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Asesoramiento, apoyo, coaching y educación sobre el sueño para darse el regalo del sueño y tener confianza en la paternidad.
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Superar las regresiones del sueño actuales y futuras
¿Cuándo terminará esta regresión del sueño y mi bebé dormirá toda la noche? El grano sagrado para cada familia es dormir toda la noche. Las regresiones del sueño pueden colarse y descarrilar la hora de acostarse y la forma en que maneje a un niño que se despierta durante la noche determinará si eso ...
Episodio 76 - Regresiones del sueño después de la dentición
Recursos: lea el blog sobre viajes y saltos de zonas horarias con niños Taller gratuito de entrenamiento del sueño: superando la hora de acostarse Aspectos destacados del episodio: muestra programada para cada etapa de la siesta para adaptarse con facilidad Comprender cómo adaptarse y cuánto tiempo tomará hacerlo ...
Su niño pequeño escaló las paredes de la cuna - ¿Y ahora qué hace usted?
Ahí está: relajándose en el sofá con su cónyuge, viendo “Antiques Roadshow” en PBS (porque es lunes por la noche, después de todo, y esta es su vida ahora). Hablan sobre el día del otro, se estiran, bostezan y discuten si las 8:45 es demasiado temprano para acostarse ...
Episodio 75 - Entrenamiento para dormir y dormir juntos
Recursos: lea el blog sobre viajes y saltos de zonas horarias con niños Taller gratuito de entrenamiento del sueño: superando la hora de acostarse Aspectos destacados del episodio: muestra programada para cada etapa de la siesta para adaptarse con facilidad Comprender cómo adaptarse y cuánto tiempo tomará hacerlo ...
Ejemplo de horario de sueño para niños de 3 a 4 meses
Como padre primerizo, vivía según un horario, era algo con lo que sabía que podía contar para tener claridad mental cuando camináramos y una siesta para Max mientras saltaba en el cochecito, tan nuevo y ansioso en este gran mundo. . Desde entonces, hace más de 7 años, y apoyando ...
¿Cómo "solucionas" lo que está causando la baja calidad del sueño de tu bebé?
El llanto es una parte natural de la rutina de un bebé, pero si tu pequeño está más malhumorado de lo habitual, es probable que no esté durmiendo lo suficiente. Eche un vistazo a lo que algunos especialistas en sueño tienen que decir sobre cómo conseguir que su hijo duerma lo que necesita: Alex ...
Episodio 74 - Un día en la vida de un bebé de 3 meses
Recursos: lea el blog sobre viajes y saltos de zonas horarias con niños Taller gratuito de entrenamiento del sueño: superando la hora de acostarse Aspectos destacados del episodio: muestra programada para cada etapa de la siesta para adaptarse con facilidad Comprender cómo adaptarse y cuánto tiempo tomará hacerlo ...
Hitos físicos y regresiones del sueño
Hay tantas cosas nuevas y emocionantes que suceden durante los primeros dos años de vida de su bebé. Ella está cambiando de (esencialmente) un humanoide flexible con apariencia de papa a un niño que corre y habla rápido; no hay otro momento en la vida de su hijo con más ...
¿Qué deben esperar las nuevas mamás en términos de su sueño?
Es difícil saber antes de que nazca su bebé cómo será la vida cuando finalmente esté aquí. Así como es imposible predecir cómo se verá su bebé, no hay forma de saber qué tan bien comerá o dormirá durante los primeros meses. Entendiendo lo que es ...
¿Cómo puedo hacer que mi bebé duerma más por la noche?
La paternidad y la privación del sueño parecen ir de la mano. Debido a que los recién nacidos se despiertan con frecuencia durante la noche y requieren alimentación y cambios de pañales regulares, cuidar a un bebé puede ser agotador y abrumador. Eso es por no hablar del bebé que se da cuenta ...
Episodio 72 - Spring Forward - Tu plan de ahorro de luz diurna
Recursos: lea el blog sobre viajes y saltos de zonas horarias con niños Taller gratuito de entrenamiento del sueño: superando la hora de acostarse Aspectos destacados del episodio: muestra programada para cada etapa de la siesta para adaptarse con facilidad Comprender cómo adaptarse y cuánto tiempo tomará hacerlo ...
Viajar a una zona horaria diferente con un bebé a cuestas
Debido al coronavirus, es posible que haya viajado menos en el último año de lo que le hubiera gustado. Las graduaciones, bodas y baby showers se cancelaron en todo el país mientras intentábamos mantenernos a salvo. Pero con la promesa de normalidad en el horizonte, es posible que esté comenzando a planificar ...
Cómo avanzar: el horario de verano y su nuevo horario de sueño
El clima cálido está en camino, lo que siempre me emociona más. Entonces, ¿cómo maneja el horario de verano en la primavera mientras se asegura de que su hijo no tenga un descarrilamiento total del sueño y pueda cumplir con un nuevo horario de sueño? Lo primero es lo primero, toma un profundo ...
Episodio 71 - Viajar y saltar de zona horaria con niños
Recursos: lea el blog sobre viajes y saltos de zonas horarias con niños Taller gratuito de capacitación sobre el sueño: superando la hora de acostarse Puntos destacados del episodio: ¿Cuánto tiempo debería planear viajar si está saltando más de una zona horaria? Trucos de viaje para tomar siestas y dormir en lugares desconocidos ...
"¡Bebé! ¡Regresa a la cama!" Seis consejos para detener la madrugada de su bebé
Por ridículo que parezca, los nuevos padres a veces usan la privación del sueño como una insignia de honor. “Oh, ¿crees que estás cansado? ¡Mi bebé se despertó a las 2:54 am y ha estado despierto desde entonces! " El hecho es que cansado está cansado está cansado. Cuando escuches ese pequeño chillido o un gemido completo ...
Episodio 70 - Lidiando con la ansiedad por separación en bebés y niños pequeños
Recursos: Taller gratuito de entrenamiento para dormir - Cómo mejorar la hora de acostarse Puntos destacados del episodio: Cómo apoyar mejor a un bebé que está experimentando ansiedad por separación La raíz detrás de la separación y el miedo de un niño pequeño a medida que crece ¿Está listo para dormir mejor?
Episodio 69: Autismo y sueño con invitado, Sarina Weaver, LCP
Recursos: Autismo y Sueño con Autism Speaks Taller gratuito de entrenamiento del sueño - Cómo cambiar la hora de acostarse Puntos destacados del episodio: Comprender cómo un niño con autismo se prepara para dormir bien La conexión entre el autismo y la producción de melatonina Cómo un niño con autismo puede ...
5 cosas a considerar si te has topado con un muro de entrenamiento del sueño
Pasar largos períodos sin dormir bien es una mierda, y probablemente te sientas perdido. Ha leído todos los libros y artículos, y ha probado el entrenamiento del sueño (el método Ferber, el método del grito, etc.) sin ningún éxito medible. Entonces, ¿cuál es el ...
Episodio 68: ¿Quién considera que un consultor del sueño está "certificado" de todos modos ...
Recursos: Acerca de Tiny Transitions y el equipo Taller gratuito de capacitación sobre el sueño: cómo mejorar la hora de acostarse. ¿Cómo realiza la pantalla para asegurarse de tener a alguien que pueda ayudarlo en su viaje hacia el sueño? Listo...
¿Se explican los métodos de entrenamiento del sueño que no son Cry It Out (CIO)?
¿Cómo contrata al consultor de sueño adecuado, que utiliza el enfoque de entrenamiento del sueño adecuado? Lo desglosamos todo en {enfoques también!} Para usted.
Episodio 67: Dile adiós a las regresiones del sueño para siempre
Recursos: Superar la regresión del sueño de 8,9,10 meses Blog Sobrevivir las regresiones del sueño Taller gratuito de entrenamiento del sueño - Cómo superar la hora de acostarse Puntos destacados del episodio: ¿Por qué ocurren regresiones del sueño en los niños a medida que crecen? ¿Cómo se evitan las regresiones del sueño una vez que su hijo ...
Episodio 66: No hagas esto cuando entrenes tú mismo para dormir
Recursos: Explicación de los métodos de entrenamiento del sueño que no son llorar Taller gratuito de entrenamiento del sueño - Cómo superar la hora de acostarse Puntos destacados del episodio: ¿No duermen toda la noche debido a un hábito o una necesidad? ¿Cuál es el mejor método de entrenamiento del sueño para un bebé o un niño? ...
9 dice que tu pequeño está cansado
Su bebé tiene muchas cosas que suceden en su pequeña vida. Los nuevos estímulos estiran continuamente su cerebro y fortalecen su pequeño cuerpo. ¿Te imaginas vivir en un mundo donde todo era absolutamente novedoso todo el tiempo? ¡Debe ser agotador (y emocionante)! ...
Episodio 65: ¿Cuál es la rutina y la duración ideales para la hora de dormir de su hijo?
Recursos: Cuadro de recompensas del sueño para niños pequeños Taller gratuito de entrenamiento del sueño - Cómo mejorar la hora de dormir Puntos destacados del episodio: Se acerca la duración ideal de una rutina a la hora de dormir para activar el sueño. Cómo se debe configurar una guardería y un dormitorio para equilibrar y activar las hormonas del sueño ...
¿Pueden las luces y las luces nocturnas afectar el sueño de su hijo?
Hay 3 cambios que puede hacer hoy en la habitación de su hijo para dormir más esta noche. Primero, discutimos el uso de luces nocturnas en la habitación de un niño, algo que veo con frecuencia como asesor del sueño. A continuación, hablamos de la iluminación ambiental de los gadgets, temporizadores, monitores, ...
¿Es posible dormir un poco con un recién nacido?
Los bebés recién nacidos requieren atención las XNUMX horas del día y cualquiera que le diga lo contrario le está vendiendo algo. Por lo tanto, a menos que contrate a una niñera a tiempo completo para que cuide a su (s) hijo (s), se le privará de sueño. Tendrá los ojos llorosos y las ojeras. Tu solo ...
La depresión y el tornado de convertirse en madre primeriza
Ahí estaba yo, eran las 2 de la mañana y caminaba con un bebé de 3 días por la sala de estar, la cocina y el comedor mientras Max gritaba. "Te acabo de dar de comer, ¿por qué sigues llorando?" "¿Por qué hicimos esto? La vida era tan buena y consistente" "Qué necesitas dulce ...
¿Debería usar melatonina con los niños para ayudarlos a dormir mejor?
Los padres que están hartos de no poder colocar a sus hijos en un horario de sueño saludable y hacerlos dormir sin luchar todos los días pueden sentir que el uso de una píldora mágica es atractivo porque quieren que sus hijos duerman, ya que saben que es crucial en su ...
Mejorar el sueño de su niño pequeño durante COVID-19
Por Jessie Kasiguran, asesora del sueño con pequeñas transiciones ¿Su niño pequeño está luchando con el sueño de nuevas formas durante estos últimos meses? ¿Tiene más dificultades para conciliar el sueño, aumento de los despertares nocturnos o no toma la siesta? Con todos los cambios de horarios, ...
Señales que el bebé está listo para una siesta al día y su guía
Una pregunta que veo cada semana en mi grupo de Facebook del sueño es algo que probablemente también esté en su mente, ¿cuándo puede mi bebé tener una siesta al día? Así que hoy, voy a sumergirme en cómo hablar sobre la transición de la siesta y cómo dar el salto si su bebé está listo ...
SIDS y otras preocupaciones sobre el sueño de los nuevos padres
No hay forma de evitarlo: muchos padres primerizos se sentirán preocupados por el SMSL. Las decisiones que tomamos como padres tienen que funcionar para su familia. Personalmente, cuando tuve a mi hijo Max, estaba en su propia guardería desde la primera noche. En cuanto al espacio, no teníamos suficiente espacio para un ...
Horario de verano: plan paso a paso de un experto en sueño
Superar el reloj con el horario de verano este otoño para que su recién nacido, bebé, niño pequeño o niño en edad escolar duerma bien durante la transición. Ocurrirá este año el 1 de noviembre de 2020, ¡y estaremos listos! Mi esposo siempre me dice que esto es ...
Tres formas de reducir el impacto de las pantallas en el sueño de los niños
Ya es octubre de 2020 y parece que cada mes trae un nuevo desafío para los padres este año. A estas alturas, muchos niños han "vuelto" a la escuela. La escuela este año se ve un poco diferente en todo el país con muchos niños haciendo aprendizaje virtual y uniéndose a sus ...
6 descargas de Baby Sleep para mamá
Antes del auge de la tecnología, nuestras propias mamás y otras mamás de nuestra comunidad eran nuestro destino para todo lo relacionado con los bebés. Aunque las relaciones siguen siendo una parte crucial de la crianza de un niño (siempre se necesitará un pueblo), la tecnología nos ha dado un regalo para hacer que la maternidad ...
Haga que su bebé de 8 meses tenga un horario de siesta
Si usted es el orgulloso padre de un bebé de 8 meses, es probable que haya descubierto lo que estaba buscando. Los tienes bajando a la hora de acostarse, durmiendo profundamente toda la noche, y luego, ¡BOOM! De repente, algo anda mal. Quizás sus siestas hayan ...
¿Quiere que su bebé duerma toda la noche?
Si eres como muchos padres cansados, Google abre en tu teléfono a las tres de la mañana e inmediatamente escribes: "¿Cómo consigo que mi bebé duerma toda la noche?" O mejor aún, "¿Cómo mantengo a mi niño pequeño en su propia cama?" Tu primer paso para resolver tu sueño ...
El impacto que la privación del sueño puede tener en el aprendizaje virtual y en su hijo
Cómo crear una unidad familiar que esté descansada y renovada este otoño, desde la perspectiva de un asesor del sueño. Marzo de 2020: solo pasa dos semanas. Mi jefe lo comprende. Abril de 2020: April Fools, volverán a la escuela en mayo. Disfrutemos esta oportunidad de ...
Tablas de recompensas de siestas y horas de acostarse para niños pequeños
A todos los niños les encanta que los elogien por tomar las decisiones correctas, con esos elogios vienen las recompensas, y ¿a qué niño pequeño no le encanta ser recompensado, especialmente por dormir? Como consultor del sueño, trabajo con familias de todo el mundo para diseñar programas de sueño personalizados, que ...
Superar la regresión del sueño de 8, 9 y 10 meses
Si usted es como muchas otras mamás, probablemente esté temiendo enfrentar otra regresión del sueño. ¡Eso está totalmente bien! Les voy a contar algunos consejos y trucos para que usted y su pequeño se mantengan sanos y felices durante estos momentos y hagan esta regresión del sueño ...
Un horario de sueño para recién nacidos
Si eres una nueva mamá que se siente abrumada con todas las necesidades de tu pequeño, una de las mejores cosas que puedes hacer es ayudarlo a construir una base saludable para dormir. El sueño afecta la forma en que manejamos todos los demás aspectos de nuestra vida, y lo mismo ocurre con su ...
Regreso a la escuela y para dormir
El regreso a la escuela puede ser un momento muy estresante y, dada la pandemia actual, probablemente se sienta bastante abrumador. Equilibrar la posibilidad de la educación en el hogar, su propio trabajo y divertirse es algo que nosotros, como padres, estamos tratando de equilibrar. Esos días despreocupados del ...
Configurar a su recién nacido en un horario de sueño
"Pasarán años hasta que su bebé duerma toda la noche", dijeron. "No se puede poner a un recién nacido en un horario de sueño", dijeron. "Tu recién nacido no duerme, tu papá tenía un sueño terrible", dijeron. A eso le digo que se equivoca. Dormir es una habilidad y como dormir ...
Viajes, cambios de horario y el sueño de su hijo
Dormir en un lugar desconocido Mientras escribo esto, estoy en la playa y completamente emocionado por mi capacidad para escapar de la cuarentena, incluso por unos días con mis hijos, en Nueva Jersey. Ese aire salado, la sensación de calma y puedo dejar que los niños corran libres en la playa que ...
¿Es egoísta entrenar para dormir?
Muchos padres primerizos alrededor de los 3 meses de edad comienzan a preguntarse si su nuevo bebé dormirá toda la noche y cuándo lo hará. Escuché de padres de niños que tienen 12 meses, que no están en un horario, han tenido otra regresión del sueño o parecen haber descarrilado su sueño ...
Episodio 12: siestas cortas
Descripción general: en este episodio, Courtney habla sobre las siestas cortas y cómo manejarlas. Ella analiza las razones por las que ocurren las siestas cortas y cómo prolongarlas. Finalmente, repasa las formas de mantener despierto a su hijo para evitar la temida siesta de “cinco minutos”. Qué...
Episodio 11: Comienzo falso
Descripción general: en este episodio, Courtney habla sobre lo que es un comienzo en falso, por qué suceden y cómo puede prevenirlos. Habla de las formas en que los niños se duermen y que pueden provocar comienzos en falso. Luego, repasa las rutinas antes de acostarse y cómo pueden causar comienzos en falso ...
Episodio 10: COVID-19 y ansiedad a la hora de dormir
Resumen: en este episodio, Courtney analiza cómo COVID 19 puede causar ansiedad a la hora de acostarse. Ella ofrece técnicas de relajación útiles que puede usar con su pequeño durante estos momentos de incertidumbre. Qué esperar: Qué puede hacer para eliminar el miedo y la ansiedad en ...
5 errores que los padres cometen con el sueño de sus hijos
Con la dosis correcta de vitamina ZZZ, su hijo puede estar mejor equipado para combatir los resfriados, desempeñarse mejor en la escuela y reducir el riesgo de obesidad, diabetes e incluso enfermedades cardíacas. Entonces, ¿por qué tantos de nuestros jóvenes carecen de sueño? Las principales razones de la ...
Episodio 9: Regresiones del sueño
En este episodio, hablo del culpable más común del sueño de su hijo, la temida regresión del sueño. Explico las causas, cómo puede superarlas y cómo evitar que afecten el sueño de su hijo. Qué esperar: ¿Qué es un ...
Spring Forward: ajuste al horario de verano
Este es posiblemente mi día favorito del año. La primavera ha llegado aquí en los estados, los bulbos están comenzando a florecer y el color cubre el noreste hasta donde los ojos pueden ver. Soy una chica de clima cálido y mientras "pierdes" una hora de sueño, ganas tanto ...