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En el mundo de bebés y niños pequeños, el término "colecho" puede significar una de dos cosas:

1. Dormir juntos en la misma habitación pero en camas separadas y distintas (habitación compartida)
2. Dormir juntos en la misma cama, compartir mantas y calor corporal (compartir la cama)

Si su bebé tiene 12 meses o menos, la sugerencia oficial (muy firme) de la Academia Estadounidense de Pediatría es que los bebés deben dormir sobre una superficie firme y separada boca arriba sin otra ropa de cama, almohadas u objetos blandos mientras duermen. espacio (también conocido como no compartir cama). En esa misma página, sin embargo, la AAP también recomienda que los padres compartan la habitación durante al menos los primeros seis meses de vida, preferiblemente los primeros doce.

Entonces, ¿por qué "no es bueno" compartir la cama mientras se alienta a compartir la habitación? Esa es una pregunta complicada de responder, pero lo largo y lo corto es que compartir la cama conlleva muchos riesgos, mientras que compartir la habitación ayuda a reducir esos riesgos.

Ya sea que elija compartir la cama o la habitación, llega un momento en la vida de todos los padres en el que quieren recuperar su propio espacio. Tal vez sea porque estás cansado de que la mano de alguien te golpee en la cara a la una de la mañana, o porque la presencia constante de tu niño en la cuna cercana está poniendo un freno a tu vida amorosa. Cualquiera sea la razón, llega un momento en que su niño necesita mudarse y conseguir su propio lugar.

El problema es que los niños pequeños son pequeñas criaturas de hábitos y cualquiera que te diga lo contrario te está vendiendo algo. Si su niño ha estado compartiendo la cama o la habitación con usted toda su vida, le será difícil romper ese hábito, pero es posible, y estos son nuestros consejos:

1. Déjelo tomar decisiones

No estamos diciendo que debas dejarlo ir a la ciudad con la decoración, pero permitirle elegir entre tres colores de pintura potenciales (¡preaprobados!) Y algunos adhesivos de pared puede hacer que tú y el nuevo dormitorio ganen serios elogios.

2. Se consistente

Ah, esto es lo que todos los padres quieren escuchar. Ser coherente es difícil. Los quejidos, llantos, gritos y rabietas son suficientes para hacer que cualquiera tire la toalla, pero tienes que mantenerte firme y ser constante. Si elige una transición entrenamiento del sueño estrategia como la Método de silla o Fading, debe mantenerse firme contra la reacción inevitable (y afortunadamente temporal).

Sin embargo, la coherencia no siempre se trata de ser el malo. También significa mantener la misma rutina a la hora de acostarse y utilizar los mismos elogios y aliento que normalmente hace. Puede aliviar algo de la ansiedad con la nueva habitación haciendo gradualmente más de la rutina de la hora de jugar y la hora de acostarse en la nueva habitación. Si constantemente hace asociaciones positivas con la nueva habitación y la cama, ayudará a aliviar la ansiedad de su niño pequeño sobre el nuevo espacio.

3. Ve despacio

Al igual que cualquier otro cambio en la vida de un niño pequeño, no debe esperar un total de 180 grados de la noche a la mañana. Una nueva habitación tiene nuevos olores, sonidos y sombras, y puede ser un lugar aterrador para despertarse solo por la noche. Hasta que su niño aprenda las habilidades para vencer su ansiedad por separación nocturna, puede anticipar que estará un poco más cansado de lo habitual (si es que eso es posible…).

Otra forma de ayudar a facilitar la transición es hacerlo lentamente. Juegue en la habitación durante el día y hable realmente con su niño pequeño. Puede usar palabras y frases como "cama grande para niños" y "su propio espacio" y "mamá / papá también necesita su propio espacio".

Es posible que tenga la tentación de hacer muchos cambios a la vez, pero debe ir lento para evitar perder el control. regresión del sueño del niño pequeño. No cambie a una cama para niños pequeños o dos camas tan pronto como cambie la habitación. En cambio, mantenga su cama original hasta que se acostumbre a la nueva habitación y luego planifique otro período de transición para el cambio de cama.

Probablemente también quieras desvanecer tu presencia en su habitación. Algunas personas usan el método de la silla o el colchón en el que comienzas con una silla o un colchón junto a su cama durante unos días hasta que se acostumbre a las cosas y se duerma. Luego lo aleja unos metros durante un par de días para que se acostumbre a esa idea, enjuague, repita, hasta que esté fuera de la habitación cuando se duerma. Una vez más, la clave del éxito con este método es la coherencia.

4. Preparar y planificar

Para la mayoría de los niños, este proceso llevará un poco de tiempo, por lo que debe planificarlo con anticipación. No solo debe decidir cómo responderá a los despertares de medianoche antes de que sucedan, sino que también debe averiguar cuál es el mejor momento para comenzar todo el proceso en primer lugar. Trate de no comenzar el proceso de transición cuando las cosas sean caóticas (comenzar la guardería, cambiar de cama, aprender a ir al baño, enfermedad, etc.); en su lugar, busque un momento en el que las cosas estén tranquilas y relativamente normales.

Si está haciendo la transición porque otro bebé está en camino, hágalo con varios meses de anticipación para ayudar a aliviar los posibles sentimientos de celos asociados con un nuevo bebé. Y, por supuesto, planifique las primeras noches de transición para un momento en el que no necesite funcionar bien y tomar decisiones importantes durante el día.

5. Evite el cansancio excesivo

Mudarse a su propia habitación es una gran transición para la mayoría de los niños pequeños y puede afectar muchas otras áreas de sus vidas. Es posible que deba hacer algunos ajustes temporales a la hora de la siesta y la hora de acostarse para evitar que su niño pequeño se canse demasiado, pero hacerlo hará que todos tengan más éxito.

La transición de un niño pequeño a su propia habitación no es para los débiles de corazón, pero permitirá que todos duerman mejor a largo plazo. Al permitirle ayudar, ser constante, ir lento, tener un plan y evitar el cansancio excesivo, estará en una buena posición para el éxito. Por supuesto, siempre puede comunicarse con uno de nuestros asesores de sueño certificados para obtener ayuda adicional y personalizada para que todos vuelvan a dormir toda la noche.

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