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¿Cuándo terminará esta regresión del sueño y mi bebé dormirá toda la noche?

El grano sagrado para cada familia es dormir toda la noche. Las regresiones del sueño pueden colapsar y descarrilar la hora de acostarse y cómo maneja a un niño que se despierta durante la noche determinará si eso regresión del sueño es un cambio rápido en el crecimiento del desarrollo o una lucha prolongada para dormir. 

En este video blog, explico cómo superar mejor la regresión del sueño actual y cómo evitar que regresen en el futuro. 

 

Recursos:

¿Listo para dormir mejor?

Transcripciones de episodios de podcasts:

Descargo de responsabilidad: las transcripciones se generaron automáticamente y pueden contener inexactitudes y errores.


Hola, aquí Courtney Zentz de pequeñas transiciones. Y hoy quiero hablarles sobre las regresiones del sueño. Veo muchos comentarios en mi comunidad privada de Facebook llamada Slumber Made Simple, donde ayudo a muchos padres de Tiger a responder a todas sus dificultades para dormir. Entonces, si no es miembro de la comunidad, asegúrese de saltar y unirse gratis. Y muchas preguntas que recibo tienen que ver con las regresiones del sueño, ya sea que el bebé tenga tres meses, cuatro meses, ocho meses, 16 meses o seis años, siempre parece que una regresión del sueño podría volver a aparecer y descarrilar su éxito en el sueño. Así que hoy hablaré con usted sobre las regresiones del sueño, cuándo puede comenzar a diferenciar si es realmente una regresión o un hábito, y luego cómo corregir ayudando a su hijo o bebé a dormir toda la noche sin despertar. Como especialista pediátrico del sueño, trabajo en todo el mundo en una variedad de situaciones diferentes para ayudar a los padres cansados. Y lo primero que siempre pregunto es, ¿cuál es tu objetivo? El sueño para cada familia es diferente y también puede verse diferente en su hogar. Algunos padres me preguntan si pueden continuar durmiendo juntos y entrenar para dormir con éxito. Y por eso diré que no. Sin embargo, puede crear un entorno, ya sea que su hijo esté en su habitación o en su propio espacio, en el que se acomode de forma independiente para la hora de dormir, duerma toda la noche y tome hermosas siestas inconsistentes sin la necesidad de llora o sin ningún tipo de formal entrenamiento del sueño, si los configura para el éxito. Para empezar, cuando intentas diferenciar lo que sucedió en el sueño de tu hijo, dónde quizás estaba durmiendo, correcto, estaba durmiendo bien. Y luego, de repente, una noche se convirtió en dos noches se convirtió en tres noches se convirtió en tres meses después. Y todavía te estás despertando varias veces, necesitas evaluar, ante todo, qué has hecho de manera diferente. Muchas veces nosotros, como padres, nos volvemos a meter en la situación. Y luego, sin saberlo, nos convertimos en la razón por la que nuestro hijo se despierta si a su hijo le están saliendo los dientes, y luego comenzó a levantarlo y mecerlo para ayudarlo a sentirse más cómodo. Adivina a qué se acostumbraron y adivina qué se fue ahora, porque eso solo dura un par de días. Pero creaste un hábito que todavía estás viendo como un dentista cuando en realidad, se ha convertido en el hecho de que han construido una asociación del sueño con el balanceo. A medida que su hijo crece por encima de los 15 o 18 meses de edad, comienza a tambalearse en el territorio de los niños pequeños, lo crea o no, donde tiene esta voz que puede decir que no y está dispuesto a ejercerla. Entonces, cuando comienzas a hablar sobre regresiones del sueño, para los niños mayores de 18 meses, debes mirar un restablecimiento de comportamiento, estás haciendo algo y ellos saben que lo vas a hacer. Entonces tienes que detener el comportamiento de tu parte. Y luego establezca expectativas en torno al comportamiento de su parte. Y cómo cambias el comportamiento y los niños pequeños son las consecuencias. Por lo tanto, asegúrese de establecer las consecuencias apropiadas para la edad de un comportamiento específico. Y te daré un ejemplo. Si tu hijo se despierta varias veces por noche y tira el chupete de la cuna, porque sabe que vas a entrar y devolvérselo. Van a seguir tirando ese chupete de la cuna hasta que usted se detenga, lo recoja y salga de la habitación por unos minutos. Sabes, cuando suceda, tus pequeños se enfadarán, no se enfadarán porque te necesiten. Están cabreados, les quitaste el chupete y no se lo devolviste. La expectativa de ellos era que les ibas a devolver la mano, darles un beso en la frente, decirles buenas noches y dejar el

 

habitación y luego estarás de vuelta allí 90 minutos más tarde cuando se despierten de nuevo. Si cambia la expectativa, si establece el límite y luego se adhiere a él, los niños van a responder. Y con los niños mayores, a veces puede llevar alrededor de una semana llegar allí. Cuando hablas con bebés, bebés, niños pequeños, ya sabes, de diferentes edades, y tienes algún tipo de muleta o accesorio para dormir, ¿verdad? Ya sea meciéndome para dormir, brincando para dormir, alimentando para dormir, amamantando para dormir, conduciendo para dormir, ves a lo que me refiero aquí, ¿verdad? La palabra dormir es un componente de todas estas cosas diferentes. Y su hijo normalmente se despierta cada 45 a 90 minutos, tanto para las siestas como durante la noche. Y si la única forma en que saben cómo volver a dormirse es con tu apoyo, entonces van a requerir que les des ese apoyo para volver a dormir. Bueno, el problema es que cuando se despiertan 45 minutos después, buscan lo mismo. Así que enjuague y repita una y otra vez hasta que vuelva a establecer un límite. Estoy aquí y te amo pero no voy a ser el mecanismo para hacerte dormir. Ofreceré calma a través del tacto, tal vez con un suave masaje en la espalda o en el trasero, ¿verdad? Tal vez sea un poco de canto o silencio mientras estás en la habitación con ellos hasta que se vuelvan a dormir. Y luego, gradualmente, te alejas de eso durante unos días, has establecido el límite ahora con un bebé que dice, estoy aquí, y te amo, voy a apoyar tus necesidades. Pero me voy a deshacer de esos deseos y anhelos que tienes, ¿verdad? Como padre, creo que a veces es difícil para nosotros descifrar si algo es uno o no, o si algo es una necesidad, ¿verdad? Si tu hijo te necesita, porque hizo caca y necesita que le cambien el pañal, porque nadie quiere hacer caca en toda la noche, genial, entra y cámbialo, siempre debes hacerlo y luego mecerlo para que se duerma. ¿Derecha? Si su hijo tiene hambre, entre y aliméntelo, es totalmente apropiado para su edad que hasta aproximadamente los seis meses, necesite comer durante la noche, en muchos casos, ¿verdad? Aliméntelos con una cuchara, aliméntelos para que se duerman, verá esa palabra para dormir consultar, que se desliza fácilmente de regreso a su día y noche, que luego puede descarrilar muy rápidamente todo el éxito de su sueño. Mi tía vino a visitarme cuando nació mi hijo. Y durante dos noches, los meció para dormir. Le pedí que no lo hiciera, pero la puerta estaba cerrada. Y cuando ella se fue el domingo por la noche, lloró por dormir. Y antes de eso bajaba pacíficamente. Y dije, por favor, no hagas eso, vas a crear un hábito. Y después de dos días, lo hicimos y adivinen qué pasó, lloró hasta quedarse dormido esa noche. Ahora bien, fue sólo durante unos cinco o seis minutos que estuvo llorando y luego se fue a la cama. Pero su expectativa después de solo dos días era que lo mecerían para dormir. Y eso le gustó. Bueno, ¿quién no lo haría si mi esposo subiera todas las noches con galletas con chispas de chocolate a las 3 de la mañana? Me las comería ahora, ya sabes, no tengo estómago. Así que probablemente también me enfermaría. Pero si tuviera estómago y pudiera comer galletas con chispas de chocolate, las comería cada vez que pudiera. Y luego me acostumbraría. Y luego, la primera noche que no se le ocurrió una galleta, mis relojes biológicos me dirán que me despierte y me vaya, ¿dónde está la galleta? Así que tienes que tener muy, muy claro lo que estás dispuesto a hacer. Y luego cuál es ese nuevo límite si se trata de un bebé o un niño pequeño. Cuando empiezas a tener hijos mayores, también es un hábito. Pero a veces es causado como resultado de algo como la ansiedad en la escuela, la presión de la locura del año pasado, ya sabes, las amistades que se están desarrollando, creo que la autoconciencia y la atención plena y la mentalidad de nosotros mismos, ¿verdad? Darles a sus hijos la oportunidad de escribir un diario es una excelente manera de ayudar con eso para ayudarlos a calmar su mente antes de acostarse, enviarlos a la cama con una acción o tarea específica también puede ser útil, para que completen la historia en su mente. en la cama y en sus sueños. Y cuando los despiertas por la mañana, o se despiertan, les pides que completen ese ciclo. Entonces, si les dices, oye, quiero que sueñes con todas las atracciones, vamos a ir al malecón este fin de semana. Y luego, cuando se despiertan por la mañana, dices, cuéntame qué paseos vamos a hacer. De esa manera se completa completa el ciclo. Y te aseguras de decirle a tu hijo que es importante lo que está pensando, pero también lo estás enviando a la cama con una psique más positiva, en lugar de estar acostado pensando en algo negativo o desafortunado que puede ser molesto. su mente. Las regresiones del sueño son un desafío, habrá regresiones del sueño en el desarrollo que sucederán. Y no querrás que te hagan perder el sueño en semanas, meses e incluso años. Entonces, cuando sienta que algo puede estar cambiando, la regresión del sueño puede estar llegando, lo primero que le voy a recomendar es que observe su tiempo. Asegúrese de que su tiempo esté configurado para el éxito porque su tiempo cambia a medida que su hijo crece.

 

Es importante que trabaje con alguien que sea un profesional, ya sea que se una a mi comunidad de Facebook, que trabaje con alguien a través de una llamada de descubrimiento preliminar en realidad solo está tratando de obtener educación, ni siquiera que tenga que pagar para asegurarse de que está en el camino correcto. Muchas veces veo grupos de Facebook donde se dan consejos terribles a los padres, francamente, veo aplicaciones que están disponibles en el mercado hoy en día y que tienen tiempos de vigilia extremadamente inexactos. Por lo tanto, asegúrese de que cuando esté tratando de evaluar el día de su hijo esté observando si tiene o no el equilibrio adecuado, si está durmiendo la cantidad adecuada de sueño en el momento adecuado y acomodándose de la manera correcta como la habilidad de el sueño fortalece cualquier apoyo o comportamiento con el transcurso del tiempo va a disminuir. Ahora algunos padres me llaman y dicen Courtney, vuelvo a trabajar el lunes y soluciono esto en un fin de semana. Genial, solo seré un poco más agresivo. Tengo otros clientes que dicen mira, soy muy sensible a cualquier aspecto de las lágrimas. Así que hagamos esto de la manera más suave y efectiva posible. Una gran mascota solo toma un poco más de tiempo, ambos están logrando lo mismo. Un niño reconoce que tiene esta habilidad, luego los hábitos desaparecen y se establece el límite. No eres bienvenido en mi cama. No te voy a mecer hasta que te duermas. No está amamantando para dormir. Y puede ofrecerle comodidad a su hijo de otras formas con las que usted, como padre, se sienta cómodo. Muchas veces la gente piensa que los asesores del sueño simplemente te dicen que llores. Y esa es tu única opción. Y no lo es. Hay formas suaves y efectivas de transformar el sueño de su hijo. Y puedes hacerlo a partir de hoy. Si no estás en mi grupo de Facebook llamado Slumber Made Simple, te animo a que saltes ahí. Estoy en vivo todas las semanas en el estándar 130 de la costa este para una sesión de preguntas y respuestas donde respondo todas sus preguntas sobre el sueño. Y luego, todas las semanas, publique una tonelada de contenido e información en las diversas plataformas que tengo para asegurarme de que esté configurado para dormir con éxito. Así que, con suerte, esto le resultó útil, todo sobre la progresión del sueño y asegurarse de respetar sus límites y ayudar a su hijo a dormir lo mejor de su vida.