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Si usted es el orgulloso padre de un bebé de 8 meses, es probable que haya descubierto lo que estaba buscando. Los tienes bajando a la hora de acostarse, durmiendo profundamente toda la noche, y luego, ¡BOOM! De repente, algo anda mal. 

  • Quizás sus siestas se hayan acortado.
  • ¿Tu bebé ahora se despierta en medio de la noche?
  • ¿La rutina de la hora de dormir se ha convertido en una batalla todas y cada una de las noches que le causa mucha ansiedad e incertidumbre sobre cómo irá su sueño?

Hoy voy a hablar más sobre el horario de siesta del bebé de ocho meses, que puede ser un factor que contribuya a por qué las cosas están apagadas a la hora de acostarse y durante la noche ahora. Un bebé de ocho meses necesita entre 12 y 16 horas de sueño en un día de 24 horas según la Academia Americana de Medicina del Sueño. Como resultado, normalmente duermen entre 11 y 12 horas durante la noche y tres horas durante el día para las siestas. A esta edad, su bebé debería poder permanecer despierto entre horas de sueño durante 3 horas.

Ejemplo de horario de siesta para un bebé de 8 meses

……. (O 9, 10, 11 y 12 meses) ¡también!

Un horario de muestra para un bebé de ocho meses normalmente se vería como uno de estos días siguientes "

7:00 am

Despierta, come

10:00 a. M. A 11:30 a. M.

Siesta # 1 durante 90 minutos

2: 30pm-4: 00pm

Siesta # 2 durante 90 minutos

6:30 pm

La rutina de la hora de dormir para comenzar

7:00 pm

Hora de acostarse

Sueño total durante el día

3 horas

OR

7:00 am

Despierta, come

10:00 a. M. A 11:00 a. M.

Siesta # 1 durante 60 minutos

2: 00pm-4: 00pm

Siesta # 2 durante 120 minutos

6:30 pm

La rutina de la hora de dormir para comenzar

7:00 pm

Hora de acostarse

Sueño total durante el día

3 horas

 
Si su hijo tiene un horario un poco diferente, lo que significa que prefiere un tipo de día de 8 a. M. A 8 p. M., Está bien. Simplemente ajuste las cosas en una hora para alinearlas con las siestas correctas, las necesidades de sueño total correctas y la hora correcta de acostarse. Si su alineación está mal, causará siestas cortas, problemas para asentarse a la hora de acostarse e interrupciones en las horas nocturnas. Asegúrese de que no estén demasiado cansados, lo que en realidad hace que un niño se vuelva mucho más hiperactivo, mucho más alerta y mucho más difícil de asentarse en varios puntos durante el día y durante la noche.

 

8:00 am

Despierta, come

11:00 am-1:00 pm

Siesta # 1 durante 90 minutos

4: 00pm-5: 00pm

Siesta # 2 durante 90 minutos

7:30 pm

La rutina de la hora de dormir para comenzar

8:00 pm

Hora de acostarse

Sueño total durante el día

3 horas

  • Si su tiempo es bueno.
  • Tus ventanas despiertas son las adecuadas.
  • El número de siestas está alineado para satisfacer sus necesidades.

… ..Entonces lo siguiente que querrás ver es su capacidad para asentarse de forma independiente.

Debe asegurarse de que su hijo tenga las habilidades necesarias para quedarse dormido sin apoyo ni consuelo. 

No deberías entrar a reemplazar el chupete o mecerlos para dormir varias veces durante la noche, porque entonces te has convertido en el accesorio o mecanismo que ellos perciben. necesitas irse a dormir cuando en realidad solo quieres él.

¿Es esta la regresión del sueño de 8 meses?

A menudo, a los ocho meses, si hay un regresión del sueño es porque ha pasado algo donde el bebé ahora prefiere esa nueva forma de bajar. A menudo lo veo con vacaciones o enfermedad. De repente, algo que parece tan inocente se ha convertido en este nuevo hábito o expectativa en torno al sueño. Si un niño está durmiendo en una guardería, por ejemplo, es posible que no haya establecido horarios.

En ese caso, querrá ver si un niño tiene entre dos y tres siestas y cómo se sacude. Por ejemplo:

Este ejemplo de día de siesta muestra la alineación con un despertar temprano y 3 siestas. 

5:00 am

Despierta, come

8: 00 am-8: 45 am

Siesta # 1 durante 45 minutos con mamá

11:00 pm - 12:30 pm

Siesta # 2 durante 90 minutos en la cuna

3: 30 pm - 4: 15 pm

Siesta # 3 durante 45 minutos

6:45 pm

La rutina de la hora de dormir para comenzar

7:15 pm

Hora de acostarse

Sueño total durante el día

3 horas  


No hay una respuesta correcta o incorrecta en cuanto a la cantidad de siestas que debe tomar su hijo, pero hay una verdadera comparación cuando se mira el cantidad total de sueño que necesitan en el día y de dónde lo están consiguiendo. Si su hijo solo duerme 1 hora durante todo el día, estará demasiado cansado para la hora de acostarse, demasiado cansado durante la noche y luchando por calmarse. También es posible que veas cosas como los despertares matutinos y que ningún papá o mamá quiera levantarse a las 4 a. M. Por el día.

Si tiene dificultades para averiguar cuál debería ser su horario, cómo podría dormir mejor su hijo o qué está sucediendo en su hogar en general, ofrecemos un generador de horarios.

¿Listo para hablar con un asesor del sueño?

Siempre estamos felices de ofrecer evaluaciones preliminares gratuitas del sueño y apoyarte en tu viaje para dormir. Puede reunirse con un certificado Consultor del sueño en mi equipo, que puede ayudarlo a tener un mejor horario de siesta, una hora de acostarse más predecible, tener su bebé duerme toda la noche, o cualesquiera que sean tus objetivos. Podemos llevarte allí.

Asegúrate de seguirnos Instagram para obtener consejos y videos sobre el sueño diario.

Courtney Zentz es una autora galardonada, experta en el sueño del bebé y fundadora de Pequeñas Transiciones. Su experiencia como especialista en sueño pediátrica, consejera de lactancia, doula posparto y entrenadora del sueño en su equipo de consultoras del sueño en todo el mundo les brinda a los padres una solución a sus problemas de sueño, respaldada por la ciencia y equilibrada con su amor y apoyo.

La misión de Tiny Transitions es enseñar higiene del sueño saludable y educación para padres a los padres y sus bebés, niños pequeños y adultos jóvenes que luchan por dormir bien. consultas privadas de sueño o su programa más intensivo de 12 meses, Transformando la maternidad.

Nombrado por Pliegue como uno de los 200 mejores profesionales del sueño en los Estados Unidos, Courtney es 4x "Lo mejor de Filadelfia”Consultor del sueño. Escribe y contribuye a Fatherly, Yahoo, Thrive Global, Medium, Nectar, Romper, Parentology, The Sleep Sense Show y Bustle, entre otros, en el campo del sueño pediátrico. Anfitriones de Courtney El show del sueño de los niños podcast y es un invitado frecuente de compañías como Slumber Pod® y The Magic Sleep Suit® Company.

Courtney vive en las afueras de Filadelfia, con su esposo Adam y dos hijos, Max y Sovella. Ella siempre se ha sentido apasionada por hacer del sueño y la vida saludable una prioridad en la vida de su familia y Tiny Transitions agradecería trabajar con usted. Configurar un Evaluación preliminar del sueño gratuita con Courtney o un miembro de ella Escuadrón de pijamas®