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Si eres como la mayoría de los padres, probablemente no puedas dar más de un par de pasos en tu casa sin tropezar con una muñeca, un peluche o una camioneta Tonka. Lo más probable es que esté más que familiarizado con la sensación de tener esas pequeñas y duras piezas de Lego incrustadas en la parte inferior de su pie descalzo, o tener que pasar diez minutos sacando el ejército de patitos de goma y peces de plástico de la bañera de su hijo después de haberlo hecho. su baño todas las noches.

A menudo pienso que las compañías de juguetes deben sentarse a pensar en todos los lugares diferentes en los que deben convencer a los padres de que necesitan almacenar juguetes para entretener a sus hijos: el automóvil, la sala de estar, la bañera y la cuna, solo por nombrar algunos.

Por supuesto, los juguetes son una parte divertida y necesaria de la vida de cualquier niño, pero personalmente no creo que deba haber ningún juguete en la cuna. La cuna es para dormir. Si está lleno de juguetes de peluche de colores brillantes o artilugios que se sujetan a los rieles y hacen sonidos o reproducen canciones cuando su hijo presiona botones, es demasiado molesto y estimulante para la hora de dormir.

Incluso un móvil está prohibido si desea que su hijo aprenda a dormir correctamente. Si bien la niña puede parecer estar mirando con calma e intensamente las bonitas mariposas flotantes sobre su cabeza, los colores y el movimiento en realidad están encendiendo su mente y manteniéndola despierta.

Si acuesta a su hijo en una cuna llena de juguetes para divertirse, es mucho menos probable que simplemente cierre los ojos y se vaya a dormir. La hora de acostarse es obviamente un momento en el que desea ayudar a sus bebés y niños pequeños a relajarse, pero en cambio, ¡es posible que simplemente los esté terminando!

Cualquier especialista en sueño le dirá a un adulto que lucha contra el insomnio que limite todas las actividades en la cama para que usted envíe un mensaje claro a su cuerpo y cerebro de que cuando se encuentra en este lugar específico, debe dormir. Eso significa guardar teléfonos, iPods, iPads y computadoras portátiles y apagar las noticias de las 10:00 en su televisor. Lo mismo ocurre con los niños. Si bien los juguetes pueden no parecer tan estimulantes como los electrónicos, su hijo jugará con ellos cuando debería irse a dormir, incluso si está cansado. Es como si te quedas despierto hasta más tarde de lo que deberías solo para revisar Facebook una vez más.

A pesar de mi filosofía general de no juguetes en la cama, hago una excepción cuando se trata de ese juguete especial de "seguridad", como el peluche favorito de su hijo, el Spiderman de plástico o la marioneta de rana, sea lo que sea. Me refiero solo a ese juguete que ellos Cesta alrededor todo el día, o cosas en su bolsillo, o no puede salir de casa sin él. Estos adorados juguetes ofrecen una comodidad relajante y ayudan a su hijo a sentirse relajado y seguro.

Todo lo que pueda hacer para minimizar las distracciones a la hora de acostarse realmente le ayudará a establecer buenos hábitos y rutinas de sueño. Cuanto más simple y sencillo sea el entorno de su hijo, más fácil será para él ir a la deriva hacia el país de los sueños.

Dormir puede ser un desafío y siempre estamos aquí para ayudar con excelentes capacitaciones, descargas y recursos gratuitos. Únete a mi libre Grupo de Facebook Slumber Made Simple, Organizo capacitaciones gratuitas mensuales en Sueño del recién nacido y para niños de 4 meses a 5 años en mi Bootcamp de Save Your Sanity Sleep, y compartir mis secretos para dormir en mi Guía de 7 consejos para un sueño reparador, a la que puedes acceder aquí y empezar a cambiar tu sueño hoy mismo.