Episode 2 - How Much Sleep Do Kids Need?
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En este episodio, hablo de la cantidad de sueño que necesitan los niños según la edad. Doy síntomas de cuándo un niño está demasiado cansado y cómo la falta crónica de sueño puede tener un impacto duradero en nuestra juventud. Finalmente, doy ejemplos de horarios de sueño y analizo por qué es importante crear una rutina constante para la hora de dormir.

Que esperar:

  • Cuánto sueño necesitan los niños, según las recomendaciones de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (00:38)
  • Cómo la falta de educación sobre el sueño conduce a la privación del sueño (1:11)
  • Ejemplo de horario de sueño con explicaciones (2:20)
  • ¿Qué sucede cuando su hijo está demasiado cansado? (3:28)
  • ¿Cuándo debe quitarse la tecnología? (8:30)
  • Por qué debería crear un horario para acostarse (10:00)

Descargue la tabla de necesidades de sueño por edad y ventana despierta aquí.

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En este episodio, hablo de la cantidad de sueño que necesitan los niños según la edad. Les doy síntomas de cuándo un niño está demasiado cansado y cómo la falta crónica de sueño puede tener un impacto duradero en nuestra juventud. Finalmente, doy ejemplos de horarios de sueño y analizo por qué es importante crear una rutina constante para la hora de dormir. Que esperar: […]

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