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La mayoría de los padres han estado allí: acabas de caminar el equivalente a una media maratón por tu sala de estar cargando al bebé, y ella finalmente (¡FINALMENTE!) Dormida. La dejas en el suelo tan suavemente como puedes, pero antes de que puedas decir "¡Rumpelstiltskin!" sus ojos se abren de golpe y comienza a llorar.

Cuando tienes que cargar a tu bebé para que duerma / mantenerlo dormido, puedes sentirte como una prisionera en tu propia casa. No puede hacer nada y nunca tiene tiempo a solas para recargar las baterías. Se siente como si alguien te estuviera tocando las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo cual es agotador por derecho propio. También sabe que el bebé no duerme tan bien o tanto tiempo como podría estarlo si estuviera en una cuna y, francamente, no es seguro sostener a un bebé que duerme cuando está cansado. ¿Entonces que puedes hacer?

Cada bebé es diferente, por lo que no hay necesariamente una respuesta correcta o incorrecta. Deberá experimentar un poco para ver qué funciona mejor para enseñarle a su bebé a dormir solo, pero hemos compilado una lista de cuatro cosas que puede probar.

1. Sea paciente

Los bebés realmente pequeños son simplemente incapaces de calmarse, por lo que solo debes tener paciencia. Lo sabemos: es más fácil decirlo que hacerlo cuando estás tan privado de sueño. Durante la etapa de recién nacido, déle a ese pequeño bebé abrazos y besos y suaves caricias cada vez que llore hasta que sea un poco mayor y pueda calmarse. La condición de recién nacido es tan fugaz que es importante tener ese momento de unión cuando puedas. Trabaje en técnicas para calmarse durante las horas del día y, eventualmente, comenzará a hacerlas por la noche cuando se despierte. Por ahora, cuando su recién nacido llora, está bien calmarlo levantándolo y meciéndolo.

2. Espere un momento

Si usted es un proponente de la Llora (CIO), el método Ferber, el Método de silla, o (inserte otro método aquí), una forma de ayudar a su bebé a sentirse cómodo en su cama es esperar un momento cuando llore. Es posible que desee apresurarse y calmarla inmediatamente después de que comience a quejarse en su cama (ciertas partes de usted pueden estar literalmente * adoloridas * para que deje de llorar ...), pero haga una pausa por un momento. Si está segura en su cama, dejar que se preocupe por un momento o dos antes de que la atrape la ayudará a acostumbrarse a la idea de la cuna como un lugar seguro.

3. Sea discernidor

Dependiendo de sus hábitos de rutina a la hora de acostarse, quedarse dormido en sus brazos podría ser la forma más cómoda para que su bebé se acueste. Su olor, calidez y toques suaves son calmantes y reconfortantes, ¿quién no querría irse a dormir de esa manera?

A veces está bien mecer a tu bebé para que se duerma: el poder de saber qué necesita tu bebé es uno de los regalos que acompañan a la paternidad. La cuestión es que los bebés mayores necesitan aprender la habilidad de quedarse dormidos por sí mismos eventualmente.

Antes de probar cualquier estilo de entrenamiento del sueñoSin embargo, asegúrese de que su bebé duerma la cantidad adecuada durante el día para que valga la pena entrenar durante la noche. Preste atención a sus señales de sueño y ajuste sus tácticas en consecuencia. Recuerde: estar demasiado cansado es la razón principal de la falta de sueño y el entrenamiento del sueño ineficaz. Es posible que deba modificar los horarios y abrazar a su bebé para las siestas durante el día, pero con tiempo y consistencia, su bebé aprenderá a dormir solo tanto de noche como durante el día.

4. ¿Envolver o no envolver?

Pañales se ha vuelto algo controvertido en los últimos años. Cuando envuelve a un bebé, está envolviendo sus brazos contra su cuerpo de una manera que imita su regreso al útero. Esta posición apretada y cálida calma a la mayoría de los bebés y puede ayudar a controlar el reflejo de sobresalto que a menudo crea siestas frustrantemente cortas. Los bebés que sufren de abstinencia u otros problemas de salud se benefician particularmente de los pañales porque su reflejo de sobresalto tiende a estar en alerta máxima.

El problema de envolver es tan seguro de investigación muestra que puede aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). La conexión exacta entre pañales y SMSL no está clara porque el SMSL es un diagnóstico tan elusivo e individual. Cuando se envuelve, es posible que los bebés se calienten demasiado, no puedan respirar tan bien o duerman tan profundamente que no puedan despertarse. La mayoría de los casos, sin embargo, encontraron que el bebé envuelto en pañales se había puesto de espaldas o de costado y, posteriormente, no podía respirar. Por esta razón, muchos pediatras recomiendan algunas opciones:

  • Evite los pañales por completo
    o En su lugar, use un saco de dormir especial holgado que aún reduce el reflejo de sobresalto
  • Envuélvalo hasta que el bebé se duerma y luego desenrolle
  • Si eliges envolver
    o NUNCA coloque al bebé de costado o boca abajo
    o Use una manta liviana que sea lo suficientemente ajustada alrededor de los brazos para evitar que se deshaga, pero lo suficientemente suelta como para que pueda meter un dedo fácilmente dentro
    o Mantenga suelto el pañal alrededor de las caderas para prevenir la displasia de cadera
    o Mantenga todas las mantas o dispositivos para envolver lejos de la cara del bebé.
    o SIEMPRE deje de envolverlo cuando el bebé comience a intentar darse la vuelta; algunos pediatras sugieren dejar de envolverlo a más tardar a las ocho semanas de edad o como máximo a los cuatro meses.

Al final, la decisión de envolver es entre usted y el pediatra de su bebé, pero es importante conocer la investigación actual sobre envolver y su vínculo con el SMSL.

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