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Ahí estaba yo, eran las 2 am y caminaba con un bebé de 3 días por la sala de estar, la cocina y el comedor mientras Max gritaba.

  • "Te acabo de dar de comer, ¿por qué sigues llorando?"
  • "¿Por qué hicimos esto? La vida era tan buena y consistente"
  • "¿Qué necesitas dulce bebé, por favor cálmate, quiero ayudarte".
  • "¿Por qué mi esposo no parece escuchar esto en este momento?"

Uf, eso fue solo el día 3, no tenía idea de lo que me esperaba. Mi querida amiga Sarina vino al día siguiente para conocer a Max y rápidamente le explicó que tenía hambre, abrió una botella de 2 oz de fórmula de muestra que me enviaron, la cerró de golpe y se desmayó. Tenía hambre, maldita sea, estaba matando de hambre a mi hijo y ni siquiera lo sabía. Mi leche aún no había "salido".

Convertirse en padre primerizo fue mucho más difícil de lo que había imaginado. Estaba privada de sueño, tenía leche saliendo por todas partes, los pañales de hielo estaban saliendo y solo necesitaba estabilidad, era tipo A y la estructura con un nuevo bebé no existía.

En ese momento, no sabía qué Consultor del sueño era, si había uno cerca de mí, o cómo podrían ayudarme. Así que sufrí en silencio durante semanas. Llorar, intentar, amamantar, limpiar, extraer leche, cocinar, jugar, mecer, usar, caminar, saltar para dormir, lo que sea, estaba tratando de hacer todo para que mi bebé se durmiera. Revelación completa ... No cruzaría el puente de la autopista en Conshohocken, donde vivimos durante casi un año, porque tenía miedo de dar un tirón al volante y salir corriendo, chocando contra el río de abajo.

No iba a la cocina durante todo el día mientras mi esposo estaba en el trabajo porque había cuchillos allí y no confiaba en mí misma. Estaba solo. Ninguna madre a la que llamar y preguntar "cómo diablos hiciste esto", que Dios descanse su alma. Demasiado avergonzada para admitir mis sentimientos, y cuando armé la energía para ver a un psiquiatra, ella comenzó con 'cuéntame sobre tu infancia' y yo estaba como perra de la paz, No tengo problemas con los papás, simplemente no quiero ser mamá en este momento porque soy una mierda. Entonces, mi terapia terminó allí, aunque realmente la necesitaba.

Mi mejor amiga Linsday sabía la mayor parte de esto, incluso me avergonzaba compartirlo todo con ella porque sentía que estaba fallando. Fue por el fondo para mí. Siempre tuve tanta confianza, trabajé mucho para ser bueno en mi trabajo, fuera lo que fuera, siempre di el 110%. Tenía mis cosas juntas, lo hice todo y me divertí mucho haciéndolo. 

Entonces sucedieron los niños.

Pensé que la baja por maternidad sería comer bombones en el sofá, aplastar los correos electrónicos del trabajo (mientras estaba de baja pero tenía que trabajar porque estaba loca), mientras Max dormía y yo disfrutaba de estos días encantadores, abrazando a este increíble bebé y disfrutando de este hermoso viaje de maternidad. 

Eso fue lo más alejado de la verdad. 

Lucho con la lactancia, estaba OBSESIONADA con el bombeo para asegurarme de tener 4,432,543 oz de leche para cuando regresara al trabajo. Mis pezones sangraban, cada vez que se enganchaba yo gritaba y lloraba, mientras mis lágrimas caían sobre su precioso rostro mientras chupaba. A las 6 semanas, estaba mejorando un poco en el departamento de sueño. Caminamos MUCHO, yo era un poco exigente con mi propio sueño y necesitaba 8 horas por noche, así que puse a Max en un horario {de algún tipo}, conocía sus ventanas despiertas, caminaba mucho bajo el sol de primavera, en el cochecito y tomó un poco de aire fresco que tanto necesitaba. Dormía mucho en la cuna, se acomodó allí desde que nació sin lágrimas, lo que supe en un blog con el que tropecé una vez, y al menos tenía el juego del sueño a mi favor. El resto de mi día y el manejo de la maternidad fue un basurero de ansiedad y tristeza detrás de la sonrisa. 

A las 8 semanas, de camino a la orilla con mi esposo, llegué a un punto de ruptura. Le dije a mi esposo que no era buena en esto, sentía que estaba fallando como madre y no sabía qué hacer. Es posible que incluso le haya contado en ese momento que quería salir del puente y todo el miedo a la cocina también. 

Su respuesta. "Consiga una pizarra" - dijo. (Una pizarra… ..no puedes hablar en serio, descansaste perfectamente, hacías ejercicio, nada ha cambiado para ti desde que nuestro hijo llegó a casa esposo hijo de puta…. {Para que quede claro, mi esposo es INCREÍBLE. Estamos muy felices y cerrar y disfrutar cada uno, en ese momento, sin embargo, envidiaba y resentía que no hubiera cambiado mucho para él, aparte de convertirse en un nuevo padre, que podía volver a casa, jugar y luego puf, dejarlo por la noche).

Si bien no dije eso, lo pensé y en mi naturaleza pasivo-agresiva, pedí la mejor pizarra blanca del mercado y estuvo en la casa en 2 días. Su idea de obtener la pizarra, escribir con qué necesitaba ayuda / apoyo y cómo trabajamos JUNTOS en este viaje fue fundamental. 

Teníamos un plan, nos apoyamos mutuamente, encontramos un ritmo y me sentí empoderada para recuperar el control y resolver todo este asunto de la maternidad. 

Me obsesioné con el sueño porque vi los estragos que ocurrían sin él. Investigué, estudié, leí, planeé y dominé el sueño de mis 8 semanas. Estructuré el día, obtuve excelentes siestas, tenía un plan para una rutina para dormir y una ingesta equilibrada con una buena higiene del sueño. Alimentaba a mi hijo cada 3 horas, caminaba para tomar siestas para asegurarme de que ocurrieran en el momento adecuado, para prepararlo para el equilibrio del sueño durante el día y la noche. Sacaba leche después de que él se fuera a la cama a las 7:00 p. M., Mi esposo luego a las 10:00 p. M. Lo despertaba y lo alimentaba, yo dormía de 8:00 p. M. A 2:00 a. M., Cuando él se despertaba para comer y yo lo amamantaría entonces, nuevamente alrededor de las 5:00 am y se despertaría entre las 6:00 am y las 7:00 am para el día. Teníamos un plan y estaba funcionando. 

Durmió.

Dormí.

Éramos seres humanos felices.

Fue entonces cuando decidí que quería apoyar y entrenar a los padres porque me sentía sola y completamente desprevenida. No quería que ningún padre se sintiera como yo. Me capacité para convertirme en consultora pediátrica certificada del sueño y entrenadora del sueño, me convertí en consejera certificada en lactancia y en doula posparto, y así nació Tiny Transitions Sleep Consulting. Avance rápido más de 7 años después y ahora tengo un equipo de asesores y entrenadores del sueño que capacito para ayudar a los nuevos padres en su viaje hacia el sueño. Apoyo a los clientes todos los días en su búsqueda del equilibrio, porque puedes tener un plan. El sueño es la base sobre la que se construye la casa. Necesitaba que mi bebé dormir toda la noche. Necesitaba que mi bebé durmiera la siesta en un horario. Necesitaba previsibilidad, especialmente cuando volví a la América corporativa. Yo lo hice y quiero que sepas que tú también puedes.

La nueva crianza de los hijos puede ser difícil. No sufras en silencio, busca ayuda y apoyo para dormir. Puede enseñar hábitos de sueño saludables sin la necesidad de todos los gritos. Los métodos de entrenamiento del sueño están en todo Google. No trabajarán solos. El sueño es un rompecabezas. Necesita equilibrio en las siestas diurnas, la habilidad del sueño independiente, el control de las ventanas despiertas y la ingesta para asegurarse de que su hijo esté creciendo. 

Si está listo para cambiar el sueño en su hogar, vamos a conectar. Estoy aquí, lo entiendo, lo encontraré donde se encuentre y diseñaremos un plan que funcione para su familia, su estilo de crianza y su enfoque.

Courtney Zentz es la principal experta en sueño de bebés del país y fundadora de Pequeñas Transiciones. Su experiencia como especialista en sueño pediátrica, consejera de lactancia, doula posparto y entrenadora del sueño de su equipo de consultoras del sueño en todo el mundo les brinda a los padres una solución a sus problemas de sueño, respaldada por la ciencia y equilibrada con su amor y apoyo. Si tiene dificultades para dormir en su hogar, recuerde, le ofrecemos Dormir gratis antes y después de las llamadas, para que pueda aprender lo que hace un entrenador del sueño y cómo trabajar con nosotros puede ayudarlo, si esa es la opción correcta para su familia. 

La misión de Tiny Transitions es enseñar higiene del sueño saludable y educación para padres a los padres y sus bebés, niños pequeños y adultos jóvenes que luchan por dormir bien. Courtney vive en las afueras de Filadelfia, con su esposo Adam y dos hijos, Max y Sovella. Ella siempre se ha sentido apasionada por hacer del sueño y la vida saludable una prioridad en la vida de su familia y Tiny Transitions espera trabajar contigo. 

Su equipo de consultores certificados del sueño, el Escuadrón de pijamas, ofrece consultas a domicilio y virtuales, según la ubicación. Hoy cubrimos Dallas, TX, Austin, TX, Nashville, TN, Paducah, KY, Long Island, NY, Nueva Jersey, Filadelfia, PA, Tampa, FL, Des Moines, IA, Huntsville, AL, St. Louis, MO , pero puede viajar en el hogar para satisfacer sus necesidades de sueño por una tarifa, según el trabajo y la duración de la estadía.