ser una familia que se queda dormida. Cuando nació nuestro primer hijo y ambos teníamos trabajos corporativos, sabíamos que conseguir que se durmiera era importante para nuestra salud física y emocional. Desde entonces, hemos hecho del sueño una prioridad para nuestra familia.

Ser un consultor del sueño es algo cercano y querido para nosotros, ya que también hemos visto los impactos que puede tener la falta de sueño y mientras damos servicio localmente en el hogar en el área metropolitana de St. Louis, MO, ¡trabajamos con clientes prácticamente en todo el mundo!

Brindamos un enfoque único para entrenar tanto a mamá como a papá para que compartan las responsabilidades del entrenamiento del sueño. Sabemos que, como nuestros 4 hijos, cada niño es único y también lo es su viaje de sueño. ¡Estamos ansiosos por ayudarlo a usted y a su familia a convertirse también en una familia de sueño!

Agarra todos mis increíbles regalos para dormir

Entregamos todo lo que necesita para poner en marcha el proceso de entrenamiento del sueño, detener los despertares tempranos, disfrutar de largas siestas, decir adiós a las regresiones del sueño y ayudar a su hijo a dormir toda la noche. 

Servicios privados de entrenamiento del sueño

Como el equipo de entrenamiento de sueño pediátrico líder en el país, ayudamos a las familias a construir una base de sueño saludable desde el principio. A través de nuestra metodología patentada Sleep Steps®, transformamos el sueño de su hijo sin la necesidad de llorar.

Recién nacido

Recién nacidos

Para padres nuevos o futuros, navegando las primeras 12 semanas.

Los bebés

Apoyar a los bebés durante las siestas, regresiones y arreglar el sueño interrumpido.

Niños pequeños y en edad escolar

A medida que la imaginación se vuelve loca, equilibramos los comportamientos y la hora de dormir. 

Orgullosamente destacado en

Como colaboradores frecuentes de muchos de los principales medios de comunicación, no confíe en su hijo con cualquier entrenador de sueño para bebés, trabaje con el mejor.

yahoo
NBC
prosperar Global
Paternal
Romper
Bustle
mbg
Pliegue
Parentology
púrpura

Kim, 5 meses de edad, Glencoe, MO

¡Lauren y Chris son increíbles! ¡Les apasiona lo que hacen y están muy bien informados! Ayudaron a responder mis preguntas sobre mi hijo de 5 meses con la extensión de las siestas y el aprendizaje de dormir de forma independiente. ¡Yo definitivamente los recomendaría!

Kate, 2.5 años, St. Louis, MO

¡Trabajé con Lauren Nosal en St. Louis, MO y no podría recomendarla más! Ella fue muy receptiva e increíblemente servicial. Ella realmente me dio la confianza para ser la jefa cuando se trataba del sueño de mi pequeño. Tiene una personalidad de coaching naturalmente positiva, y sentí que podía hablar con ella honestamente sobre nuestra dinámica familiar, nuestras luchas y nuestras metas sin juzgar. Conseguir un entrenador de sueño para nuestra familia valió cada centavo. Si estás pensando en ello. HAZLO.

Julie, 20 meses de edad, Indianápolis, IN

Encontré a Lauren a través del St. Louis Mama's Group en Facebook y me uní a su grupo familiar Sleep Forward. Con su ayuda, mi hijo de 20 meses pasó de necesitar un biberón para conciliar el sueño, despertarse todas las noches a la medianoche con ganas de dormir en mi silla y solo tomar una siesta mientras viajaba en el automóvil los fines de semana, a deshacerse de la biberón, dormirse sola, dormir toda la noche y tomar una siesta EN SU CAMA durante 2 1/2 horas los fines de semana en poco más de una semana. Más que nada, nos dio la confianza que necesitábamos para ayudar a nuestra hija a dormir sola. Fue una inversión, ¡pero el hecho de que ahora haya descansado bien valió cada centavo!

Krista, 7 meses de edad, Kansas City, MO

Acabo de comenzar a entrenar para dormir a mi hijo de 7 meses y yo era muy nuevo en eso, ¡y me han ayudado mucho!

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Obtenga más información sobre nuestro entrenamiento del sueño y determine si somos los más adecuados para brindarle apoyo. 

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento del sueño

¿Qué método de entrenamiento del sueño enseñas?

En Tiny Transitions, nuestro enfoque de la consultoría del sueño no consiste en enseñar solo un enfoque formal específico, sino a través de una comprensión completa de las dificultades del sueño de su hijo, su estilo de crianza y su situación general antes de determinar el enfoque más equilibrado para entrenamiento del sueño, entrenamiento y ajustes que haremos y que creemos que serán el enfoque más suave pero efectivo. El método de entrenamiento del sueño: es solo la mitad del rompecabezas del entrenamiento del sueño, también se trata del equilibrio de las siestas, la gestión de los períodos de vigilia y cómo se implementan los cambios para minimizar las lágrimas, algo que hacemos de manera diferente aquí para apoyar la protesta más pequeña y lágrimas durante los cambios que hacemos en apoyo de enseñarle a su hijo la habilidad del sueño independiente.

¿Cuáles son los métodos para entrenar el sueño?

Hay 5 métodos principales para entrenamiento del sueño/ entrenar para dormir a un niño. Si bien estos son los fundamentos que todos los consultores del sueño van a utilizar, independientemente del "adjetivo" que utilicen para describir su "enfoque". Aquí en Tiny Transitions, equilibramos y tenemos experiencia en todos ellos, para crear un enfoque holístico para el entrenamiento del sueño que no se suscribe a un solo "enfoque" con el que la mayoría está certificado, sino que es el mejor para su edad y temperamento. y sus metas únicas en el camino para darle a su hijo el regalo del sueño.

  • Método de recogida / abandono - Este enfoque es más adecuado para niños menores de 4 a 6 meses de edad, dependiendo de sus hitos de desarrollo. Es una forma fundamental de enseñar a un recién nacido a dormir toda la noche, {mientras come según sea necesario y apropiado}, pero también desarrolla y fortalece la habilidad del sueño independiente en sus primeras semanas de vida. Esta es la forma más suave de entrenamiento del sueño (aunque implica un mínimo de lágrimas, si es que las hay). No es adecuado para bebés mayores de 4 a 6 meses, ya que puede volverse demasiado estimulante y causar más lágrimas a medida que crecen.
  • Quedarse en la habitación / Dormir Lady Shuffle® / Acampar fuera - Este es un enfoque de entrenamiento del sueño que se utiliza en el que un padre quiere estar en la habitación y su hijo prefiere que usted esté en la habitación con ellos hasta que se duerma. {Piense en los niños pequeños}: este es un destete gradual de un padre fuera de la habitación; sin embargo, en este enfoque, pueden ofrecer apoyo, participación y consuelo a un niño con equilibrio, destetando lentamente y disminuyendo su apoyo a medida que avanza a través del entrenamiento del sueño. La edad del niño y los accesorios para que se duerma la lección a lo largo del tiempo y la forma en que se implementa este enfoque dependen de la edad. {Un niño de 4 meses frente a un niño de 8 meses y cómo utilizamos este método de entrenamiento del sueño frente a un niño de 18 meses van a ser muy diferentes.}
  • Check-ins inter-basados ​​/ FERBER® / Leave - & - Check Method - En este método de sueño, los padres acuestan a sus hijos despiertos y luego esperan fuera de la puerta los intervalos establecidos. Después de que suene cada temporizador, los padres pueden entrar a la habitación y calmar al bebé, pero tienen que salir de la habitación después de uno o dos minutos. Luego, los padres configuran otro temporizador para el intervalo aumentado y esperan para ingresar nuevamente. Los intervalos utilizados dependerán del niño, su temperamento, edad y problema general de sueño con el que estemos trabajando a medida que aprenden.
  • Entrenamiento del sueño de extinción / Llorar {CIO} - Este método es generalmente el método de entrenamiento del sueño más rápido, sin embargo, no es algo que usemos aquí en Tiny Transitions a menos que un padre lo solicite específicamente. Con un Método Cry It Out, los padres dejan a su hijo en su cama con sueño pero despierto, salen de la habitación y regresan por la mañana. Eso generalmente dará lugar a aullidos de protesta, pero con el tiempo, el niño se echará a dormir y se quedará dormido. Por supuesto, se alienta el monitoreo por video (especialmente si su hijo es un "llorón emocional"), pero en general, los padres no intervienen hasta que el niño aprende a calmarse a sí mismo. Si bien muchos pediatras recomiendan este enfoque porque no saben qué más hacer, generalmente no es necesario adoptar este enfoque para el entrenamiento del sueño con niños y no es algo que favorezcamos aquí en Tiny Transitions, porque existen enfoques más suaves y efectivos para el entrenamiento del sueño. .

¿Enseñas el método Cry-It-Out?

A menos que un padre lo solicite específicamente {lo crea o no, a veces lo es}, no necesitamos ni preferimos usar este enfoque para el entrenamiento del sueño, ya que existen otros enfoques más suaves y efectivos para enseñarle a un niño la habilidad del sueño.

¿Cuánto tiempo debo esperar llorar durante la primera noche de entrenamiento para dormir para ver los resultados?

Los cambios generalmente se enfrentan con protestas porque el niño en realidad no se da cuenta de que tiene la capacidad de calmarse por sí mismo. El sueño es un conjunto de habilidades que los niños aprenden en función de cómo se les "enseña" a irse a dormir. Entonces, durante 7 meses, si solo se alimentaron para dormir, eso es todo lo que saben. Deben aprender que tienen la habilidad, y una vez que lo hacen, cada vez que se despiertan y se vuelven a asentar sucede más rápido y más fácil a medida que la habilidad se agudiza. El tiempo en minutos varía, tenemos clientes en la noche 1 que se acomodan en 20 minutos y otros que tardan 45. Sin embargo, no es un 100% de lágrimas, es más un pico de protesta en respuesta a los cambios, luego una pausa de eh-eh- ah-eh-ah-eh-ah tipo auto-tranquilizante en un valle, mientras practican. Luego, otro pico, por menos tiempo, y una pausa más larga {práctica} en el valle. Por lo general, veo que los picos y los valles para dormir disminuyen en un 50% todos los días, lo que hace que un niño se acomode de forma independiente a la hora de acostarse en menos de 10 minutos, duerma toda la noche y se quede dormido hasta el momento apropiado en la mañana {con alimentos durante la noche donde está apropiado para la edad para la nutrición} en 3-5 días.¿Cuánto tiempo debo esperar llorar durante la primera noche de entrenamiento para dormir para ver los resultados?

¿Mi lactancia se verá afectada por el entrenamiento del sueño?

Como consejera de lactancia también, me tomo muy en serio la relación de lactancia porque sé que es importante para muchas madres que tienen el objetivo de amamantar durante un período de tiempo específico. La mayoría de las nuevas madres preguntan entrenamiento del sueño porque no quieren afectar su suministro. ¡Siempre comparto con las mamás que el entrenamiento del sueño mejora su suministro! Este es el por qué. Primero, el bebé descansa, y cuando usted descansa, amamanta mejor y de manera más eficiente, lo que hace que el suministro sea mejor. Cuando se destetan las pernoctaciones está determinado por la ingesta total de un bebé, algunos bebés dormir toda la noche, incluso cuando se amamanta exclusivamente a los 3 meses, a veces a los 6 meses, sigue siendo apropiado alimentar durante la noche, según el suministro, y una gran cantidad de otras situaciones. La gente ve el entrenamiento del sueño y la lactancia como “uno o el otro” y usted puede tener un hijo que duerma bien, duerma la siesta de forma independiente y puede tener un gran suministro y protestar por su relación con la lactancia. La leche es oferta y demanda, por lo que cuando deja de comer durante la noche, la leche simplemente pasa al día, al igual que su suministro, en aproximadamente 3-5 días. Mientras que otros consultores del sueño cortarán las tomas nocturnas (en mi experiencia, demasiado pronto), aquí, analizamos sus objetivos, las necesidades de los bebés y los desafíos generales del sueño, y creamos un programa de sueño que funcione para usted.

¿Cuál es la edad adecuada para entrenar a un niño a dormir?

El sueño es una habilidad que se le puede enseñar a un niño a cualquier edad. Se trata de ayudarlos a reconocer que tienen una herramienta que no necesariamente se dan cuenta de que tienen. Con los recién nacidos, se trata de desarrollar esa habilidad para dormir desde el nacimiento, sin necesidad de formalmente entrenamiento del sueño, algo que hacemos todo el tiempo con los recién nacidos aquí. Para los bebés, se trata de reemplazar accesorios como mecerse, alimentarse o dormir de un salto, todo lo que saben, con la habilidad del sueño independiente, a veces necesitan que se les demuestre que realmente pueden hacerlo. {Si solo aprendiste a caminar de puntillas, por ejemplo, te tomará un tiempo darte cuenta de que, oh, caminar con los pies planos es en realidad mucho más fácil, y con la práctica eso se convierte en la norma. Es lo mismo con el entrenamiento para dormir de un bebé de entre 4 y 17 meses, ya que no se dan cuenta de que realmente tienen la capacidad porque nunca se les enseñó. Cuando se trabaja con un niño pequeño o en edad escolar que tiene problemas para dormir, se trata más de modificación del comportamiento, sincronización y empoderamiento positivo. Los niños pequeños normalmente pueden dormir, simplemente `` prefieren '' cómo lo hacen hoy, es decir, tú te acuestas con ellos, duermes juntos, les das vueltas al cabello y te frotas la cabeza hasta que se duermen, y te piden que lo hagas por ellos todos los días. hora en que se van a dormir o se despiertan. Lo importante es que puedes entrenar dormido a cualquier edad. Todos los niños pueden aprender la habilidad del sueño que sea mejor para su desarrollo cognitivo, emocional y físico.

¿Tengo que quitarme el chupete cuando duermo?

La respuesta rápida, no necesariamente. Los chupetes son excelentes para recién nacidos y bebés, ya que apoyan la tendencia natural del niño a calmarse y calmarse. Algunos bebés usan un chupete, otros nunca lo usan, ambos están bien. Si bien algunos consultores del sueño tienen tolerancia cero con los chupetes, tenemos tanta experiencia con ellos, que no le pedimos que deje caer el chupete a menos que sea un verdadero accesorio que requiera que USTED lo vuelva a poner 46 veces por noche. Muchos niños se conforman con él, luego se les cae y no se despiertan, o les gusta y lo usan cuando lo necesitan, poniéndolo en ellos mismos. La buena noticia con el chupete es que si es necesario que se vaya, realmente es algo que ni siquiera recuerdan que lo usaron en uno o dos días, porque hemos agudizado su habilidad para acomodarse y dormir mucho, haciéndolo realmente MÁS FÁCIL. ¡para que se vayan a dormir, se queden dormidos y tomen largas siestas!

¿En qué se diferencia su programa de entrenamiento del sueño de otros consultores de sueño cerca de mí?

Resultados y atención al cliente. Manos abajo. Le obtenemos los resultados que desea, con un enfoque único basado en sus objetivos y enfoque de crianza, y hemos apoyado a miles de familias con un entrenamiento del sueño suave y eficaz. Ofrecemos el mejor y más completo soporte, entrenamiento 1-1, servicio al cliente, orientación y opciones en el mercado. No restringimos los correos electrónicos, no nos gustan las llamadas telefónicas ni los mensajes de texto. Trabajamos con usted, lo apoyamos, nos comunicamos con usted y le obtenemos los resultados que desea. La mayoría de los padres no se dan cuenta de las limitaciones que otros consultores ponen al 'contactarlos', y es una pena, como padre cansado, navegar entrenamiento del sueño, Estamos aquí para apoyarte.

¿Me recomiendan trabajar con un asesor del sueño cerca de mí o pueden estar ubicados en cualquier lugar?

Esa es una elección personal para ti. Contamos con un gran equipo, que cubre muchas ciudades en los EE. UU. Y también tenemos un Consultora Española del Sueño, si prefiere un entrenador que hable / trabaje con usted en español. Tenemos entrenadores de sueño en las siguientes ciudades y también volaremos hasta usted, si eso es lo que prefiere, es algo que hacemos a menudo para los clientes de más alto perfil y celebridades, que quieren un poco más de ayuda práctica.

  • Gran Filadelfia, Phoenixville, West Chester, Exton, PA y alrededores
  • West Caldwell, Nueva Jersey, Sparta, Nueva Jersey, Hoboken, Nueva Jersey, Long Island, Nueva York, Norte de Nueva Jersey / Metro de Nueva York
  • St. Louis, MO
  • Tampa / Sarasota, FL
  • Nashville, TN
  • Huntsville, AL
  • Des Moines, IA
  • Paducah, KY
  • Austin, TX
  • Dallas, TX
  • Scottsdale, AZ

Y más, ¡siempre estamos creciendo!

Mi niño pequeño / en edad escolar se despierta durante la noche y no se queda en su cama para dormir, ¿pueden ustedes ayudar también con los niños mayores?

¡Por supuesto! Trabajamos con niños pequeños, niños en edad escolar y, a veces, incluso con adultos en su búsqueda de descanso. Darle a un niño el regalo del sueño es algo asombroso. Apoyamos a los niños que experimentan pesadillas / terrores nocturnos, miedo, ansiedad, estimulación excesiva, divorcio y falta de capacidad para satisfacer las necesidades generales de sueño para su edad, para construir un equilibrio en las demandas de la vida cotidiana, su situación única y necesidades generales de sueño. Queremos que tenga confianza en la crianza de los hijos y estamos aquí para apoyarlo.

Nos vamos de vacaciones en unas pocas semanas, ¿puedes entrenar a dormir a un bebé antes de las vacaciones, o es mejor esperar hasta después?

Eso depende de la hora a la que se vaya, el tiempo que se quede y los arreglos para dormir. Los resultados del entrenamiento del sueño transforman el sueño en tan solo una semana, así que si tienes algunas semanas hasta que te vayas, ¡hazlo ahora y disfruta de las vacaciones! Si planea dormir juntos durante las vacaciones, esperaría para evitar confusiones.

¿Cuánto tiempo hasta que vea resultados con el entrenamiento del sueño y el entrenamiento del sueño para que mi hijo duerma bien?

Los clientes de Tiny Transitions ven cambios importantes en el sueño de sus hijos en 3-5 días, con la transformación completa en aproximadamente 2-3 semanas. Esto incluye que se acomoden de forma independiente y sin lágrimas a la hora de acostarse, que duerman toda la noche, que se despierten después de las 6 a 7 de la mañana y que tomen siestas constantemente durante el día.

¿Puedo alimentar a mi bebé durante la noche una vez que comencemos el viaje de entrenamiento del sueño?

¡Absolutamente! Los niños que necesitan nutricionalmente esa ingesta para cumplir con las pautas recomendadas por la AAP de 24-32 oz en un período de 24 horas siempre deben comer, están creciendo y prosperando. Los niños que comen "para dormir", también conocido como la alimentación por hábito, deberán dejar esa alimentación, ya que es un hábito, y juntos diseñamos un plan para cambiar de manera cuidadosa y suave esa leche de las horas nocturnas a las horas diurnas durante nuestro tiempo. tiempo juntos.

¿Puedo usar un swaddle o el Merlin Magic Sleepsuit cuando empezamos a entrenar para dormir?

¡Sí! Tenemos tantos fabulosos pañales, transiciones de pañales y productos de mantas portátiles que recomendamos y usamos aquí en Tiny Transitions. Estos productos desempeñan un papel importante en la gestión de la comodidad, el reflejo de sobresalto y el equilibrio de la temperatura ambiente de un niño, según su ubicación geográfica. También trabajamos con muchos niños que no usan uno, y también pueden dormir bien, es único para cada familia y algo en lo que trabajamos juntos.

¿Cómo podemos entrenar con éxito el sueño si mi bebé va a la guardería o está comenzando la guardería?

¡Trabajamos con niños en la guardería todo el tiempo! No se preocupe por eso, los niños se adaptan a su entorno y nosotros lo guiamos a usted y a la guardería sobre cómo apoyar mejor la transformación del sueño de su hijo. Adoptamos enfoques de entrenamiento del sueño equilibrados pero efectivos para que puedan dormir en casa y cuando están en la guardería o bajo el cuidado de otro cuidador. Incluso hablaremos directamente con su guardería si lo necesita, para asegurarnos de que comprendan la transformación del sueño, ¡ya que ellos también prefieren que los niños descansen bien cuando están bajo su cuidado!

Estoy preocupado, ¿perderé mi conexión emocional con mi hijo cuando entrene durante el sueño?

Este es un error COMÚN. Darle a su hijo el regalo del sueño es el mejor regalo que puede darle y que durará toda la vida. Como padre, no es todo o nada. ¿Siesta de abrazos? Hazlo, pero no CADA siesta. Paseo en cochecito, usándolos para las siestas, tiempo piel con piel, meciéndose para dormir. Verificar, verificar, verificar, verificar… .. Cuando se trata del entrenamiento del sueño, le está dando a su hijo descanso para que sea EL MEJOR y para que usted sea EL MEJOR. El sueño es la base sobre la que se construye la casa, y solo lo positivo proviene del sueño. Cuando un niño duerme la cantidad adecuada, es cognitiva, física y emocionalmente su mejor momento {y usted también.} Comen mejor, juegan mejor, hacen rabietas y lloran menos, y están más comprometidos con su día. Usted también está descansado y confiado en su paternidad, ¡así que es beneficioso para todos!

¿Vendrás a nuestra casa o el entrenamiento del sueño se realiza de forma virtual?

Brindamos entrenamiento en el hogar y virtualmente, apoyo en vivo a la hora de acostarse, apoyo durante la noche y servicios completos de asesoramiento / consultoría del sueño hechos para usted. Nuestras ubicaciones se encuentran en muchas ciudades importantes de los EE. UU. Y también usamos Zoom, si ese es más su estilo o mejor funciona para usted. Entrenamos a familias todas las semanas, en todo el mundo. Si desea obtener más información sobre el coaching y sus deseos, configure un llamada de descubrimiento preliminar. ¡Lo hemos hecho todo!