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Su bebé tiene muchas cosas que suceden en su pequeña vida. Los nuevos estímulos estiran continuamente su cerebro y fortalecen su diminuto cuerpo. ¿Te imaginas vivir en un mundo donde todo era completamente nuevo todo el tiempo? ¡Debe ser agotador (y emocionante)!

El cerebro y el cuerpo de su bebé necesitan descansar de toda la emoción para seguir aprendiendo y creciendo. La cantidad de descanso que necesita cambia a medida que envejece, pero no es menos importante. A continuación, se muestra un desglose de la cantidad de sueño que necesita su bebé según su edad:

 

Edad Sueño total Siestas por día
Semanas 0-12 16-18 horas 4-6
4-5 meses 12-16 horas 3-4
6-12 meses 12-16 horas 2-3
1-2 años 11-14 horas 1
3-5 años 10-13 horas 0-1

 

Desafortunadamente, el mayor obstáculo para que su bebé duerma bien es estar demasiado cansado. Si pasa por alto la ventana de "buen cansancio", el cuerpo de su bebé se inundará de hormonas que lo ayudarán a mantenerse despierto. Estas hormonas, el cortisol y la adrenalina, son mecanismos de supervivencia que ayudan a su cuerpo a mantenerse alerta incluso cuando está cansado. Desafortunadamente, cuando su bebé recibe este "segundo aliento", hará que las siestas y la hora de acostarse sean aún más desafiantes y menos fructíferas. Así comienza un círculo vicioso de cansancio y cansancio excesivo.

Para combatir este error común, debe vigilar de cerca el comportamiento de su hijo para asegurarse de que descanse cuando esté cansado. Cada bebé es diferente, pero algunos "indicios" comunes pueden darle pistas sobre la fatiga de su bebé. Cuando la vea exhibiendo estos signos, es hora de atenuar las luces y relajar las cosas.

1. Chuparse los dedos: Esto es más común con los bebés muy pequeños, pero es un signo de cansancio que también puede transferirse a los niños mayores. Chupar ayuda a consolar a su bebé y a prepararlo para relajarse.

2. Hiperactividad: Este es un poco abstracto porque los bebés y los niños pequeños a menudo pasan por etapas de calma y emoción a lo largo del día. Si nota que su bebé de repente se excita y se mueve a todas partes, es posible que en realidad esté cansado. Ella inconscientemente está tratando de mantenerse despierta porque #FOMO es real, ¡y de repente la encuentras bailando encima del refrigerador! Cuando la hiperactividad ocurre en algún momento alrededor de la hora de la siesta o la hora de acostarse, es una pista de que está lista para un descanso, y será mejor que termine pronto.

3. Aferramiento: Si su bebé o niño pequeño, normalmente independiente, está pegado a usted, bueno, sea lo que sea ese lío pegajoso que esté en la mesa de su cocina en este momento, probablemente se esté cansando.

4. Torpeza: Los científicos han dicho que estar cansado causa muchas de las mismas respuestas físicas, mentales y emocionales que estar intoxicado. Básicamente, el cerebro se ralentiza y eso puede provocar un aumento de la torpeza o la incoherencia (que puede ser difícil de detectar porque, ya sabes, los niños pequeños…). Si su niño es más torpe de lo habitual, es posible que esté listo para una siesta.

5. Rabietas: Los niños pequeños son propensos a las rabietas independientemente del cansancio porque tienen muchos Grandes Sentimientos abarrotados en sus pequeños cuerpos. La somnolencia tiende a amplificar esos Grandes Sentimientos hasta que de repente te encuentras con un niño pequeño con mocos y lágrimas que se ha tirado al suelo y está chillando como una banshee porque le diste la taza de Cheerios que pidió. (inhala profundamente… exhala profundamente…) Las rabietas en toda regla son definitivamente una señal de que tu bebé está cansado.

6. Quedarse dormido al azar: Esta es una señal bastante obvia de que su bebé o niño pequeño está cansado porque, bueno, se quedó dormido en el medio de su patio trasero (o el cochecito o la trona o el asiento del automóvil o sus brazos mientras camina por la tienda de comestibles). Aunque a veces su bebé necesita dormir, sin embargo puede hacerlo, debe hacer todo lo posible para que duerma en una cama. Dormirá mejor y más tiempo, y evitarás al monstruo cangrejo que emerge unas horas más tarde.

7. Aburrimiento: El aburrimiento es otra señal de que su bebé se está cansando. Los bebés son personas pequeñas curiosas por naturaleza, por lo que cuando se distrae o se desinteresa de los juguetes o la comida que normalmente ama, está lista para la siesta o la hora de acostarse.

8. Signos clásicos: Bostezar, frotarse los ojos, acurrucarse, recostarse con la cabeza, usted conoce estos signos porque probablemente los haga usted mismo.

9. Tirar de las orejas: Este indicador es un poco más común con los bebés pequeños y es fácil de malinterpretar, ya que se asemeja a los síntomas de una infección de oído. Si nota que su bebé se frota las orejas constantemente a la hora de la siesta o la hora de acostarse, podría ser su forma de decirle que está cansada.

El sueño de bebés y niños pequeños probablemente se sienta como un enigma a veces, y lo es, hasta cierto punto. Es probable que los comentarios de su hijo cambien con el tiempo, pero si se mantiene alerta a sus señales de cansancio, puede ajustar su horario para satisfacer sus necesidades y hacer que todos estén contentos.

¿Necesita ayuda para que su bebé se duerma? ¿Quizás siempre han luchado? O tal vez están lidiando con regresión del sueño? Independientemente de sus necesidades, comuníquese con nuestros asesores de sueño certificados y lo ayudaremos a obtener la orientación y los recursos que necesita.