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La psicología detrás de las posiciones para dormir de los adultos ha tomado Internet por asalto recientemente, probablemente porque las personas comen cualquier cosa que revele por qué son como son. ¿Duerme en posición fetal? Eres sensible. ¿Duerme de lado? Eres de mente abierta. ¿Prefieres tu estómago? Eres enérgico y aventurero.

Los estudios que recopilaron datos sobre el sueño y los organizaron para mostrar los patrones de personalidad son a pequeña escala y no se replican fácilmente, dos cosas que deberían hacer que tome los hallazgos con un grano de sal. Pero hay un poco de ciencia detrás de las posiciones para dormir y la salud en los adultos. Dormir de lado, por ejemplo, puede ayudar a aliviar los ronquidos y los problemas digestivos, y si está embarazada, puede ser mejor tanto para usted como para el bebé.

Entonces, ¿qué pasa después de que nazca su bebé? Algunos bebés exhiben preferencias de posición para dormir desde muy temprano, pero debe seguir algunas pautas firmes independientemente de sus preferencias. El más importante de estos: Back is Best.

Volver es mejor

Si tiene más de 30 años, probablemente recuerde un momento en que los bebés se dormían boca abajo. Es posible que sus propios padres incluso le hayan dado el consejo de que "en mi época, siempre poníamos a los bebés a dormir boca abajo, ¡y nunca se quejaban, ni siquiera una vez!"

Probablemente sea cierto que tus padres te acostaron boca abajo a ti oa tus hermanos, pero a principios de la década de 1990, los expertos pediátricos del sueño determinaron que poner a los bebés a dormir boca arriba era la posición más segura para dormir. La campaña "Back is Best" (ahora llamada "Safe to Sleep") comenzó diciendo que los bebés necesitaban dormir boca arriba o de costado en lugar de boca abajo. Ese consejo finalmente se cambió a solo para la espalda, ya que dormir de lado a veces hace que los bebés se vuelquen boca abajo.

¿Por qué es malo dormir boca abajo?

Esa no es una pregunta fácil de responder, pero la la evidencia apoyarlo es ciertamente digno de mención. Los científicos descubrieron que los bebés que se iban a dormir boca abajo duplicaban el riesgo de morir de SMSL y, desde que comenzó la campaña Safe to Sleep, las muertes anuales por SMSL se han reducido a la mitad.

Los científicos no están exactamente seguros de por qué dormir boca abajo es tan malo, aparte de la evidencia que lo demuestra. Puede ser que los bebés se duerman demasiado profundamente cuando están boca abajo, por lo que no pueden despertarse lo suficiente para respirar bien. También podría ser que las vías respiratorias del bebé estén obstruidas por esa posición particular para dormir o que el bebé se caliente demasiado. Cualquiera sea la razón detrás de esto, la conclusión es clara: los bebés siempre deben dormir boca arriba.

¿Qué pasa si mi bebé se pone boca abajo?

Siempre es un poco sorprendente la primera vez que miras a tu bebé y descubres que se ha puesto boca abajo. El mantra "Back is Best" se golpea en los nuevos padres antes de que llegue el bebé, por lo que ver a su bebé boca abajo puede hacer que se sienta un poco nerviosa. Simplemente respire hondo y sepa que está bien.

Una vez que los bebés pueden rodar con éxito sobre sus estómagos, el peligro de dormir disminuye. Tal vez sea porque tienen las habilidades y la coordinación física para sentir que necesitan cambiar de posición para dormir, o tal vez sus cuerpos son simplemente más maduros. Cualquiera que sea la razón, cuando su bebé puede darse la vuelta mientras duerme, no es necesario que le dé la vuelta.

Dicho esto, siempre, siempre, siempre debe poner a su bebé boca arriba cuando se vaya a dormir por primera vez hasta que tenga al menos un año de edad. A medida que crece, es posible que se ponga boca abajo de inmediato, con el trasero en el aire, pero siempre que lo haga por su cuenta, debería estar lista para comenzar. Solo asegúrese de mantener su cama libre de mantas, peluches, cuñas o almohadas porque esas cosas podrían causar un peligro de asfixia.

¿Qué pasa con la plagiocefalia?

La plagiocefalia es una palabra de moda (que suena un poco atemorizante) en el mundo de la crianza de los hijos que puede escuchar relacionada con Back is Best / Safe to Sleep. La plagiocefalia es cuando el cráneo de un bebé comienza a aplanarse ligeramente en puntos específicos en lugar de ser agradable y redondo. La incidencia de plagiocefalia ha aumentado desde que comenzó la campaña Back is Best, posiblemente debido a que más personas colocan a sus bebés a dormir boca arriba en lugar de boca abajo.

En la gran mayoría de los casos, la plagiocefalia se corrige sola una vez que el bebé comienza a darse la vuelta y se vuelve más coordinado físicamente. Pasar mucho tiempo boca abajo ayuda a prevenir la plagiocefalia, pero si está preocupado, el médico de su bebé podría recomendar ejercicios de fisioterapia para ayudar a controlar la afección. Es raro que se necesite una intervención médica adicional (como un casco para moldear la cabeza de un bebé), y dormir boca arriba sigue siendo la mejor posición para su bebé.

Si bien su posición preferida para dormir puede (o no) describir con precisión su personalidad, todos los bebés menores de un año deben irse a dormir boca arriba. Si su bebé no duerme boca arriba, comuníquese hoy con uno de nuestros entrenadores pediátricos del sueño para que lo ayude. entrene a su bebé para que duerma toda la noche.

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