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No hay forma de evitarlo: muchos padres primerizos se sentirán preocupados por el SMSL.

Las decisiones que tomamos como padres tienen que funcionar para su familia. Personalmente, cuando tuve a mi hijo Max, estaba en su propia guardería desde la primera noche. En cuanto al espacio, no teníamos suficiente espacio para un Pack-n-Play y, al hablar con su pediatra, ella sugirió que una cuna, sin juguetes ni mantas, era una opción excelente y segura. Teníamos un monitor de video y podíamos escuchar cada movimiento que hacía mientras dormía durante la noche. 

Muchos padres con los que trabajo me dicen que miran a su bebé junto a ellos o al monitor tanto que no duermen ni un ojo, incluso cuando el bebé lo está, y eso no es seguro ni bueno para el estado mental y el equilibrio de una nueva madre . El desafío es que las madres se agotan tanto emocional como físicamente que se exponen a otros riesgos asociados con su propia falta de sueño. (Conducir somnoliento con un bebé en el auto ... no es bueno). 

Aunque el SMSL es muy aterrador, me aseguré de que nuestro bebé estuviera en un ambiente fresco, sin mantas, protectores o "cosas" que fueran un peligro. Me vi obligada a despertarme durante la noche para amamantarlo, y me obligaron a salir de mi habitación, ir hacia él y luego volver a colocarlo en ese lugar seguro antes de bombear o arrastrar los pies de regreso a mi cama para dormir unas horas más. . Entonces, como nueva mamá, me sentía segura de cómo lo estaba protegiendo contra el SMSL lo mejor que podía. 

¿Qué es exactamente el SMSL?

El SMSL, también conocido como síndrome de muerte súbita del lactante, es un fenómeno misterioso entre los bebés por lo demás sanos (generalmente entre 0 y 6 meses) cuando duermen sin una explicación médica obvia. Es raro y afecta a unos 2,000 niños aquí en los EE. UU. Anualmente. Aunque es raro, nadie quiere ser uno de los 1 afectados, por lo que quería tomarme unos minutos para explicar qué puede hacer para ayudar a reducir el riesgo de SMSL, según la evidencia y la investigación que se ha recopilado hasta la fecha. . 

La espalda es lo mejor, así que ponga a su bebé a dormir boca arriba. 

Según la investigación, esto es lo más eficaz que puede hacer para prevenir el riesgo de SMSL en un 50% según el Instituto Nacional de Salud.

Asegure un embarazo saludable.

Un factor potencial puede ser el bajo peso al nacer y el nacimiento prematuro. Dado que estas afecciones son difíciles de prevenir, es importante tener una buena dieta y un equilibrio en el ejercicio, una rutina sólida de sueño durante la noche y minimizar el estrés durante el embarazo. Recomiendo recoger un Zenimal incluso antes de que nazca el bebé, como una excelente manera de calmar su mente, encontrar aliento y relajarse, incluso con este dulce dispositivo diseñado para niños. 

Evite fumar durante el embarazo o fumar cerca del bebé. 

Exponer a los bebés al humo del cigarrillo puede aumentar directamente su riesgo de SMSL y sin mencionar que no es un hábito saludable para ti y quieres estar cerca para ver a tus nietos.

Cree un ambiente seguro para dormir.

Su bebé no debe dormir en ropa de cama blanda, apoyado en ningún aparato o 'en' ningún tipo de columpio, como un aparato tipo bebé o una silla tipo puff. Desea evitar cualquier cosa que no sea dura y plana, cualquier otra cosa puede causar asfixia o asfixia accidental. Nadie "piensa" que eso le pasará a su bebé hasta que lo haga. Un bebé no tiene la fuerza del cuello para sostenerlo para levantar la cabeza, si se pone en una posición comprometedora, y esto puede afectar su capacidad para respirar. 

¿Co-dormir aumenta el riesgo de que un bebé muera de SMSL?

La investigación sobre este tema es mixta, con Google, se puede validar cualquier punto o perspectiva. En mi opinión, el entorno más seguro para tu bebé es el moisés o la cuna. Si los quieres en tu habitación, genial, desliza ese moisés al lado de tu cama, para que no tengas la tentación de dormir juntos. Esto no solo promueve los hábitos de sueño saludables e independientes del bebé, sino que también elimina los posibles peligros de dormir juntos. 

Siempre hay personas que se acercan y me dicen lo maravilloso que es trabajar juntos para ellos, cómo lo han configurado, etc. Genial, si funciona para tu familia, tú lo haces. Como se mencionó anteriormente, el SMSL ya es una afección muy rara, pero la implementación de estos procedimientos los ayudará a usted y a su bebé a dormir sin preocupaciones por la noche. 

Si tiene dificultades para dormir en su casa, recuerde, únase a mí en mi grupo de Facebook Slumber Made Simple. Es gratis y vivo cada semana con capacitación, educación y apoyo para padres cansados ​​de todo el mundo. Además, ofrecemos Dormir gratis antes y después de las llamadas, para que puedas aprender lo Consultor del sueño o Baby Sleep Coach y cómo trabajar con nosotros puede ayudarlo, si esa es la opción correcta para su familia. 

Courtney Zentz es una autora galardonada, experta en sueño de bebés y fundadora de Pequeñas Transiciones. Su experiencia como especialista en sueño pediátrica, consejera de lactancia, doula posparto y entrenadora del sueño en su equipo de consultoras del sueño en todo el mundo les brinda a los padres una solución a sus problemas de sueño, respaldada por la ciencia y equilibrada con su amor y apoyo. 

La misión de Tiny Transitions es enseñar higiene del sueño saludable y educación para padres a los padres y sus bebés, niños pequeños y adultos jóvenes que luchan por dormir bien. consultas privadas de sueño y charlas corporativas para ayudar a que todos sean la mejor versión de sí mismos. 

Nombrado por Pliegue como uno de los 200 mejores profesionales del sueño en los Estados Unidos, Courtney es 4x "Lo mejor de Filadelfia”Consultor del sueño. Ella está en el Consejo Pediátrico del Sueño en Morado y escribe y contribuye a NBC ,Paternal, yahoo, prosperar Global, Mediana, Romper, Parentology, El espectáculo del sentido del sueñoy Bustle entre otros en el campo del Sueño Pediátrico. 

Anfitriones de Courtney El show del sueño de los niños Podcast, y es un invitado frecuente de compañías como Slumber Pod® y The Magic Sleep Suit® Company. Courtney vive en las afueras de Filadelfia, con su esposo Adam y dos hijos, Max y Sovella. Ella siempre se ha sentido apasionada por hacer del sueño y la vida saludable una prioridad en la vida de su familia y Tiny Transitions espera trabajar contigo. Configurar un Evaluación preliminar del sueño gratuita con Courtney o un miembro de ella Escuadrón de pijamas®.