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Hoy, nuestra pregunta proviene de Marnie, y ella escribe: “Mi hijo de un año se despierta a las 4:00 am y no se volverá a dormir incluso después de que lo cuido. Luego lucha por llegar a su primera siesta del día. Se acuesta a las 7:30 y tiene dos siestas continuas durante el día. ¿Cómo puedo arreglar esto?"

En primer lugar, Marnie, no estás sola en esto. Esta es la pregunta número uno que me hacen los padres todos los días, su bebé se despierta demasiado temprano. Tengo tres consejos sobre eso para ti, Marnie. El primero sería echar un vistazo a la oscuridad. Ese es siempre el primer lugar donde miro, especialmente, ya que los meses de verano están sobre nosotros, realmente necesitamos mantener la luz fuera.

La gente a menudo piensa que lo tiene lo suficientemente oscuro, pero siempre puede ser más oscuro porque incluso el más mínimo cambio en la variación de la luz puede estimular un despertar en cualquiera. Como adulto, puedes mirar el reloj y notar que aún no es hora de levantarte. Un bebé no puede hacer eso.

Lo quiero oscuro ahí dentro. Quiero que esté tan oscuro como lo sería si entraras, en medio de la noche. Ese es el consejo número uno. Consejo número dos, en realidad, es un número dos preocupante, llamémoslo, Marnie es el hecho de que lo estás amamantando a las 4:00 AM. Dada su edad, no debería haber absolutamente ninguna razón por la que su hijo necesite una alimentación nocturna.

Mi preocupación con esto es que, de hecho, las 4:00 a. M. Podrían ser cada vez más tempranas, en lugar de ganarle más tiempo, porque para el bebé, no hay diferencia entre una toma de las 2:00 y una toma de las 4:00. Quiero que consideres tirar de eso.

No hay absolutamente ninguna razón por la que lo necesite. En realidad, podría estar estimulándolo y despertandolo. Después de su enfermera, vuelve a la cuna y piensa: "¿Qué estamos haciendo aquí?" Me siento listo para irme. Empecemos el día. Por eso estás teniendo tantas dificultades, ¿de acuerdo?

El consejo número tres es la siesta matutina. Has mencionado en tu pregunta que le está costando mucho llegar hasta su primera siesta del día. Encuentro que lo que puede suceder es que, si un bebé se despierta demasiado temprano en la mañana, se levanta, comienza su día, se fatigará con bastante rapidez.

Es tentador empezar a acostarlo cada vez más temprano para la siesta matutina. No quieres hacer eso. Si haces eso, te quedarás atrapado en este círculo vicioso en el que él se despierta demasiado temprano, se va a dormir a las 7:00 a.m. y pierde todo el día. Eso arruinará absolutamente su reloj biológico. Tendrás que echarte una tercera siesta, que será completamente ajena a él, y solo le causará un montón de problemas.

Aunque es realmente difícil, y entiendo totalmente que tienes que aferrarte a su hora normal de siesta. Si son las 09:30 a. M., Incluso si ha estado despierto desde las 04:30, tienes que aguantar hasta las 09:30. Mi consejo sería darle un poco de aire fresco alrededor de las ocho en punto, asegurarse de darle suficientes bocadillos y comida para mantener sus niveles de energía altos, para animarlo realmente a aguantar.

Es similar a si te levantas a las 04:00 a.m., deambulas, tal vez tomas un refrigerio y, finalmente, vuelves a la cama y terminas tu noche. Eso es lo que está sucediendo aquí, muy probablemente. Aguanta hasta la primera siesta del día. Siempre sugiero que la gente no cambie la hora de dormir. Eso es muy tentador cuando tienes un madrugador. Piensas, Oh, si lo mantenemos despierto hasta tarde, dormirá más tarde en la mañana. Eso casi nunca funciona.

De hecho, todo lo que terminas haciendo es crear una gran cantidad de cansancio excesivo en tu hijo, lo que conduce a un sueño más fragmentado e incluso a despertares matutinos más tempranos. Hagas lo que hagas, no hagas eso.

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Mi nombre es Courtney Zentz, una Consultor pediátrico del sueño de Filadelfia, PA, Postpartum Doula, Consejera de Lactancia y fundadora de Tiny Transitions. Como consultor de sueño galardonado, ayudo a padres exhaustos a enseñar a sus bebés y niños pequeños a dormir bien todas las noches con soluciones suaves y personalizadas, tanto en grupo como en coaching privado opciones, para que su familia pueda estar en su mejor momento. Con base en Filadelfia, trabajo en casa y virtualmente para brindar apoyo a las familias de todo el mundo que necesitan para estar en su mejor momento. Únete a mí en mi Grupo de Facebook Slumber Made Simple, donde puedes 'conocerme' en mis preguntas y respuestas semanales en vivo, obtener valioso contenido gratuito y construir un sueño saludable de por vida.