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¿Qué significa ser Sleep Forward?

Tener el sueño avanzado significa equilibrar la prioridad del sueño de su hijo con su vida y asegurarse de integrar los dos de una manera que sea adecuada para su familia. Como padres de cuatro niños menores de 6 años, somos veteranos en integrar la hora de la siesta con deportes, actividades y salidas familiares de una manera que mantenga a todos felices, saludables y divirtiéndose.

Cómo equilibrar los fines de semana con un bebé que duerme la siesta

Si tiene un bebé que duerme muy bien, es probable que esté dando prioridad a la hora de la siesta y asegurándose de que su bebé duerma lo suficiente durante el día para que pase la noche perfectamente cansado (no demasiado cansado ni demasiado cansado). Es probable que esto incluya los fines de semana y podría provocar un FOMO grave para mamá y papá.

Si no está priorizando el sueño pero está considerando una estructura más estructurada, es posible que sienta aprensión porque no quiere perderse las actividades del fin de semana.

La buena noticia es que tanto si desea más flexibilidad como si le teme a la estructura, dormir hacia adelante significa equilibrar el sueño para que funcione con tu vida, incluidas las actividades de fin de semana.

Haga planes teniendo en cuenta el horario de siesta de su bebé

Antes de salir por el día, decida cómo puede estructurar su día en torno al horario de siesta de su hijo. Decide qué siestas debes priorizar en casa y cuáles están bien para estar en movimiento.

Las cosas a considerar serían la duración típica de la siesta de su hijo, así como la facilidad de la siesta en sí. La primera siesta del día suele ser la más larga y la más fácil de dormir para el bebé. Si ese es el caso para usted y su hijo, planee salir después de la primera siesta y tomar la siesta número 2 sobre la marcha.

Esté preparado para las siestas sobre la marcha

Si está buscando llevar a un bebé al zoológico o al parque o si quiere hacer una excursión de un día a algún lugar divertido. Puede planear tener 1 siesta del día mientras viaja. Una siesta en el cochecito, en el automóvil o en un portabebé son buenas opciones para dormir sobre la marcha. Por supuesto, la seguridad es la principal preocupación.

Tenga en cuenta que las siestas sobre la marcha no suelen ser un ciclo de sueño tan profundo y es posible que no duren tanto. Si este es el caso de su bebé, podría considerar una ventana de vigilia más corta entre el próximo ciclo de sueño. Observe las señales de su bebé y sígalas.

Haga concesiones y prioridades

Si tiene un día ajetreado uno de los días del fin de semana y está estresado por cómo va a hacer las siestas, recuerde que es un equilibrio. Planifique su fin de semana y haga concesiones y prioridades en cuanto al sueño. Tal vez el sábado sea un día fácil para dormir todas las siestas en la cuna, pero el domingo tienes planes de ir a ver a las abuelas. Concéntrese en hacer que el sábado se centre lo más posible en el horario y priorice 1 buena siesta el domingo con los demás mientras viaja.

¡Disfruta el tiempo con el bebé / niños y diviértete!

Puede ser fácil estresarse por el sueño, pensando que el sueño diurno afectará a la noche. Si bien eso puede ser cierto si se concentra en mantener el equilibrio y dormir hacia adelante, un mal día de siestas no alterará su rutina de sueño.

Lo mejor que puede hacer por usted y su bebé es disfrutar del tiempo juntos y relajarse. Si tiene un gran plan y hace lo mejor que puede, a veces el sueño no sale como lo planeó, así que relájese, siéntase orgulloso de saber que hizo lo mejor que pudo y ¡disfrute de su día!

Acerca de la familia Sleep Forward: Lauren y Chris Nosal, entrenadores de sueño infantil, St. Louis, MO

Somos The Nosal's, los primeros miembros del equipo de Slumber Squad y consultores certificados del sueño. Tenemos 4 niños menores de 6 años y nos enorgullecemos de ser una familia que se queda dormida. Cuando nació nuestro primer hijo y ambos teníamos trabajos corporativos, sabíamos que conseguir que se durmiera era importante para nuestra salud física y emocional. Desde entonces, hemos hecho del sueño una prioridad para nuestra familia.

Siendo un Entrenador de sueño es algo cercano y querido para nosotros, ya que también hemos visto los impactos que puede tener la falta de sueño y mientras damos servicio localmente en el área metropolitana de St. Louis, MO en el hogar, ¡trabajamos con clientes prácticamente en todo el mundo! Brindamos un enfoque único para entrenar tanto a mamá como a papá para que compartan las responsabilidades del entrenamiento del sueño. Sabemos que, como nuestros 4 hijos, cada niño es único y también lo es su viaje de sueño. ¡Estamos ansiosos por ayudarlo a usted y a su familia a convertirse también en una familia que duerme!