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Si eres como muchas otras mamás, probablemente estés temiendo enfrentarte a otra regresión del sueño. ¡Eso está totalmente bien! Voy a darte algunos consejos y trucos para que tú y tu pequeño se mantengan sanos y felices durante estos momentos y hacer que esta regresión del sueño parezca menos aterradora. Cuando ocurre una regresión del sueño, generalmente es una respuesta a grandes saltos en el desarrollo cognitivo y conductual. ¡Esas son buenas noticias! Quizás su bebé esté aprendiendo a sentarse o ponerse de pie. Eso será muy emocionante para un bebé y también muy agotador. (No es todo el primer año, hasta que el bebé duerme toda la noche) Este es también un momento en el que probablemente pierda la tercera siesta durante el día. Para un bebé entre 7 y 10 meses, en este rango de edad, 2 siestas al día es lo más apropiado para su reloj biológico. Una siesta matutina y vespertina de unos 90 minutos es perfecta. Lo más importante es que el sueño diurno total es de alrededor de 3 horas (entre las 7 a. M. Y las 7 p. M.) Y la ventana de vigilia entre siestas es de 3 horas, de manera óptima, ahí es donde los bebés de esta edad se desempeñan mejor.

Programa de muestra para bebés de 7 a 10 meses:

  • Hora de despertar: 7:00 AM
  • Siesta # 1: 10:00 AM - 11:30 AM
  • Siesta # 2 2:30 PM - 4:00 PM
  • Hora de dormir: 7:00 PM

El programa de muestra para bebés n. ° 2 es:

  • Hora de despertar: 7:00 AM
  • Siesta # 1: 10:00 AM - 11:00 AM
  • Siesta # 2: 2:00 PM - 4:00 PM
  • Hora de dormir: 7:00 PM

El programa de muestra para bebés n. ° 3 es:

  • Hora de despertar: 7:00 AM
  • Siesta # 1: 10:00 AM - 12:00 AM
  • Siesta # 2: 3:00 PM - 4:00 PM
  • Hora de dormir: 7:00 PM
Dado que un bebé de 8 meses puede permanecer despierto durante aproximadamente 3 horas, debes tratar de evitar que duerma antes o después de esas 3 horas para generar la cantidad adecuada de presión de sueño. Dormir demasiado, provoca que se despierten durante la noche, ya que no están tan cansados ​​ni dispuestos a permanecer despiertos toda la noche. Dormir muy poco provoca demasiada presión de sueño, lo que provoca dificultades para asentarse a la hora de acostarse y despertares durante la noche y un bebé que se despierta demasiado temprano en el día. Tiene la opción de cambiarlos ligeramente para que uno sea más largo que el otro, siempre que la cantidad de ventanas de sueño y vigilia permanezca igual. Si no tiene tiempo con las siestas, es posible que de aquí provengan parte de sus desafíos. Las necesidades de sueño de su bebé también deben satisfacerse. El Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los niños de 4 a 12 meses duerman entre 12 y 16 horas en un período de 24 horas. Quiere que su hijo duerma entre 11 y 12 horas durante la noche y, por lo general, alrededor de 3 horas durante el día. Esté atento a cómo está actuando su hijo dentro de ese rango de horas, ¡cada bebé es diferente y puede necesitar los 16 completos en lugar de solo 12! El hábito es otra cosa que podría estar causando que una regresión del sueño dure más de lo debido. En estos escenarios, la frase "dormir" podría ser parte de la rutina de su bebé. Un ejemplo de esto podría ser "alimentarse para dormir" o "mecerse para dormir". Estos son hábitos que deben romperse para que el bebé aprenda que es capaz de quedarse dormido por sí solo. Aprender a dormir es un conjunto de habilidades. Si descubre que está desarrollando un hábito, combata esas acciones y su bebé aprenderá a dormir solo con el tiempo. Lo principal es mantener la coherencia. (No lo olvides, organizo un Miniserie Making Over Bedtime Sleep cada pocas semanas, Live, en el que puede registrarse aquí. Está lleno de mucho contenido para ti).

Entonces, ¿cómo se supera una regresión del sueño?

La consistencia es lo más importante para superar la regresión del sueño de un bebé, ya sea a los 7, 8, 9, 10 o cualquier mes. No querrás introducir nuevos hábitos mientras tu pequeño está atravesando cambios de desarrollo. Asegúrese de configurarlos para que tengan éxito en el horario de las siestas y las ventanas de vigilia durante todo el día. (Puede acceder a generador de horarios gratis en www.tinytransition.com/tools ¡con todos mis otros excelentes recursos!) Otra cosa que escucho mucho sobre este grupo de edad es su incapacidad para dormir debido a la dentición. Mi mejor truco para esto es congelar la leche en pequeños moldes de silicona y comprar mordedores de malla. Pegue algunos de los carámbanos de leche congelada en el mordedor de malla, y ahora su bebé tiene una forma de nutrirse, aliviar el dolor con el frío y ayudar a que el diente se rompa con la malla. Recuerde, aunque la dentición puede ser dolorosa, no debería durar semanas ni semanas. Un diente solo tardará unos días en atravesar las encías.
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Tenga paciencia, este es un momento emocionante para usted y su bebé. Tenga en cuenta que una regresión del sueño solo debería durar unas 3 o 4 semanas. Si su hijo ha estado enfrentando una regresión del sueño durante mucho más tiempo, es una señal de que algo más está sucediendo. Si descubre que aún necesita ayuda adicional, siempre puede comunicarse con nosotros aquí y podemos discutir si entrenamiento del sueño es algo que sería beneficioso para su familia. Courtney Zentz es una autora galardonada, experta en sueño de bebés y fundadora de Pequeñas Transiciones. Su experiencia como especialista en sueño pediátrica, consejera en lactancia, doula posparto y asesora del sueño en su equipo de consultoras del sueño en todo el mundo les brinda a los padres una solución a sus problemas de sueño, respaldada por la ciencia y equilibrada con su amor y apoyo. La misión de Tiny Transitions es enseñar higiene del sueño saludable y educación para padres a los padres y sus bebés, niños pequeños y adultos jóvenes que luchan por dormir bien. consultas privadas de sueño. Nombrado por Pliegue como uno de los 200 mejores profesionales del sueño en los Estados Unidos, Courtney es 4x "Lo mejor de Filadelfia”Consultor del sueño. Ella escribe y contribuye a Paternal, yahoo, prosperar Global, Medio, néctar, mameluco, Parentology, El espectáculo del sentido del sueño, Bustle entre otros en el campo del Sueño Pediátrico. Anfitriones de Courtney El show del sueño de los niños podcast, y es un invitado frecuente de compañías como Slumber Pod® y The Magic Sleep Suit® Company. Courtney vive en las afueras de Filadelfia, con su esposo Adam y dos hijos, Max y Sovella. Ella siempre se ha sentido apasionada por hacer del sueño y la vida saludable una prioridad en la vida de su familia y Tiny Transitions agradecería trabajar con usted. Configurar un Evaluación preliminar del sueño gratuita con Courtney o un miembro de ella Escuadrón de pijamas®