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Cuando quedó embarazada por primera vez, ¿cuánto tiempo pasó antes de que comenzara la fase de "anidación"? Para mí, parecía que fue inmediato. Olvídate del último mes de anidación del embarazo del que todo el mundo habla, en cuanto me enteré de que estaba embarazada comencé a ordenar la casa, limpiando como si mis suegros vinieran por una semana, mirando las cunas ”.interesante”Salas de guardería, etc. Fue muy divertido elegir el tema de nuestra guardería, pero ahora que miro hacia atrás me doy cuenta de que también debería haber considerado la funcionalidad de la habitación, además del diseño y la decoración. Si hubiera sabido entonces lo que sé ahora, me habría asegurado de que la habitación no solo fuera linda, sino propicia para el sueño de recién nacidos y bebés ... porque seamos honestos, eso es todo en lo que nos concentraríamos (además de las alimentaciones ) después de que trajimos a nuestro hijo e hija a casa desde el hospital.

No me malinterpretes, no estoy diciendo que no puedas hacer Pinterest con todo tu corazón antes de que llegue tu bebé (porque créeme, lo hice), pero cuando se trata de los conceptos básicos de la configuración de la guardería, tengo cuatro palabras para que recuerdes:

Seguro, tranquilo, oscuro y fresco

  • Espacio seguro para dormir.

    La espalda es la mejor y más segura forma de dormir para un bebé. Asegúrese de acostar a su bebé boca arriba durante todas las siestas y durante la noche. Se ha demostrado que esto reduce el riesgo de SIDS (síndrome de muerte súbita infantil). También debe asegurarse de que su colchón sea firme, de alta calidad y cumpla con todos los estándares de seguridad actuales. Puede obtener más información sobre esas pautas visitando la Comisión de seguridad de productos para el consumidor sitio web. Además del asiento para el automóvil, el colchón es una de las mayores inversiones que hará para su pequeño, por lo que debe asegurarse de investigar. Una vez que haya seleccionado el colchón, lo siguiente natural a considerar es la ropa de cama. Para los recién nacidos / bebés, debe mantener el espacio para dormir simple y libre de mantas, almohadas, protectores de cuna, etc. Realmente solo necesita un protector de colchón, una sábana ajustable y, si desea asegurarse de que su bebé esté abrigado y cubierto, considere un saco de dormir o una manta para vestir y tengo algunos aquí que son mis favoritos personales como consultor pediátrico del sueño.

    • hojas: Me gustan estos porque son cómodos y suaves, pero no demasiado cálidos. Hacen una transición fácil a un lugar 'familiar' cuando los usa de viaje, especialmente si va de una cuna a un paquete-n-play.
    • Protector de colchón: Los accidentes ocurrirán. Siempre suelo hacer una 'bolsa doble' en el colchón de la cuna con un protector, una sábana, otro protector y luego una sábana. De esa manera, si alguien vomitaba o regurgitaba, la limpieza era fácil y despertaba demasiado al bebé.
    • Saco de dormir Halo: Estos son buenos para uso a largo plazo y son seguros. También son geniales cuando el bebé aprende a trepar a la cuna, ¡usándola se deslizan hacia abajo!
    • Amor para soñar Swaddle: Este pañal es uno de mis favoritos y ayuda a los niños a ponerse cómodos. Pasé 9 meses en tu posición abdominal.
    • Pijama Merlin Magin: Esta es una gran transición de pañales. Si bien no lo necesitará durante las primeras 10 semanas, ¡es bueno tenerlo a mano cuando esté listo para usarlo!
  • Ambiente calmante.

Dado que su pequeño pasará la mayor parte del tiempo durmiendo esas primeras semanas (con los dedos cruzados), querrá asegurarse de que su espacio para dormir le brinde una sensación de calma y relajación. Esto no significa que su habitación infantil deba ser aburrida, estéril o carente de color, pero sí significa que debe tener en cuenta el estímulo que está incorporando a la habitación al tener una tonelada de imágenes brillantes / coloridas en las paredes. reproductores de música, móviles sobre la cama, proyectores de luz nocturna, etc.

Continúe y cree un hermoso espacio para su pequeño, pero recuerde que algunas de las decoraciones y acompañamientos estándar de la guardería pueden distraer, estimular y mantener a su bebé despierto en lugar de calmarlo para que se duerma. Póngase en sus zapatos o debería decir saco de dormir, y observe lo que podría haber en su línea de visión inmediata cuando estén en la cuna o el moisés. Cuando los acuesta a dormir, ¿su vista es estimulante o calmante? ¿Están mirando algo con un color neutro / relajante o algo ocupado que los mantendrá entretenidos y sin dormir?

Puede y debe tener todas las cosas lindas, juguetes musicales, estampados coloridos en la guardería, solo colóquelos en las áreas de la habitación donde desea que su bebé esté alerta como el cambiador, los muebles de la guardería de su bebé, cerca de su alimentación / lugar de enfermería, etc.

  • Cuarto oscuro.

Al igual que en los adultos, la oscuridad estimula la producción de melatonina y favorece el sueño de nuestros pequeños. Recomiendo invertir en unas cortinas opacas o persianas resistentes por lo que no entra luz en la habitación cuando es hora de tomar una siesta o dormir durante la noche. Si su hijo duerme en su propia habitación, se recomienda que tenga un monitor para bebés para que aún pueda verlo en su cuna (cuando esté oscuro) y recibir una alerta en caso de que ocurra algo mientras duerme. En el caso de que su bebé duerma la siesta fuera de casa (en la guardería o en la casa de otro cuidador), es posible que no siempre sea posible que duerma en una habitación oscura.

Tengo algunas recomendaciones sobre cómo lidiar con esto y puedo seguir trabajando con usted si esto representa un problema para su hijo durante el día. Además de que la habitación está oscura, es posible que también desee considerar una máquina de ruido blanco para ayudar a ahogar los sonidos que pueden perturbar el sueño de su bebé. Puede ayudar a silenciar el sonido de un timbre, un perro que ladra o una calle concurrida. El uso de una máquina de ruido blanco también puede ayudar cuando viaja, para que pueda mantener el entorno para dormir en consonancia con lo que tiene en casa. Incluso hay algunas aplicaciones gratuitas que puede descargar para ruido blanco o un sonido de ventilador.

  • Temperatura fresca en la guardería.

Los estudios muestran que los bebés duermen mejor en una habitación que se mantiene entre 68 y 72 grados. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda poner a su bebé en una capa más de la que usaría para dormir. Sé que suena simple, pero con tantos sacos de dormir y pañales diferentes en el mercado, puede ser un poco abrumador, así que creé una guía de vestimenta para bebés y la vinculé aquí para su conveniencia: https://tinytransitions.com/how -Visto-a-mi-hijo-para-dormir /

Estas son solo algunas cosas que debe tener en cuenta al planificar la llegada de su pequeño y construir la guardería perfecta. La conclusión más importante es que no necesita los productos más caros que existen o incluso lo último y lo mejor en decoración para bebés, solo debe concentrarse en crear un ambiente relajante para su bebé. Si necesita apoyo adicional después de la llegada de su pequeño, comuníquese con nosotros en tinytransitions.com para realizar nuestro cuestionario gratuito sobre el sueño, programar una consulta privada o comprar nuestro libro electrónico Navigating Newborn, que le brindará las herramientas que necesita para tener éxito durante esos días. primeras 12 semanas con su nuevo paquete de alegría. ¡Felicitaciones y feliz planificación de la guardería!

Dormir puede ser un desafío y siempre estamos aquí para ayudar con excelentes capacitaciones, descargas y recursos gratuitos. Únete a mi libre Grupo de Facebook Slumber Made Simple, Organizo capacitaciones gratuitas mensuales en Sueño del recién nacido y para niños de 4 meses a 5 años en mi Bootcamp de Save Your Sanity Sleep, y compartir mis secretos para dormir en mi Guía de 7 consejos para un sueño reparador, a la que puedes acceder aquí y empezar a cambiar tu sueño hoy mismo. Además, mira mi Instagram para obtener aún más consejos y trucos para dormir con éxito.

Mi nombre es Courtney Zentz, consultora pediátrica del sueño, postparto Doula, consejera de lactancia y fundadora de Tiny Transitions. Como consultor de sueño galardonado, ayudo a padres exhaustos a enseñar a sus bebés y niños pequeños a dormir bien todas las noches con soluciones suaves y personalizadas, tanto en grupo como en coaching privado opciones, para que su familia pueda estar en su mejor momento. Con base en Filadelfia, trabajo en casa y virtualmente para brindar apoyo a las familias de todo el mundo que necesitan para estar en su mejor momento. Únete a mí en mi Grupo de Facebook Slumber Made Simple, donde puedes 'conocerme' en mis preguntas y respuestas semanales en vivo, obtener valioso contenido gratuito y construir un sueño saludable de por vida.

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