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Por ridículo que parezca, los nuevos padres a veces usan la privación del sueño como una insignia de honor.

“Oh, ¿crees que estás cansado? ¡Mi bebé se despertó a las 2:54 am y ha estado despierto desde entonces! "

El hecho es que cansado está cansado está cansado.

Cuando escuche ese pequeño chillido o un gemido completo proveniente de la guardería a las 4:01 de la mañana después de una noche con múltiples alimentaciones, se sentirá cansado sin importar qué. Entonces, ¿qué haces con los madrugadores?

Hay muchas razones por las que un bebé puede levantarse temprano y querer quedarse despierto. Se parece mucho a esa escena de la película. Frozen cuando Anna está tratando de que Elsa se despierte en medio de la noche.

"El cielo está despierto, así que yo estoy despierto, ¡así que tenemos que jugar!"

Pero el hecho de que su bebé se despierte temprano (“temprano” = en cualquier momento antes de las 5 am…) no significa que deba permanecer así. Algunos posibles culpables podrían estar causando que su bebé se levante temprano, por lo que al abordarlos, es posible que se encuentre con algunas horas más de paz y tranquilidad cada mañana.

1. Si Light es el culpable ...

Los bebés, los niños y los adultos tienen un sentido innato llamado ritmo circadiano. Su trabajo consiste en informar al cerebro y al cuerpo cuándo es el momento de dormir o de despertar. La cantidad de luz en la habitación de su bebé puede influir en el ritmo circadiano de su bebé de manera positiva (o negativa).

Si el dormitorio de su bebé tiene mucha luz natural o una luz de noche brillante, es posible que lo esté despertando prematuramente. Entonces, si cree que la luz es la culpable, intente instalar cortinas opacas o papel de contacto negro en la mitad inferior de las ventanas para bloquear parte de la luz. También puede intentar usar una luz de noche muy tenue o colocar un mueble frente a una luz de noche más brillante para absorber algo de la luz.

2. Si el hambre es el culpable ...

A veces, el hambre es el culpable. Como adulto, indudablemente te has sentido hambriento en medio de la noche, y puede ser un desafío volver a dormir hasta que calmes las quejas en tu estómago.

Su bebé es igual. Cuando realmente tenga hambre (y no solo esté aburrida o quiera amamantar para sentirse cómoda), tendrá dificultades para volver a dormirse, incluso si es demasiado temprano para estar despierta.

Lo mejor que puede hacer es asegurarse de que se llene con toda su comida y leche durante el día. Los bebés de 12 meses o menos necesitan entre 24 y 36 onzas de leche al día, por lo que si no está obteniendo suficiente leche durante el día, querrá despertarse y tomarla tarde en la noche o temprano en la mañana.

Haga todo lo posible para asegurarse de que ingiera suficientes calorías durante las horas del día. Si tiene la edad suficiente, incluso puede ponerle un vaso de agua con sorbete en la cama, para que pueda tomar un trago y ponerse algo en la barriga.

3. Si el sueño (o la falta del mismo) es el culpable ...

Lo crea o no, los bebés que duermen demasiado o no lo suficiente a menudo se despiertan demasiado temprano. Probablemente haya tenido la tentación de mantener despierto a su bebé más tarde con la esperanza de que se duerma más tarde, pero lamentablemente eso probablemente no funcionará. En todo caso, probablemente la convertirá en un cangrejo al día siguiente.

En lugar de retrasar la hora de acostarse, intente aumentarla unos minutos al día. Al bajar la herida antes, es probable que duerma mejor y más tiempo durante la noche.

4. Si el ruido es el culpable ...

A veces, el problema es el ruido ambiental. Ronquidos, coches, ladridos de perros, ruido de la ciudad: todos estos factores pueden despertar a su bebé y mantenerlo despierto. Si cree que el problema es el exceso de ruido, debe invertir en una buena máquina de sonido que difumine los ruidos fuera de su habitación, lo que podría ayudarla a dormir.

5. Si el aburrimiento es el culpable ...

Los bebés se despiertan de forma natural varias veces por noche y, a veces, cuando su bebé se despierta, puede permanecer despierto por puro aburrimiento. En este caso, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a frenar el aburrimiento y hacer que se vuelva a dormir. Los bebés menores de 12 meses no deben tener nada en la cama, pero puedes introducir a los que eliminan el aburrimiento con moderación después de esa edad. Los móviles que son juguetes de cuna que se activan por sonido y que se sujetan con correas, o un par de animales de peluche, pueden proporcionar suficiente estimulación para que su bebé se canse lo suficiente para dormir.

6. Si la temperatura es la culpable ...

Probablemente haya tenido dificultades para dormir debido a que hace demasiado calor o frío, pero desafortunadamente, su bebé no puede levantarse y agarrar una manta adicional o encender un ventilador. A los bebés les gusta usar pijamas calientes en una habitación a 70 ° F o menos. Si hace mucho más calor que eso, es posible que deba vestirla con un pijama más ligero. Más frío que unos 68 ° F, y debes envolverlo en pijamas calientes o ponerlo en un saco de dormir.

Ya no se recomienda envolver a su bebé mientras duerme, pero hay varios productos que pueden proporcionar una presión segura o aliviar los sobresaltos. Los sacos de dormir con peso son una buena opción para los bebés a los que les gusta el calor y la presión, y los sacos de dormir completos como el Zipadee-Zip pueden ayudar a los bebés con un reflejo de sobresalto alto a volver a dormir en esas primeras horas de la mañana.

Desafortunadamente, no existe una solución única para todos para que su bebé se despierte temprano. Lo mejor que puede hacer es analizar los posibles culpables y hacer ajustes gradualmente y buscar mejoras. Porque en realidad, incluso si tiene más falta de sueño que los otros padres, ¿alguien gana realmente?

Si necesita ayuda para enseñarle a su bebé a calmarse a sí mismo y dormir toda la noche (y hasta una hora decente por la mañana), contáctenos para obtener orientación adicional.

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