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Recursos:

Puntos destacados del episodio:

  • Muestra programada para cada etapa de las siestas para adaptarse con facilidad
  • Comprender cómo adaptarse y cuánto tiempo llevará volver a la "normalidad"

¿Listo para dormir mejor?

Transcripciones de episodios de podcasts:

Descargo de responsabilidad: las transcripciones se generaron automáticamente y pueden contener inexactitudes y errores.


Bienvenido al programa del sueño para niños, donde ayudamos a padres cansados ​​de todo el mundo a que sus hijos se duerman de forma independiente, duerman toda la noche y desarrollen hábitos de sueño saludables para toda la vida. Soy su anfitriona, Courtney Zentz. Ahora durmamos juntos. Hola y bienvenidos al episodio de esta semana del programa de sueño infantil. Mi nombre es Courtney Zentz, vengo de una lúgubre Filadelfia, Pensilvania, donde nos llega un poco de lluvia. Ojalá sea hermoso y hermoso y soleado y cálido donde estás. Y estoy emocionado de tenerte aquí hoy, estamos hablando de las temidas regresiones del sueño después de la dentición. Así que tengo una comunidad privada de Facebook llamada slumber Made Simple. Es un recurso gratuito para cualquier persona que esté luchando con el sueño de su pequeño. Así que siéntete libre de unirte a mí si aún no lo has hecho. Y en ese grupo.

 

Tengo mucha gente que comenta sobre la dentición. ¿Qué hago cuando a mi pequeño le están saliendo los dientes? ¿Por qué ya no duermen? Cuando ellos estaban, simplemente pasamos por una especie de salto en el desarrollo, y luego les salieron algunos dientes y ahora las cosas son un incendio de basura de nuevo. Entonces pensé que sería muy importante tener un episodio en el que hable sobre si en realidad está relacionado con la dentición o si su hijo tiene o no potencialmente algunos hábitos que se han colado allí inadvertidamente, que debemos corregir y escapar. desde la derecha. Quiero decir, cuando vienes y hablas sobre el sueño del bebé y el sueño de un niño pequeño, las cosas correctas pueden descarrilarse incluso después de un fin de semana. Sabes, sé que una vez mi tía vino a visitarme y meció a mi hijo para que se durmiera a pesar de que yo le pedí que no lo hiciera. Y la amo mucho. Pero en cuestión de dos días, hizo retroceder a mi hijo en ese momento, que todavía era bastante joven. Sabes que lo hizo retroceder y la primera noche que ella se fue los puse en la cuna y él lloró y finalmente se durmió. Pero ella dice, ¿por qué estás haciendo eso? Porque la llamé cuando él estaba gritando por teléfono. Soy como él solía acomodarse solo para dormir. Y porque te pedí que no lo meces y lo hiciste. Esto es lo que pasa. Ahora está acostumbrado a ese balanceo después de solo dos días y llorará hasta quedarse dormido y solo lloró porque ya sabes, tal vez tres, cuatro minutos y luego se acostó, pero se reinició y estuvo bien después de eso. Pero sabes, las cosas pasan bastante rápido, ¿verdad? Por eso, la dentición puede ser difícil de juzgar. Y tienes que entender, ¿verdad? ¿Es esto realmente la dentición? ¿O es un hábito que se ha introducido a hurtadillas y estamos culpando a la dentición? Así que, obviamente, una de las principales señales de si a un niño le están saliendo los dientes será que se está chupando los dedos, que se está mordiendo las manos, a veces se está mordiendo la cuna. Sé que a mis hijos les faltaba pintura de sus cunas, lo cual no era lo ideal, pero ciertamente sucedió.

 

Ya sabes,

 

Creo que a menudo hay un poco de ese exceso, a veces amamantando o masticando la tetina del biberón porque se siente muy bien en los dientes de un niño. Bueno, la dentición, como cualquier cosa, no se supone que dure semanas, semanas, semanas, semanas y semanas. Derecha. Entonces, si te estás diciendo a ti mismo, a mi pequeño le han estado saliendo los dientes durante, ya sabes, siete meses, es probable que en este momento no sea la dentición, sino más bien un hábito que surgió como resultado de la dentición. Entonces, lo primero que debe hacer es, obviamente, evaluar y manejar la dentición porque duele. Entonces, una de las formas clave en que puede descifrar si es o no especialmente en medio de la noche, es una incomodidad relacionada con la dentición o simplemente algo que están buscando. Desde el punto de vista de la comodidad, quieren que brindes ese apoyo generalmente en forma de toques, mecedoras, etc., ¿verdad? Cuando vas hacia ellos, está bien, y los recoges, y les ofreces consuelo y les das un pequeño abrazo, ¿verdad? Si en el segundo que abres esa puerta, dejan de llorar más en el momento en que los levantas y dejan de llorar. O en el segundo que te sientas en la silla con ellos, dejan de llorar. Probablemente no le estén saliendo los dientes, ¿verdad? Debido a que la dentición duele, duele las encías cuando el diente se rompe. Y luego también duele cuando el diente se está curando alrededor de esa nueva encía, ¿verdad? Así que dura tal vez dos, tres días. Y entonces debería ser si el diente se rompe a través de la encía que duele y luego la encía se cura alrededor del diente. Bueno. Cuando vas y recoges a tu pequeño e inmediatamente dejan de quejarse y molestarse. Probablemente no tenían dolor, ¿verdad? Cuando tiene dolor, siente dolor hasta que obtiene algún tipo de alivio adecuado y ese alivio puede venir en la forma en que sabe si trabaja con su pediatra, como Motrin o Tylenol que a menudo se recetan para la dentición. A muchos de mis clientes les hablo de comprar moldes de ositos de goma y de llenar un molde de ositos de goma con leche, ya sea fórmula, leche materna o incluso leche entera si tienen más de un año, correcto y dejar que estos pequeños moldes se congelen. , luego obtienes un montón de leche de oso congelada, o de leche de osos, perdón, y los pones en uno de esos mordedores de malla. Y eso se convierte en una buena manera de que uno mastica y ayude a que el diente atraviese las encías. El oso helado ayuda a adormecer las encías, ¿verdad? Y luego, la leche es siempre una ventaja adicional porque obtienen un poco de leche extra en el proceso de hacer eso. ¿Derecha? Entonces, cuando intentas evaluar, ¿verdad, te están saliendo los dientes? ¿O es algo más, por lo general se puede saber por su respuesta, verdad? Si los niños realmente sienten dolor, lo estarán hasta que tú lo arregles, ¿verdad? Si están buscando su apoyo, porque recibieron el apoyo cuando tenían dolor, pero ahora les gusta y quieren mantenerlo bien. Ahí es donde empiezas a acostumbrarte a las cosas. Ahora, muchas veces cuando a los niños les están saliendo los dientes a la hora de acostarse y durante la noche. Como padres, realmente no sabemos qué hacer, ¿verdad? Entras en medio de la noche, los recoges y tratas de mecerlos de nuevo o amamantarlos y retrocederlos o alimentarlo de nuevo o hacer cualquier cosa. Luego, eventualmente, intentaste mecer, intentaste alimentar, intentaste abrazar, ya sabes, y luego, finalmente, ya sabes, tal vez te decantas por el motor porque te das cuenta, oye, tal vez les están saliendo los dientes. ¿Derecha? Y luego, otras veces, simplemente se volverán a dormir porque quieren que se mueva. Entonces, lo primero que te diría es, si estás, ya sabes, tratando de preguntarte ¿se trata de un salto en el desarrollo? ¿Es eso una progresión del sueño? O es que realmente está saliendo de los dientes, mira cuáles son las respuestas cuando entras al espacio, ¿de acuerdo? Generalmente, si hay un silencio inmediato, solo quieren hacerlo, es un hábito. Ahora tienes que dejar ese hábito, sea lo que sea que estén buscando, ¿verdad? Si, si están buscando mecerse para dormir, tienes que dejar de mecerse para dormir lentamente, ¿verdad? Si están buscando ingesta, cierto, tal vez tenían hambre, excelente aliméntelos, siempre debemos alimentar a los niños cuando tienen hambre. Recuerde, los niños necesitan de 24 a 32 onzas de leche en un período determinado de 24 horas para sentirse llenos y, ya sabes, adecuadamente satisfechos para crecer desde un punto de vista de salud óptimo, según la Academia Estadounidense de Pediatría. Lo siguiente que querrás ver es, oye, tal vez hemos creado un monstruo aquí, ni siquiera nos dimos cuenta, deshaciéndonos de algunos de esos hábitos y luego otros, podría ser que es realmente están saliendo los dientes y tenemos que manejar eso. Entonces, nuevamente, trabaje con su pediatra para comprender cuál es el mejor enfoque, para usted y su familia.

 

diría

 

cosas para aliviar el malestar. Sabes, he visto cosas como collares para la dentición y cosas así, ya sabes, si una madre lleva un collar para la dentición y tu pequeño quiere masticarlos, eso es genial. Siempre estoy muy cansada con las cosas que están cerca o alrededor del bebé cuando duerme. Así que me alejo de esas cosas. Sabes, he descubierto, francamente, que Motrin y Tylenol cuando se usan de manera apropiada y de acuerdo con su pediatra funcionan mejor para un bebé al que realmente le están saliendo los dientes. De lo contrario, durante el día, y cuando están despiertos, y estás con ellos, ya sabes, usando cosas como esos ositos de leche para ayudar o anillos de dentición, a veces incluso congelando la punta de una toallita, por lo que no quieres la todo, como que mojas el final, ¿no? Y luego congelas todo y obviamente la única parte con el agua se congelará. Y luego sabes que el bebé puede masticar eso. Y eso también ofrece ayuda y consuelo, una amiga mía me había dicho que cuando nació mi hijo, siempre estaba un poco cansada de que chuparan un trozo de tela al azar, pero quiero decir, ya sabes, si ha sido se lava en consecuencia, y luego se sumerge en leche y se congela, supongo que está bien. Sabes, todo el mundo tendrá su propia forma de hacer las cosas. Entonces puedes ver cosas así desde, ya sabes, el punto de vista del oso de leche, que siempre es mi favorito. A veces, usando los mordedores había uno que era como un plátano. Y el bebé podía sostenerlo, pero también parecía un cepillo de dientes al final, en realidad. Pero fue genial. Fueron increíbles. mordedores de nuevo, todo eso está causando presión, cierto, esa presión hace que el diente salga. Y luego, en última instancia, esa encía para sanar a su alrededor para que pueda superar el lado de la dentición. Ahora supongamos que ya no le salieron los dientes, el diente se le salió hace un par de días y aún duerme en un basurero, ¿qué es lo que tiene una situación habitual? Por lo tanto, debe abordar Primero, las ventanas de vigilia adecuadas, asegúrese de que su hijo duerma la cantidad correcta de sueño durante el día. Asegúrese de que sus siestas sean buenas. Asegúrese de que haya un equilibrio adecuado entre lo compatible y lo no compatible. Todavía les permite conformarse con algunas de esas siestas y luego recibir apoyo para algunas de ellas para asegurarse de que estén durmiendo la cantidad correcta en el momento adecuado. Está bien, porque el sueño diurno va a alimentar tu hora de dormir y la noche a la mañana siempre es la correcta. Entonces, primero comience con el día. Asegúrese de que sus siestas se alineen bien para que pueda irse a la cama sin tener que preocuparse por cosas como los comienzos en falso, que es donde su bebé se despierta unos 45 minutos después de que ya está durmiendo. De acuerdo, asegúrate de que tu hora de acostarse se establezca adecuadamente en función de la última siesta, asegúrate de que estén durmiendo la cantidad correcta en el día, asegúrate de que se acomoden permanentemente durante al menos una siesta al día, y por a la hora de acostarse, y luego te aseguras de ser constante en tus respuestas durante la noche, ¿verdad? Muchas veces los padres todavía se están alimentando, les puedo decir, si su bebé tiene más de seis meses de edad, no necesitan leche, están usando esa leche como un hábito si la obtienen. Por lo tanto, debe comenzar a dejar la leche desde ese punto de vista, asumiendo que tienen una salud y un crecimiento óptimos, ya saben, a lo largo de su propia curva. Así que eso es lo primero que quieres ver. Si tiene ese hábito de alimentarse allí, debe desaparecer. Lo siguiente es mirar lo que sea que el accesorio sea correcto mecerse para dormir saltar para dormir amamantar para dormir alimentar, dormir, conducir para dormir, como cualquier cosa con la palabra dormir, en realidad es solo el hecho de que su hijo ha tenido más acostumbrado a que esa sea la herramienta en la caja de herramientas que usan para irse a dormir, a menudo uso la analogía de, ya sabes, una especie de bebé que toma un destornillador, ¿no? Y hay un tornillo de cabeza Phillips que debemos colocar en la pared, pero su bebé está agarrando constantemente el destornillador de cabeza plana. Y si no sabe qué es un destornillador de cabeza plana y Phillips, busque en Google porque verá la diferencia. Y para que los bebés constantemente agarren el destornillador de cabeza plana, funcionará con un tornillo de cabeza Phillips, simplemente no es el más eficiente, así que mecerse para dormir y alimentarse para dormir y saltar para dormir, ¿verdad? Todas esas son herramientas que son esencialmente un destornillador de punta plana. De acuerdo, lo que quieres enseñarles es la habilidad del sueño independiente, que es el destornillador Phillips, ¿verdad? Ni siquiera saben que poseen la habilidad. Así que a veces olvidan que tienen esta otra herramienta en su cinturón de herramientas. Y ahí es donde, ya sabes, el entrenamiento del sueño suave y apropiado puede enseñarles y empujarlos hacia atrás, oye, tienes la herramienta adecuada pero solo tienes que usarla. Bien, ahí es donde empezaría a evaluar una, si realmente está saliendo los dientes o si esta progresión del sueño es causada por una preferencia por que su hijo quiera otra cosa, luego evalúe su ruptura total no solo en el sueño diurno, sino también la ingesta para asegurarse de que ingieran las 24 a 32 onzas diarias que necesitan para tener una salud óptima y dormir bien. Y a través de la noche. Una vez más, la mayoría de los bebés mayores de seis meses pueden hacerlo. Tengo clientes de más de tres meses que lo hacen. Tengo clientes de más de tres meses que todavía se alimentan, realmente es un equilibrio, pero no es alimentarse para dormir, es alimentarse para nutrirse. Entonces, si todavía están comiendo en medio de la noche, eso es genial, siempre debemos asegurarnos de que estamos alimentando a nuestros hijos, ¿verdad? Es que no lo haces para dormir.

 

como evaluar el panorama general de lo que está sucediendo. Y luego recuerda en mi grupo de Facebook el sueño hecho simple. Hago preguntas y respuestas semanales, donde respondo tus preguntas. Entonces, si has revisado esta lista de verificación, estás escuchando este episodio, y vas a ella y realmente no puedo entender qué diablos está pasando con este niño. ¿Qué quieres? ¿Que necesitas? Realmente no sé saltar a mi grupo de Facebook en el verano de Made Simple. Estoy allí todas las semanas en vivo 130 los martes para responder a todas sus preguntas. Así que reserve la fecha, ahorre tiempo, salga y charle conmigo en vivo y responderé todas sus preguntas sobre el sueño porque es complejo, ¿verdad? Veo muchas veces que las parroquias luchan y luchan y luchan y adivinan y, honestamente, estás perdiendo el tiempo, estás perdiendo el tiempo sin poder dormir, eso es importante. Y para que tu pequeño crezca. El 90% del cerebro de un niño se desarrolla a la edad de cinco años, ¿verdad? Queremos darles todas las oportunidades posibles para que duerman la cantidad adecuada para que puedan estar en su mejor momento y estoy aquí para ayudarlo a lograrlo. Así que muchas gracias por sintonizarnos hoy. Espero que este episodio le haya resultado útil. Sé que las regresiones del sueño son difíciles. Sé que ciertamente la dentición es una pregunta porque parecen hacerlo para siempre. Pero con suerte, con este consejo, podrá superar el rápido estallido de los dientes, mantener este sueño y desarrollar hábitos de sueño saludables de por vida. Hasta la próxima, Courtney Zentz aquí, muchas gracias por sintonizarnos. Adiós por ahora.

 

Espere

 

una cosa más antes de irte. Como un oyente valioso del programa de sueño para niños. Quiero ayudarte a construir un gran durmiente no solo en los momentos en que escuchas el programa. Pero todo el día todos los días. Cada semana del año. Tengo un nuevo grupo de Facebook llamado Slumber Made Simple. Es un lugar para reunirse con otros padres que buscan apoyo para dormir, risas y lo último en investigación sobre el sueño para construir una familia descansada y en su mejor momento.

 

cada día.

 

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Sencillo.

 

mándame una nota y avísame cuando te unas. No puedo esperar a verte allí.

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